Bayi tidur berjam-jam sehari, terbagi antara tidur siang dan malam. Saat mereka tumbuh, file fase tidur pada anak-anak mulai menyerupai pola tidur orang dewasa. Tentu saja, ini terjadi secara progresif dan seiring bertambahnya usia mereka.
Seseorang menghabiskan rata-rata sepertiga hidupnya untuk tidur, tidur adalah aktivitas yang sangat penting karena membantu tubuh mendapatkan kembali keseimbangan internalnya, baik fisik maupun psikologis. Itu kebiasaan tidur yang baik mereka penting untuk menjalani hidup yang lebih penuh dan lebih sehat. Tidur sangat penting untuk tumbuh kembang anak dan oleh karena itu penting untuk diketahui siklus tidur pada anak-anak untuk mempromosikan istirahat yang baik.
Tidur REM dan non-REM
Tahukah Anda pola tidur teratur yang kita semua miliki? Itu fase tidur pada anak-anak mereka mirip dengan orang dewasa. Tidur dibagi menjadi dua fase: tidur non-REM dan tidur REM, yang pertama adalah jenis tidur yang digunakan tubuh untuk menyeimbangkan keausan fisik pada hari itu.
Rata-rata tidur malam selama 8 jam, orang dewasa memiliki 5 hingga 6 siklus tidur. Dalam setiap siklus, pertama-tama Anda mengalami tidur non-REM dan 3 fase dan kemudian mencapai tidur REM. Setelah siklus selesai, "kebangkitan mikro" terjadi, meskipun tidak ada yang dapat mengingatnya karena orang tersebut segera tertidur lagi.
Seperti yang kami nyatakan, tidur non-REM dibagi menjadi 3 fase:
- Fase 1: Ini adalah jenis tidur ringan dan durasi pendek. Itu terjadi ketika Anda menutup mata dan merupakan transisi antara terjaga dan memasuki tidur nyenyak. Ini adalah proses transisi dari terjaga ke tidur. Jika Anda mengamati tidur anak-anak, Anda akan dapat melihat sub-fase ini ketika anak-anak mulai menutup dan membuka mata, yaitu saat mereka belum sepenuhnya bangun tetapi juga tidak tertidur lelap.
- Fase 2: dalam fase ini, tubuh mulai beristirahat dan mendapatkan kembali energi, meskipun belum berada pada tahap terdalam. Fase 2 adalah yang terlama.
- Fase 3: ini adalah tahap tidur terdalam, tanda kurung di mana sangat sulit untuk membangunkan orang tersebut. Dalam kasus fase tidur pada anak-anak teror malam dan sulit tidur mungkin muncul, begitu umum terjadi pada anak-anak.
Dalam kasus tidur REM, ini adalah fase di mana mimpi dan mimpi buruk mendominasi, dan momen siklus di mana ingatan "diminyaki", baik untuk mengingat atau melupakan informasi.
Dan bagaimana impian anak-anak?
Seperti yang kami katakan di atas, saat anak-anak menjadi dewasa siklus tidur lebih mirip dengan orang dewasa. Tahapan tidur pada anak berbeda-beda menurut usianya dan tidak sama untuk semua usia.
Bayi baru lahir tidur berjam-jam sehari meskipun dengan waktu terbangun yang singkat dan sering. Sekitar 3 sampai 6 bulan, bayi mulai mengatur tidur sehubungan dengan rutinitasnya dan tidur REM lebih lama daripada kasus orang dewasa karena ini adalah tahap pembelajaran yang hebat di mana bayi membutuhkan waktu untuk mengatur informasi. Itu siklus tidur pada bayi Usia 6-12 bulan berubah pada usia ini dan ketika anak mencatat ketidakhadiran orang tua, meskipun tidur diatur lagi antara 12 dan 24 bulan, dengan sekitar 15 jam tidur dibagi antara tidur siang dan malam. Pada tahap ini, tidur REM mulai memendek.
Sebagai fase tidur pada anak-anak Dari umur 2 sampai 5 tahun rata-rata 11 jam dan dari umur 3 tahun jarang sekali mereka bangun pada malam hari, selama si kecil sudah memiliki kebiasaan tidur yang baik. Sejak usia 5 tahun, durasi fase tidur sama dengan orang dewasa dan meski ada anak yang masih tidur siang, banyak yang tidak lagi melakukannya.