Adalah fakta bahwa ibu baru tidur sedikit, itu sesuatu yang wajar. Tetapi penting bagi seorang ibu untuk mengetahui kapan dia membutuhkan lebih banyak istirahat. untuk bisa merawat buah hati anda, tapi juga agar kesehatan anda tidak terancam.
Oleh karena itu, di bawah ini kami akan memberikan beberapa tip jika Anda seorang ibu menyusui yang membutuhkan sedikit istirahat. Kami akan memberi tahu Anda apa yang harus dilakukan dan apa yang tidak boleh dilakukan jika Anda tidak bisa tidur nyenyak. Anda harus memperhitungkannya karena itu perlu untuk kesehatan Anda dan di atas segalanya, untuk menghindari bahaya emosional lainnya seperti depresi pascapersalinan.
Apa yang harus dilakukan
Tips berikut harus diperhitungkan tentang apa yang harus Anda lakukan agar bisa tidur lebih nyenyak mulai sekarang:
- Delegasikan tugas kepada pengunjung yang bersedia membantu.
- Keluarkan ASI Anda, sehingga orang lain dapat memberi makan bayi saat ia tidur.
- Istirahat atau lakukan sesuatu yang menenangkan saat bayi Anda tidur siang.
- Mintalah bantuan dari pasangan Anda atau orang tepercaya yang tinggal bersama Anda. Jika dia tidak tahu harus berbuat apa, beri dia tugas khusus.
- Pertimbangkan untuk memiliki keranjang bayi yang menempel di tempat tidur Anda sehingga Anda tidak perlu bangun dari tempat tidur untuk memberi makan bayi Anda.
Apa yang tidak boleh dilakukan
Di sini kami akan memberi Anda beberapa tip tentang apa yang tidak boleh Anda lakukan agar bisa tidur lebih nyenyak di malam hari dan meningkatkan istirahat malam Anda yang sebenarnya:
- Jangan menonton TV atau bekerja di depan komputer 30 menit sebelum tidur, atau jika Anda terjaga di tengah malam.
- Jangan minum lebih dari satu cangkir kafein sehari.
- Anda TIDAK ingin menjadi nyonya rumah yang sempurna ketika Anda memiliki pengunjung rumah.
- Jangan stres tentang penampilan rumah atau mengeluarkan kartu ucapan terima kasih.
- Jangan gunakan waktu tidur bayi Anda untuk melakukan pekerjaan rumah tangga.