Apakah bayi Anda hanya ingin berada di pelukan Anda? Apakah putri Anda mengabaikan Anda? Mainan di lantai? Apakah Anda sudah seharian tanpa henti sedetik pun?
Dalam beberapa kesempatan, situasi seperti ini mereka bisa melampauimu y membuat kamu merasa cemas, lelah, dan bahkan frustrasi. Melawan waktu hampir selalu mengubah hari menjadi perlombaan jarak jauh.
Terhubung dengan alam bisa membantumu mengurangi perasaan negatif sudah tenang kembali kalah. Untuk ini, Anda tidak perlu menginvestasikan banyak waktu, beberapa menit sehari mungkin sudah cukup.
Manfaatkan manfaat terhubung dengan alam
- Tarik napas dalam-dalam, temukan sedikit ruang untuk memarkir kewajiban Anda, lupakan ponsel Anda dan berikan diri Anda a berjalan di taman atau di hutan terdekat. Ini tentu cara yang luar biasa untuk mengurangi stres dan mengembalikan vitalitas.
- Peluk pohon dan nikmati itu tak tertandingi perasaan senang dan terhubung dengan ibu pertiwi kita.
- Beberapa menit sehari meditasi di lingkungan alami dengan suara alam, mereka akan membantumu terhubung dengan Anda saya dan, merasa kembali penuh energi positif. Otak Anda akan memproduksi endorfin, zat alami yang meningkatkan perasaan sejahtera dan tenang.
- Jika pantai dekat dengan Anda, berjalan-jalan tenang di dekat laut akan membuat Anda kenyang udara segar. Anda juga akan mengunduh ion negatif memiliki kota kita. Memperhatikan tekstur pasir di kaki Anda atau mendengar suara air adalah hal yang bagus air mancur relaksasi.
- Tidak ada yang seperti merenungkan matahari terbit atau keheningan matahari terbenam untuk mendapatkan kembali Anda kedamaian dan ketenangan batin.
- Jika Anda tidak dapat menemukan waktu untuk melarikan diri ke alam, Anda bisa hiasi rumah dengan beberapa elemen dan material alam. Catat: bunga untuk teras atau balkon Anda, mangkuk kayu, pot dengan tanaman aromatik, air mancur hias, permadani serat nabati. Pastinya Anda akan mendapatkan banyak ide!
- Berhenti sejenak, tutup mata dan bayangkan selama beberapa menit bahwa Anda berada di tempat yang tenang yang dikelilingi oleh alam. Melihat tekstur, bau dan suaranya. Anda akan melihat seberapa cepat Anda mengisi ulang baterai untuk sisa hari itu.
Tidak diragukan lagi hubungan dengan alam mengambil efek yang sangat menguntungkan bagi tubuh dan pikiran dari semua ibu yang stres dan seluruh keluarganya. Anda mendaftar?