Mempersiapkan makan malam yang sehat dan cepat dan bahwa anak-anak Anda seperti itu telah, dan terus menjadi, perhatian. Salah satu hal baik tentang pengurungan adalah kita dapat mendedikasikan lebih banyak waktu untuk makan malam, yaitu jika Anda bukan ibu pekerja jarak jauh, dan Anda bahkan dapat membiarkan mereka mengejutkan Anda.
Meskipun kami selalu berbicara tentang sarapan bergizi, makan malam sangat penting, karena hampir merupakan satu-satunya kesempatan (atau dulu) di mana keluarga duduk di meja bersama. Saatnya untuk berbagi pengalaman hari ini, persiapan untuk hari berikutnya dan menawarkan, selain pola makan yang sehat, waktu yang berkualitas.
Seperti apa makan malam sehat yang ideal?
Jelas bahwa agar makan malam sehat dan bergizi, kita harus menghargai apa yang dimakan putra dan putri kita pada hari itu. Secara umum, makan malam seharusnya ringan dalam jumlah dan miskin makanan berlemak. Tapi seperti yang kami katakan di awal, semuanya akan bergantung pada waktu antara makan malam dan waktu tidur. Anda sudah tahu bahwa ada negara di mana kita makan malam pada waktu jajan kita. Dan Anda juga harus memperhitungkan kontribusi nutrisi yang telah diambil pada hari itu secara khusus.
Setelah kekhasan ini diklarifikasi, hal terbaik untuk dilakukan adalah makan malam itu sertakan sepiring sayuran, Bisa mentah atau dimasak. Jika pada siang hari anak sudah makan pasta, nasi, atau kacang-kacangan, Anda bisa memberinya salad yang beraneka ragam.
Jika Anda adalah keluarga omnivora, akan lebih mudah jika anak makan daging pada siang hari, dia tidak mengulanginya pada malam hari, dan Anda dapat memberinya ikan atau telur. Ikan bisa menjadi masalah bagi anak-anak, Anda bisa membuat telur dadar dengannya atau isi beberapa tomat, agar lebih enak. Juga, saat Anda menghancurkannya, Anda akan mendeteksi apakah ada duri.
Buat makan malam yang sehat dan menyenangkan
Yang terjadi pada kebanyakan anak adalah itu mereka bosan makan. Apalagi generasi baru yang penuh rangsangan. Rekomendasi kami adalah Anda sangat terkejut pada bahan-bahannya, cara memasaknya seperti dalam presentasi Anda.
Dalam keadaan khusus yang kami alami, Anda dapat meminta putra dan putri Anda untuk membantu Anda siapkan hidangan eksotis, dari India misalnya, atau sekadar membantu Anda mempersiapkannya. Ingatlah bahwa keahlian memasak adalah bagian dari budaya kota-kota dan itu adalah cara yang baik untuk terlihat seperti bepergian. Di abad ke-XNUMX, kami sangat beruntung memiliki makanan, rempah-rempah, dan rasa yang sulit ditemukan sebelumnya, seperti roti pita, quinoa, chia, kunyit, dan banyak lainnya.
Untuk anak kecil tusuk sate selalu merupakan taruhan yang aman. Bisa dibuat dari sayur, daging dan sayur, ikan atau buah. Mereka mengakui segalanya, dan cara Anda memakannya membuat mereka menyenangkan. Dalam pengertian ini, pancake jagung atau gandum dan crepes adalah solusi yang baik bagi anak-anak untuk menyiapkan makan malam mereka sendiri. Kami mengusulkan ide, Anda bisa melakukan ini gulungan dengan daun romaine, kubis merah, kubis atau kubis. Ini adalah cara lain untuk mendapatkan sayuran.
Bisakah Anda memiliki makanan penutup setelah makan malam?
Makanan penutup manis dan terlalu berlemak maka tidak dianjurkan untuk disalahgunakan tidak pernah, tetapi tidak ada drama jika anak Anda memilih untuk makan kencan atau roti ara.
Ada juga banyak makanan penutup yang sangat sehat yang bisa Anda buat, dan itu bisa menjadi dasar untuk satu piring makan. Misalnya Anda bisa melakukan tipikal Makedonia buah segar, di mana Anda bisa menambahkan keju segar, sereal, kacang-kacangan. Meski terkesan seperti sarapan pagi, bisa juga digunakan untuk tidur.
Anda juga dapat mempersiapkan anak-anak Anda a smoothie buah dengan susu oat, atau bahkan dengan oatmeal yang sama dan tawarkan untuk pencuci mulut setelah makan malam yang sehat.
Bagaimanapun, ingatlah bahwa keberhasilan dan kegagalan makan malam anak-anak bisa ada dalam presentasi, dan tip: jangan pernah memberi tahu mereka bahwa itu adalah sisa makanan!