Jenis perairan manakah yang paling bermanfaat bagi kesehatan?

Hidrasi setelah melahirkan

Dengan situasi kurungan yang kami tinggali, kami hampir melupakannya Hari Air Sedunia. Dari 1993 Itu dirayakan setiap 22 Maret dan ingat pentingnya air untuk tubuh kita, untuk kehidupan dan planet ini.

Air adalah minuman yang lebih sehat. Ketika anak Anda memberi tahu Anda bahwa mereka haus, beri mereka air, lupakan minuman manis. Tapi anehnya, anak-anak hampir tidak pernah mengatakan bahwa mereka haus, sesibuk mereka bermain, kita harus banyak dialihkan. hati-hati dengan hidrasi Anda.

Air, minuman paling sehat untuk tubuh Anda

70% dari tubuh kita adalah air dan ini penting bagi kita untuk hidup, kita membutuhkannya untuk terus bekerja. Kita membutuhkan air untuk pencernaan, air memfasilitasi pembuangan racun, bertindak sebagai pengatur suhu, membawa nutrisi ... dan kita harus meminumnya bahkan jika kita tidak haus.

Air sebagai tambahan meredakan kelelahan, itulah mengapa anak-anak selalu mengatakan bahwa mereka haus ketika mereka lelah, meningkatkan fungsi ginjal, mencegah sembelit dan memperlancar pencernaan, membantu kita. meningkatkan sistem kekebalan tubuh, dan itu mencegah banyak penyakit, sesuatu yang saat ini tidak sepele, juga berkat air kita dapat mengatur suhu tubuh.

Namun, ada beberapa daerah di Spanyol, di mana meskipun air keran dapat diminum, tidak boleh dikonsumsi karena kandungan kapurnya yang tinggi atau di elemen lain. Badan Kesehatan Dunia (WHO) menganjurkan untuk tidak mengonsumsinya secara rutin karena dapat merusak flora usus. Dalam hal ini disarankan untuk menggunakan air kemasan.

Jenis perairan apa yang paling menguntungkan?

Air yang paling murni adalah yang mengalir langsung dari bumi, tetapi hampir tidak mungkin untuk menemukannya dan juga tingkat pencemaran tanah dan lapisan bawah tanah tidak selalu dianjurkan. Sayangnya konsumsi air kemasan. Jika Anda membelinya, kami merekomendasikan kaca sebelum plastik, atau setidaknya setelah Anda memilikinya di rumah berikan ke gelas atau teko tanah liat. Ini dapat menjadi latihan yang baik untuk dilakukan dengan putra dan putri Anda pertanggungjawabkan mereka penanganan dan perawatan elemen yang langka dan perlu ini.

Setiap jenis air memiliki mineralisasi yang berbeda. Mengetahui mineral terbuat dari apa dapat membantu keluarga Anda memiliki kesehatan yang lebih baik. Misalnya, perairan mineralisasi lemah mereka paling direkomendasikan dalam pemberian makan bayi dan untuk masalah ginjal. Melawannya, tidak memberikan mineral, yang bisa bermanfaat bagi tubuh. Tetapi jika anak memiliki pola makan yang seimbang dan sehat, mereka tidak akan membutuhkannya.

Perairan mineralisasi yang kuat mereka biasanya memiliki banyak kalsium dan magnesium. Air ferrugin membantu melawan anemia, air sulfat bermanfaat untuk pencernaan dan alergi, atau air berfluoride untuk mencegah gigi berlubang. Anda dapat menggunakan air ini sebagai suplemen makanan, jika dokter anak merekomendasikannya, tetapi Anda harus selalu berkonsultasi dengan spesialisnya.

Dorong mereka untuk minum air

Kebiasaan sehat pada anak-anak


Jika Anda melihat anak Anda kesulitan untuk minum air, karena kita sudah tahu bahwa air itu tidak berbau, tidak berasa dan tidak berwarna, Anda bisa "mengelabui" mereka dengan menyiapkan koktail air dengan irisan lemon, grapefruit atau jeruk dan bahkan termasuk bintang adas manis, stroberi, beri merah. Apa pun yang menarik perhatian mereka dan sepertinya mereka sedang meminum sesuatu yang istimewa.

Rekomendasi lain yang kami berikan kepada Anda adalah memiliki di dapur terlihat kendi berisi air diisi dengan beberapa gelas. Jika anak-anak masih sangat kecil, biarkan mereka dalam jangkauan, jaga agar mereka terbuat dari plastik (sekali) dan bahwa mereka melayani diri mereka sendiri. Lebih merangsang bagi mereka untuk melakukan sesuatu untuk diri mereka sendiri daripada minum, tetapi Anda akan membuat mereka minum air.

Juga, sekarang Anda di rumah, saat mengerjakan pekerjaan rumah atau menonton televisi tinggalkan gelas di ujung jari mereka dan pastikan selalu penuh.


Jadilah yang pertama mengomentari

tinggalkan Komentar Anda

Alamat email Anda tidak akan dipublikasikan. Bidang yang harus diisi ditandai dengan *

*

*

  1. Penanggung jawab data: Miguel Ángel Gatón
  2. Tujuan data: Mengontrol SPAM, manajemen komentar.
  3. Legitimasi: Persetujuan Anda
  4. Komunikasi data: Data tidak akan dikomunikasikan kepada pihak ketiga kecuali dengan kewajiban hukum.
  5. Penyimpanan data: Basis data dihosting oleh Occentus Networks (UE)
  6. Hak: Anda dapat membatasi, memulihkan, dan menghapus informasi Anda kapan saja.