Merasa cemas selama kehamilan, dalam ukuran yang tepat, itu wajar. Masalahnya adalah ketika itu menjadi keadaan pikiran yang permanen atau menghalangi Anda. Pada kenyataannya, kecemasan tidak lebih dari reaksi waspada yang dialami tubuh saat menghadapi ancaman, atau dengan perubahan penting, seperti memiliki anak. Itu apa memungkinkan kita untuk beradaptasi dengan situasi.
Pada artikel ini kami ingin memberi Anda beberapa petunjuk tentang efek tentang bayi yang terkait dengan kecemasan selama kehamilan, dan beberapa lainnya Tips untuk menguranginya.
Mengapa diproduksi?
Ini adalah pertanyaan pertama yang ingin kami pecahkan untuk Anda. Kami telah berkomentar bahwa kecemasan adalah efek adaptif, dengan sendirinya tidak negatif, sebaliknya. Namun ada faktor biologis dan genetik dari kepribadian, gaya hidup, konteks sosial, penggunaan narkoba, dan situasi pemicu yang menentukan tingkat kecemasan Anda selama kehamilan.
Beberapa pemikiran umum pada wanita hamil, terutama di antara gilt adalah ketakutan akan pengalaman. Tidak mampu mengembangkan peran ibu. Punya a permintaan sendiri terlalu tinggi tidak akan membantu Anda sama sekali. Satu-satunya nasihat yang berani kami berikan kepada Anda dalam hal ini adalah: dengarkan hanya diri Anda sendiri. Ada juga ketakutan akan kematian atau penderitaan yang serius sekuel setelah melahirkan, juga menuju kondisi kesehatan bayi.
Itu juga dapat menyebabkan kecemasan, dan harga diri rendah Perubahan fisik, seperti penambahan berat badan, kembung, insomnia, konflik dengan pasangan, perasaan rentan… semua ini biasa terjadi.
Efek terkait dengan kecemasan ibu
Ada banyak studi klinis tentang bagaimana kecemasan mempengaruhi ibu selama kehamilan, dengan masalah emosional dan perilaku selama masa kanak-kanak. Beberapa efek yang sudah terbukti adalah:
- Selamat kiriman prematur. Ada hubungan langsung antara kecemasan ibu dan kemajuan persalinan. Ini menyiratkan berat badan rendah pada bayi, atau bahkan keterbelakangan pertumbuhan janin.
- Malformasi kongenital. Anda akan tahu bahwa trimester pertama sangat penting dalam perkembangan janin. Peristiwa penting yang terjadi pada Anda dalam periode ini dan, yang terpenting, apa yang memengaruhi Anda dapat meningkatkan risiko malformasi minor hingga delapan kali lipat, seperti bibir sumbing, misalnya.
- Masalah perhatian dan hiperaktif. Masalah perhatian dan hiperaktif pada anak usia 5 sampai 14 tahun telah dikaitkan dengan derajat kecemasan antenatal. Dalam kasus stres ibu yang paling parah, hal ini (secara lemah) dikaitkan dengan ciri-ciri autisme.
Menurut ilmu saraf, dan teori pemrograman janin, ada dua momen peningkatan kerentanan bagi janin, antara minggu 12 hingga minggu 22, dan minggu 32. Dengan ini kami tidak ingin membuat Anda khawatir, jauh dari itu, tetapi menawarkan informasi kepada Anda.
Pencegahan alami
Jika Anda melihat bahwa Anda mulai memiliki kekhawatiran yang terus menerus berlebihan, Anda merenungkan masalah (meskipun tidak ada hubungannya dengan kondisi Anda), takikardia, tremor, kejang kecil, perasaan sesak napas, nyeri otot, mulut kering, tangan dingin dan basah, diare, maka sebaiknya Anda berkonsultasi dengan spesialis Anda. . Di sini Anda memiliki file link tentang ansiolitik dan rekomendasi.
Para ibu, pada periode terakhir kehamilan biasanya mengembangkan apa yang disebut dengan sindrom sarang. Ini adalah mekanisme pertahanan bawah sadar di mana serangkaian perilaku dikembangkan yang membantu Anda menenangkan kecemasan Anda. Misalnya, saatnya membenahi kamar bayi, memperhatikan semua detail, membersihkan rumah secara obsesif, berolahraga lebih banyak dari biasanya. Lucunya, saat ini hal itu tidak disarankan, tetapi tubuh Anda dengan demikian mengimbangi kecemasan yang dirasakannya.
Bor meditasi dan pernapasan, berjalan jauh dan tenang, suara ombak laut, mendedikasikan waktu untuk diri sendiri, mengungkapkan semua yang Anda rasakan, berbagi emosi, tidak menahan tangis dan mengungkapkan ketakutan Anda, sambil menerima bahwa itu tentang dari alam proses, ini akan membantu Anda mengelola tingkat kecemasan Anda.