Kehamilan dan matahari. Tindakan pencegahan apa yang harus Anda ambil?

berjemur selama kehamilan

Musim panas adalah waktu yang ideal untuk bersantai, berjemur, dan mandi di laut atau kolam renang. Tetapi jika Anda sedang hamil, Anda mungkin bertanya-tanya apakah berbahaya untuk terpapar sinar matahari selama tahap ini. Matahari adalah sumber kehidupan dan energi dan, jika dikonsumsi dalam jumlah sedang, menyediakan vitamin D yang membantu memperkuat tulang. itu juga meningkatkan mood dan meningkatkan relaksasi. Tetapi, jika setiap orang disarankan untuk mengambil tindakan pencegahan, dalam kasus wanita hamil ini harus ekstrim.

Selama masa kehamilan kulit jauh lebih sensitif karena perubahan hormonal sehingga lebih rentan terhadap munculnya bintik-bintik atau area hiperpigmentasi. Selain itu, kulit perut jauh lebih buncit sehingga lebih mudah terbakar. Oleh karena itu, jika Anda sedang hamil dan ingin berjemur dengan selamat, Anda harus mempertimbangkan beberapa tips.

Cara berjemur selama kehamilan

berjemur hamil

  • Jangan biarkan diri Anda terkena sinar matahari pada jam-jam tengah hari (antara 11:00 dan 17:00)
  • Gunakan a tabir surya faktor tinggi. Oleskan 30 menit sebelum paparan sinar matahari dan perbarui aplikasi setiap dua jam atau setelah setiap mandi.
  • Tetap terhidrasi. Air minum selalu dianjurkan tetapi di musim panas bahkan lebih. Usahakan minum dua liter air sehari.
  • Gunakan tabir surya bahkan jika Anda berada di tempat teduh. Air dan pasir memantulkan sinar matahari.
  • Lindungi wajah Anda dengan topi dan kacamata hitam.
  • Jangan berada di bawah sinar matahari untuk waktu yang lama. Ingatlah bahwa selama kehamilan suhu tubuh meningkat dan Anda dapat mengalami serangan panas yang dapat memengaruhi bayi Anda.
  • Lebih disukai Anda berjemur saat bepergian daripada berbaring di atas handuk. Jika Anda berada di pantai, berjalan di sepanjang pantai akan membantu Anda menenangkan diri, mengaktifkan sirkulasi, dan mendapatkan warna cokelat yang lebih merata.
  • Jika Anda memakai bikini, ingatlah oleskan juga tabir surya di perut. Sinar matahari dapat mengaburkan linea alba yang biasanya didapat ibu hamil dari pusar.

Seperti yang Anda lihat, selama musim panas Anda bisa berjemur dengan tenang selama Anda melakukannya dengan hati-hati dan moderasi. Nikmati matahari dan musim panas dengan mengikuti semua tip di atas.


Jadilah yang pertama mengomentari

tinggalkan Komentar Anda

Alamat email Anda tidak akan dipublikasikan. Bidang yang harus diisi ditandai dengan *

*

*

  1. Penanggung jawab data: Miguel Ángel Gatón
  2. Tujuan data: Mengontrol SPAM, manajemen komentar.
  3. Legitimasi: Persetujuan Anda
  4. Komunikasi data: Data tidak akan dikomunikasikan kepada pihak ketiga kecuali dengan kewajiban hukum.
  5. Penyimpanan data: Basis data dihosting oleh Occentus Networks (UE)
  6. Hak: Anda dapat membatasi, memulihkan, dan menghapus informasi Anda kapan saja.