Kesehatan fisik dan kesehatan emosional selalu berjalan seiring. Itu sudah ditunjukkan Saat kita merasa stres atau tertekan, pertahanan kita cenderung menurun. Kita lebih rentan terhadap virus dan infeksi jika kita tidak menjaga kesehatan emosi kita. Terdapat berbagai patologi dimana faktor psikologis menjadi pemicu wabah atau bahkan penyakit itu sendiri.
Itulah mengapa kita harus menjaga keseimbangan antara keduanya dan tahu apa yang harus dilakukan dan kapan. Sangat penting untuk menjaga kesehatan tubuh kita, tetapi juga pikiran kita, emosi kita. Kita harus sehat untuk bisa jaga diri kita dan keluarga kita
Kesehatan, definisi
Menurut Organisasi Kesehatan Dunia (WHO), kesehatan adalah a keadaan kesejahteraan fisik, mental dan sosial yang lengkap, dan bukan hanya tidak adanya penyakit. Artinya, menurut definisi, menurut WHO, kesehatan emosional sudah termasuk, bersama dengan kesehatan fisik, dalam istilah umum kesehatan. Yang menyiratkan bahwa untuk menjaga berfungsinya tubuh kita, kita harus menjaga berfungsinya pikiran dan emosi kita.
Bagaimana menjaga pikiran kita, kesehatan emosi kita
Kita semua tahu bahwa menjadi orang tua sangat membuat stres, terkadang sangat membuat frustrasi harus melalui semuanya dan tidak benar-benar tahu apakah kita melakukannya dengan sangat baik. Namun, penting untuk kesehatan fisik kita menjaga emosi kita, jadi kita harus sangat menekankan hal ini.
Untuk menjaga kesehatan emosional kita adalah penting bahwa ada keselarasan antara apa yang kita pikirkan, rasakan dan bagaimana kita bertindak. Jika keseimbangan itu rusak, rumah kartu yang menahan kesehatan fisik kita akan jatuh. Stres yang disebabkan oleh konflik antara ketiga hal ini akan ikut berperan, dapat membawa kita pada kesedihan dan depresi yang dapat menyebabkan kegagalan pada tubuh kita. Masalah pada sistem saraf, kardiovaskular, pencernaan kita, dll. adalah kemungkinan kegagalan yang mungkin diderita tubuh sebagai akibat dari situasi ini.
Pentingnya mengelola emosi dengan baik
Untuk menjaga keseimbangan emosi, salah satu hal terpenting adalah jangan biarkan diri Anda dikuasai oleh emosi. Kita harus mengelolanya dengan cara yang benar, ini tidak berarti menekan atau mengendalikan, jika tidak melepaskan pada waktunya, tanpa ledakan euforia, atau drama.
Setiap momen memiliki emosinya, terkadang kami senang dan penting bagi kami untuk mengungkapkannya. Perlu diperhatikan pentingnya selera humor yang baik, sebagai faktor yang mempengaruhi kesehatan masyarakat. Bagaimanapun, semua emosi itu perlu, jika kita sedih, kita berhak untuk bersedih dan tentu saja untuk mengungkapkannya. Inilah yang memungkinkan keseimbangan yang benar, melalui pengelolaan emosi kita yang baik.
Tidak apa-apa untuk tertawa, lebih banyak lebih baik, tetapi kita harus memberikan contoh kepada anak-anak kita bahwa menangis tidak memalukan, mereka berhak untuk marah dari waktu ke waktu atau merasa kasihan atau frustrasi. Mereka harus mempelajarinya ada kealamian dalam emosi mereka, bahwa cara yang benar untuk mengelolanya adalah dengan mengungkapkannya dengan cara yang tenang, yang tidak merugikan diri sendiri atau orang di sekitar Anda dengan cara apa pun. Ini adalah cara terbaik bagi mereka dan kita untuk menikmati kesehatan emosional dan fisik yang baik.