Kehamilan melibatkan serangkaian perubahan dalam rutinitas calon ibu. Selain semua perubahan fisik, hormonal dan emosional, wanita harus membuat beberapa perubahan penting dalam perawatan dan rutinitas sehari-hari mereka. Bagi banyak wanita, memarkir kebiasaan ini selama beberapa bulan bisa menjadi masalah, seperti pada kasus orang yang terbiasa minum banyak kopi.
Hal ini penting mengontrol pola makan dan segala sesuatu yang dikonsumsi selama kehamilan. Apalagi jika menyangkut produk yang mengandung zat yang berpotensi berbahaya bagi bayi, seperti kopi. Karena berbagai alasan, produk ini dapat mengganggu pertumbuhan anak dan bahkan menyebabkan komplikasi selama kehamilan. Tapi apakah Anda harus benar-benar menghilangkan kopi saat hamil?
Apa yang para spesialis rekomendasikan adalah itu selama hamil sebaiknya kurangi konsumsi kopi. Namun, setiap wanita dan setiap kehamilan sama sekali berbeda dan oleh karena itu, ada pengecualian yang harus selalu dikontrol oleh dokter.
Efek kopi pada kehamilan
Kafein adalah salah satu komponen kopi zat stimulan yang mempengaruhi sistem saraf. Mengkonsumsi kopi atau produk yang mengandung kafein selama kehamilan dapat menyebabkan komplikasi seperti berikut ini:
- Peningkatan detak jantung dan hipertensi, dengan demikian meningkatkan risiko penderitaan preeklamsia dalam kehamilan. Komplikasi yang dapat menimbulkan konsekuensi yang sangat negatif.
- Kesulitan untuk tidur. Kehamilan itu sendiri sering mempersulit waktu tidur, penyalahgunaan kafein dapat memperburuk situasi ini dan sangat penting bagi wanita hamil untuk mendapatkan istirahat dan tidur yang cukup agar dapat mengatasi kondisinya.
- Meningkatkan risiko memiliki mulas. Salah satu gejala yang paling sering terjadi dalam kehamilan, yang juga menghasilkan banyak ketidaknyamanan pada mereka yang mengalaminya.
Sedangkan untuk bayi, efeknya bisa serupa karena kafein melewati plasenta. Oleh karena itu, si kecil mungkin menderita gugup, detak jantung yang cepat atau masalah pernapasan antara lain. Namun selain itu, kopi mengandung zat lain yang dapat mengganggu pertumbuhan si kecil.
Antinutrien dalam kopi
Antinutrien Mereka adalah zat yang mengandung beberapa makanan yang dikonsumsi secara teratur. Meski tidak berbahaya sendiri, jika dikombinasikan dengan makanan lain, zat ini bisa menjadi berpotensi berbahaya.
Kopi mengandung tanin, zat itu mengganggu penyerapan zat besi hadir dalam banyak makanan dan penting untuk banyak fungsi tubuh. Selain itu, itu membatasi ketersediaan protein, nutrisi penting lainnya untuk perkembangan bayi.
Mengkonsumsi kopi dan makanan lain yang mengandung tanin, seperti teh atau kacang-kacangan kering, dapat menyebabkan bayi tidak menerima nutrisi Anda harus tumbuh dengan baik.
Haruskah saya benar-benar menghilangkan kopinya?
Jika konsumsi kopi Anda secara umum tidak terlalu tinggi, Tidak ada biaya untuk menghilangkannya dari makanan Anda saat Anda hamil. Meskipun Anda dapat minum secangkir kopi sehari, pada prinsipnya tanpa risiko, disarankan untuk menghilangkannya karena tidak mengandung nutrisi penting untuk Anda dalam keadaan ini.
Jika Anda biasa minum kopi secara teratur dan tidak bisa hidup tanpanya, Anda bisa minum kopi secangkir besar sehari atau dua kopi kecil. Tetapi jangan lupa bahwa ini adalah rekomendasi umum, lebih baik Anda berkonsultasi dengan dokter Anda sebelum melanjutkan konsumsi kopi. Kehamilan menghasilkan perubahan fisik yang tidak terkendali, dan asupan kafein Anda mungkin harus berbeda dari yang direkomendasikan.
Selain kopi, kafein hadir di produk lain dan penting bagi Anda untuk juga mengontrol konsumsinya. Misalnya, cokelat mengandung kafein, banyak teh herbal, atau minuman ringan. Oleh karena itu, jika Anda meminum secangkir kopi sehari, sebaiknya hilangkan konsumsi produk-produk tersebut. Mengganti kopi dengan infus tanpa kafein bisa menjadi alternatif yang bagus, karena dalam banyak kasus kopi diminum di luar kebiasaan sosial.
Pada artikel ini Anda akan menemukan informasi tentang infus yang dapat Anda ambil selama kehamilan Anda tanpa menanggung resiko apapun. Apalagi, Anda selalu bisa mendapatkan jus segar, air dengan buah-buahan dll.