Jika Anda membutuhkan beberapa ide latihan dan latihan untuk dilakukan dengan anak-anak di rumah, jangan lewatkan ide-ide ini karena pasti akan membantu Anda untuk menjaga aktivitas fisik untuk seluruh keluarga. Bahwa perlu melakukan olahraga secara teratur adalah sesuatu yang sudah diketahui, tetapi yang tidak begitu jelas adalah bagaimana, berapa banyak dan dalam banyak kasus, dimana. Sesuatu yang niscaya cenderung menjadi penyebab penundaan sesuatu yang fundamental bagi kesehatan seperti olahraga.
Terutama dalam kasus anak-anak, aktivitas fisik harus dilakukan secara teratur dan setiap hari. Olahraga memiliki banyak manfaat manfaat bagi anak-anak, pertama karena membantu mereka istirahat lebih baik, mereka merasa lebih bahagia atas pelepasan endorfin dan juga, kami menghindari obesitas masa kecil. Jadi, jika kesulitan keluar rumah telah menjadi alasan untuk gaya hidup yang tidak banyak bergerak, jangan lewatkan ide-ide latihan untuk dilakukan bersama anak-anak di rumah.
Latihan yang harus dilakukan dengan anak-anak di rumah
Kapanpun ada kemungkinan, lebih baik berolahraga di luar ruangan. Berjalan-jalan di lapangan, permainan beberapa kelompok olahraga atau menikmati kolam renang, hanyalah beberapa latihan terbaik yang dapat dilakukan dengan anak-anak di jalan. Namun, sulitnya keluar rumah jangan dijadikan alasan lain untuk berhenti menggerakan tubuh.
Di bawah ini Anda akan menemukan beberapa latihan dan latihan pilihan yang harus dilakukan dengan anak-anak di rumah. Tapi ingat, pilihan itu sendiri penting, tetapi begitu juga jumlah waktu yang dihabiskan untuk latihan tertentu. Jika Anda tidak jelas berapa banyak waktu olahraga Anak-anak Anda harus melakukannya, tergantung pada usia atau kondisi fisik mereka, mengeklik tautan di mana Anda akan menemukan semua informasi terperinci.
Menari
Tidak ada olahraga yang lebih baik, lebih menyenangkan dan efektif daripada menari dalam versinya yang mana pun. Baik untuk anak-anak yang paling ramah, maupun bagi mereka yang lebih malu. Musik sangat cocok untuk mendorong anak-anak bergerak dan berolahraga tanpa diketahui. Untuk latihan yang efektif, lebih disukai memilih sesi tari seperti zumba keluarga atau sesi dansa. kebugaran keluarga.
Sebuah rintangan
Tidak masalah jika rumah Anda sangat besar atau sangat kecil, tidak masalah apakah Anda memiliki bahan senam atau tidak. Untuk melakukan rintangan dan menikmati latihan bersama anak-anak, Anda hanya perlu sedikit imajinasi. Benda apa pun di rumah Anda akan berfungsi sebagai penghalang, beberapa bantal berserakan di sekitar koridor, segunung selimut yang memaksa Anda untuk meregangkan kaki atau beberapa balon yang tergantung di langit-langit di mana petunjuk sirkuit ditunjukkan.
Main jingkat
Ini permainan? Ini olahraga? Yah, itu adalah segalanya dan lebih banyak lagi. Karena hopscotch adalah salah satu permainan seumur hidup yang telah membantu anak-anak tetap fit selama beberapa dekade. Dengan permainan ini anak-anak koordinasi dan keseimbangan akan bekerja, sebagai tambahan, mereka akan mengaktifkan seluruh tubuh Anda sambil bersenang-senang. Untuk pengerjaan hopscotch, Anda hanya membutuhkan beberapa perekat yang tidak banyak fiksasinya, seperti selotip (yang digunakan untuk mengecat dinding rumah).
Hopscotch secara tradisional digambar di atas tanah dengan kapur berwarna. dan dihiasi dengan gambar. Tetapi jika Anda tidak memiliki dek atau teras tempat Anda bisa menggambar dengan kapur, gunakan selotip berpaku rendah untuk membuat hopscotch. Tentu saja, coba lepaskan pita perekat segera setelah Anda selesai, agar tidak terlalu menempel di lantai. Jika ya, Anda bisa dengan mudah menghilangkan lem dengan trik sederhana.
Anda hanya perlu menerapkan panas dengan pengering dan lem akan keluar dari lantai, atau dari permukaan apa pun. Jadi seperti yang Anda lihat tidak ada cukup alasan untuk tidak berolahraga dengan anak-anak di rumah.