Latihan fleksibilitas untuk anak-anak

Si kecil di rumah harus memperkuat kelenturannya. Dalam publikasi yang Anda baca ini, kami akan memberi Anda serangkaian latihan fleksibilitas untuk anak-anak untuk melatih kemampuan ini dan gerakannya.

Latihan untuk meningkatkan fleksibilitas anak-anak membantu pertahankan, kerjakan, dan tingkatkan kapasitas fisik Anda. Memiliki fleksibilitas yang baik memungkinkan Anda untuk melakukan gerakan tertentu dengan amplitudo yang lebih besar.

Dalam pendidikan jasmani, fleksibilitas dipahami sebagai kemudahan dan kemampuan otot dan persendian untuk bergerak. Seperti yang kita ketahui, tidak semua anak dan orang dewasa memiliki kemampuan gerakan yang sama, tetapi hal ini dapat diubah dengan mempraktikkan berbagai aktivitas yang membantu menjaga gerakan tetap aktif.

Latihan fleksibilitas untuk anak-anak

Meningkatkan jangkauan fleksibilitas si kecil sangat penting karena, itu akan memungkinkan Anda untuk melakukan berbagai aktivitas dan olahraga sehari-hari dengan lebih mudah. Jenis latihan dalam mata pelajaran pendidikan jasmani ini adalah cara yang menyenangkan untuk meregangkan.

Dengan berfokus pada anak-anak, kita harus menarik perhatian mereka dan memotivasi mereka untuk berpartisipasi dalam latihan ini, jadi ini harus menghibur dan menyenangkan. Selanjutnya, kita akan melihat beberapa contoh latihan kelenturan untuk anak-anak.

permainan limbo

Sebuah permainan klasik, yang kita semua pernah bermain di beberapa titik ketika kita masih kecil. Bisakah kamu mengiringinya dengan musik dan dengan demikian mengatur ritme dari gerakan yang akan dilakukan.

Untuk melakukan latihan ini, Anda hanya perlu memiliki tongkat atau tongkat yang panjang, itu bisa menjadi salah satu sapu, misalnya. Semakin banyak yang mempraktekkan kegiatan ini, semakin baik.

Dua anak atau orang dewasa akan memegang tongkat, masing-masing di satu sisi, dan mulai dengan menempatkannya setinggi dada. Pemain lainnya akan membentuk satu baris dan Mereka akan pergi di bawah tongkat tanpa menyentuhnya dan mengikuti irama musik.

Kesulitan latihan ini meningkat seiring dengan menurunnya ketinggian tongkat.

Berenang

Olahraga ini sangat Bermanfaat untuk perkembangan fisik anak dan juga untuk kelenturannya. Saat melakukan latihan di bawah air, daya tahan si kecil lebih besar karena mengharuskan gerakan yang dilakukan lebih kuat, yang upaya fisiknya jauh lebih besar.

Berenang memiliki poin yang sangat menguntungkan dan itu memungkinkan otot-otot si kecil untuk memperkuat dan bersantai pada saat yang sama, selain membantu meningkatkan amplitudo gerakan mereka.

permainan huruf

Beberapa tahu game ini dengan nama, alfabet. Kegiatan ini adalah cara yang sangat baik untuk anak-anak kecil selain belajar dan bersenang-senang, latih fleksibilitas Anda.

Latihan terdiri dari membagi anak-anak ke dalam kelompok-kelompok yang terdiri dari maksimal 4 orang dan menugaskan setiap kelompok huruf-huruf alfabet tertentu. Anak-anak sendiri harus memikirkan bagaimana membentuk huruf itu hanya dengan menggunakan tubuh mereka.

Teman sekelas yang lain, dari kelompok lain, harus menebak huruf apa yang mereka bentuk dengan meregangkan dan menekuk tubuh mereka.

kompetisi lomba layar

Dengan latihan ini, kami akan membantu anak-anak berlatih peregangan tertentu tubuh, lengan, kaki, dan pinggang.

Anak-anak harus dibagi menjadi dua kelompok, dan berdiri dalam barisan, satu di belakang yang lain, meninggalkan jarak kecil di antara masing-masing. Anak di tempat pertama adalah akan memberikan bola dan ini harus diteruskan antara rekan satu tim, sampai mencapai yang terakhir.

mengoper bola, serangkaian gerakan harus ditandai, yaitu, guru atau orang dewasa akan menandai modalitas. Yang paling umum adalah di mana belalai anak berputar dan meletakkan bola di depan mereka dengan tangan terentang sehingga pasangan berikutnya mengambilnya.

Mereka juga dapat dilewatkan di antara kaki, di atas kepala, berputar sepenuhnya, dll. Seperti yang kami katakan orang dewasalah yang harus menetapkan aturan dan memutuskan apakah kegiatan tersebut hanya dilakukan dengan gerakan atau diubah.

Permainan ini adalah kompilasi kecil dari semua yang melibatkan latihan fleksibilitas pada anak-anak. Ingatlah bahwa sebelum memulai aktivitas ini, penting untuk menghangatkan fleksibilitas pada si kecil agar dapat melakukan aktivitas fisik apa pun tanpa masalah.