Selama kehamilan, serangkaian perubahan fisik dan hormonal yang terjadi sangat mengubah tubuh wanita. Salah satu bagian tubuh wanita yang paling terpengaruh adalah kulitnya, karena selama kehamilan ia meregang seiring bertambahnya ukuran tubuh. Biasanya calon ibu memiliki kulit yang bercahaya dan bercahaya selama kehamilan.
Tapi apa yang terjadi saat bayinya lahir? bahwa kulit harus kembali ke keadaan aslinya, dan itu tidak mudah setelah melakukan peregangan hingga 10 sentimeter. Yang seperti itu sangat penting untuk merawat kulit selama kehamilanDengan cara ini Anda bisa menghindari stretch mark yang ditakuti akibat pecahnya serat kolagen, saat kulit meregang begitu tajam.
Dasar perawatan kulit: nutrisi
Makanan adalah kunci perawatan kulit, tidak hanya setelah kehamilan, tetapi pada setiap tahap perubahan hormonal. Makanan tertentu mengandung nutrisi penting yang membantu memperbaiki kondisi kulit dari dalam. Memasukkannya ke dalam makanan Anda akan membantu Anda meningkatkan penampilan kulit Anda secara progresif, dan dengan demikian Anda dapat memamerkan kulit yang bercahaya dan bercahaya bahkan setelah mengalami kerusakan akibat kehamilan.
Tips menyusui setelah kehamilan
Daftar makanan ini akan membantu Anda membuat pola makan yang bervariasi dan seimbang, kaya akan vitamin dan mineral yang sangat disukai dalam segala hal, tidak hanya untuk perawatan kulit. Namun, ini bukan tentang hanya makan makanan ini. Sangat penting bahwa pola makan Anda bervariasi, seimbang dan mencakup makanan dari semua kelompok. Pertama-tama, karena itulah satu-satunya cara mendapatkan energi yang diperlukan untuk merawat bayi Anda.
Dan kedua, karena jika Anda menyusui si kecil, Anda membutuhkannya menutupi sejumlah nutrisi agar bayi Anda, seperti Anda sendiri, sehat dan sehat. Perhatikan baik-baik tips menyusui setelah melahirkan.
Makanan yang membantu Anda memperbaiki kondisi kulit Anda
- Jeruk: Karena kandungan vitamin C yang tinggi, antioksidan itu membantu pembentukan kolagen. Zat yang memungkinkan kulit menjadi halus dan kencang. Makan buah-buahan seperti jeruk, jeruk keprok, jeruk bali, lemon, kiwi atau sayuran seperti lada atau kubis setiap hari.
- Buah merah: Jenis buah ini kaya vitamin C dan flavonoid, jadi mereka adalah antioksidan kuat. Sertakan stroberi, blueberry, blackberry, dan raspberry dalam makanan Anda. Anda juga dapat mengonsumsi infus dan teh yang mengandung sari buah-buahan ini, meskipun Anda harus memastikan bahwa buah-buahan tersebut tidak mengandung kafein saat Anda menyusui bayi Anda. Di tautan ini Anda akan menemukan informasi tentang infus yang dapat Anda ambil.
- Sayuran berdaun hijau: Seperti bayam, endive atau lobak, karena kaya akan vitamin E. Vitamin ini melindungi sel dari oksidasi dini.
- Buah kering: Karena mereka juga kaya vitamin E, Anda dapat mengonsumsi sedikit almond, hazelnut, pistachio atau kenari setiap hari, yang juga kaya akan tembaga, yang bertindak sebagai anti inflamasi.
- Protein: Protein hewani sangat penting untuk mencegah kendurnya otot, yang pada gilirannya mencegah kulit kendur. Ambil telur dan daging merah, karena juga mengandung vitamin B6 dan selenium. Kedua zat tersebut mencegah penuaan dini kulit, serta beberapa masalah paling umum seperti hiperpigmentasi atau kurangnya elastisitas.
Hidrasi
Kekurangan hidrasi dapat mengganggu Anda, karena tidak peduli seberapa banyak Anda merawat kulit Anda dengan makanan dan produk tertentu, jika Anda tidak terhidrasi dengan baik. tubuh Anda, kulit Anda akan menua tanpa dapat diperbaiki. Kulit yang mengalami dehidrasi tampak kering, teriritasi dan lembek, jadi Anda harus melembabkannya dengan benar dari dalam untuk menghindari semua masalah di lapisan terluar ini.
Di sisi lain, Anda harus melakukannya oleskan pelembab tertentu setiap hari untuk memperbaiki kondisi kulit di lapisan paling atasnya. Dengan tips nutrisi, hidrasi dan produk kosmetik ini, mereka akan membantu Anda memperbaiki kondisi kulit Anda setelah hamil.