Makanan super untuk anak-anak

Makanan super untuk anak-anak

Makanan memainkan peran mendasar dalam kehidupan anak-anak, semua yang mereka makan memengaruhi mereka dalam satu atau lain cara. Jika mereka makan makanan sehat, makan dengan cara yang seimbang dan bervariasi, pertumbuhan dan perkembangan mereka dalam segala hal akan jauh lebih efisien. Sebaliknya, pola makan yang buruk penuh dengan produk tidak sehat, merusak pertumbuhan Anda, perkembangan saraf Anda dan kesehatan Anda secara umum.

Agar anak-anak makan dengan baik sangat penting untuk menghindari perkembangan penyakit, obesitas pada masa kanak-kanak dan bahkan mempengaruhi kebahagiaan mereka. Tetapi juga, melalui makanan Anda dapat meningkatkan sistem kekebalan Anda y memperkuat pertahanan. Dengan apa mereka akan lebih terlindungi dari penularan berbagai penyakit. Produk yang mengandung nutrisi penting ini dikenal sebagai makanan super.

Apa itu makanan super

Makanan super adalah produk alami yang karena komposisi nutrisinya dan tanpa perlu diproses, memberikan nutrisi penting bagi tubuh. Nutrisi ini bertanggung jawab untuk menjaga tubuh tetap sehat, muda dan kuat sepanjang hidup. Sesuatu yang dalam kasus anak-anak, bahkan lebih penting karena mereka dalam pertumbuhan penuh.

Jika pola makan anak-anak bervariasi dan seimbang, mereka mungkin mendapatkan beberapa makanan super ini. Namun, penting untuk mengetahui makanan apa ini agar hadir setiap hari dalam makanan seluruh keluarga. Dengan cara ini, Anda semua akan meningkatkan kesehatan Anda dan Anda akan segera melihat bagaimana efek makanan super membantu Anda setiap hari, terutama anak-anak.

Makanan super untuk anak-anak

Ini adalah beberapa makanan dengan khasiat terbaik, yang harus menjadi bagian dari makanan sehari-hari anak-anak.

Makanan sehat

Yoghurt

Anak-anak pada umumnya makan yogurt tanpa masalah, yogurt merupakan salah satu turunan susu yang paling baik dicerna karena difermentasi. Selain itu, ada banyak ragam yogurt sehingga anak-anak bisa berbeda-beda dan tidak bosan dengan makanan yang satu ini. Bahkan dirimu sendiri Anda bisa menyiapkannya di rumah untuk membuatnya sesehat mungkin.

Selain menjadi kontribusi kalsium, yogurt memberikan bakteri asam laktat hidup ke tubuh. Ini penting untuk menjaga flora usus yang benar dan menghindari penyakit, diare, sembelit, dan masalah perut lainnya.

Brokoli

Sebenarnya brokoli, kubis dan semua sayuran di keluarga, seperti kembang kol, kubis brussel atau kol merah. Mereka semua kaya antioksidan dan vitamin B, nutrisi penting agar tubuh tetap awet muda dan sehat. Jika Anda memiliki anak yang gugup atau bermasalah, sertakan makanan ini saat makan malam. Sebagai vitamin B memiliki efek relaksasi.

Telur

Protein telur adalah yang memiliki nilai biologis terbaik, di atas produk seperti ikan atau daging. Artinya itu mengandung asam amino esensial bagi tubuh. Selain itu, telur kaya akan zat besi dan vitamin B yang penting untuk tumbuh kembang anak.

Kacang lentil

Burger miju-miju


Kacang-kacangan secara umum sangat bermanfaat, tetapi lentil memiliki nilai khusus tinggi zat besi, antioksidan, serat, karbohidrat dan protein. Selain itu, lentil dapat dimasak dengan berbagai cara, sehingga anak-anak dapat memakannya dengan cara yang lebih menyenangkan. Di tautan ini Anda akan menemukan beberapa resep dengan kacang-kacangan untuk anak-anak.

Jeruk

Buah ini kaya akan vitamin C, sangat penting untuk mengkonsumsinya dalam jumlah banyak karena tubuh tidak dapat memproduksinya sendiri. Jeruk dapat diambil dengan berbagai cara dan umumnya dinikmati oleh anak-anak. Biasakan anak Anda mengonsumsi jeruk setiap hari, dalam jus untuk sarapan pagi, diiris untuk pencuci mulut atau sebagai bahan makanan pencuci mulut lainnya, seperti jeli.

Semua yang dimakan anak Anda memengaruhi pertumbuhan mereka, jika mereka makan sehat dan makan dengan benar, mereka akan tumbuh kuat dan sehat. Olahan, goreng, lemak jenuh, kue industri dll, Ini bukan makanan, produk ini tidak memberikan nutrisi. Jadi, Anda harus meninggalkannya untuk acara-acara sporadis dan tidak seperti biasanya.


Jadilah yang pertama mengomentari

tinggalkan Komentar Anda

Alamat email Anda tidak akan dipublikasikan. Bidang yang harus diisi ditandai dengan *

*

*

  1. Penanggung jawab data: Miguel Ángel Gatón
  2. Tujuan data: Mengontrol SPAM, manajemen komentar.
  3. Legitimasi: Persetujuan Anda
  4. Komunikasi data: Data tidak akan dikomunikasikan kepada pihak ketiga kecuali dengan kewajiban hukum.
  5. Penyimpanan data: Basis data dihosting oleh Occentus Networks (UE)
  6. Hak: Anda dapat membatasi, memulihkan, dan menghapus informasi Anda kapan saja.