Makanan terbaik untuk melawan dingin

Lawan pilek dengan makanan

Memerangi flu adalah sesuatu yang kita butuhkan agar anak-anak kita tidak jatuh sakit setiap dua kali tiga. Kita sudah tahu bahwa sejak mereka pergi ke taman kanak-kanak dan kemudian ke sekolah, pilek adalah hal biasa, jauh sebelum virus lain yang lebih rumit menyerang kita. Tetapi kembali ke pokok pembicaraan, harus dikatakan bahwa makanan juga memainkan peran penting.

Karena Kita dapat menjaga diri kita sendiri dengan banyak cara, tetapi dengan makanan yang tepat yang menyediakan vitamin yang diperlukan, itu selalu merupakan salah satu langkah terbaik. untuk mencegah. Jadi, mulai hari ini anak-anak Anda akan menikmati kesehatan yang sangat baik berkat semua ide yang akan kami usulkan di bawah ini.

Jangan pernah melewatkan jeruk!

Tentunya itu adalah sesuatu yang ada dalam pikiran Anda karena ibu kita sudah melakukannya saat itu. Semua buah jeruk seperti jeruk atau bahkan kiwi memiliki vitamin C. Sesuatu yang mendasar untuk menjaga tubuh dan kesehatan kita. Anda dapat mengambilnya dalam bentuk jus, yang pasti akan lebih Anda sukai, tetapi juga sebagai buah. Dengan kata lain, tambahkan jeruk atau jeruk keprok ke tengah pagi atau camilan Anda, yang memiliki beta-karoten yang juga sangat penting. Meski benar buah ini memiliki kandungan vitamin C yang lebih sedikit dibandingkan pendampingnya, yaitu jeruk.

jeruk untuk anak-anak

Telur untuk melawan dingin

Selain buah-buahan, makanan pada umumnya adalah yang dapat membantu kita mencegah masuk angin karena hanya makanan jenis ini yang akan memberi kita semua vitamin dan kontribusi nutrisi yang dibutuhkan tubuh kita untuk jauh lebih kuat. Dalam hal ini kami menyebutkan telur yang mungkin dua atau tiga kali seminggu, dalam jumlah kecil. Selain protein, mereka juga menyediakan vitamin seperti B6 atau B12, serta mineral. di antaranya kami menyoroti selenium dan seng, yang membuat sistem kekebalan Anda lebih kuat dari sebelumnya.

Sayuran paling hijau

Percaya atau tidak, ketika warna hijau lebih pekat, maka sayuranlah yang menarik minat kita dalam hal ini. Sesuatu yang terjadi dengan bayam atau brokoli. Ya, memang terkadang sangat rumit untuk bisa mengintegrasikannya ke dalam menu si kecil karena tidak terlalu suka, tapi Anda selalu bisa membuat omelet yang menyatu dengan mereka atau crepes. Idenya adalah bahwa mereka tidak melihat mereka sebagaimana adanya. Anda sudah tahu bahwa menyembunyikan bahan berarti kita tidak memiliki masalah pada waktu makan. Ingatlah bahwa jenis sayuran ini memiliki lebih banyak vitamin C daripada buah jeruk.

Memasak dengan bawang merah dan bawang putih

Meskipun bawang merah dan bawang putih tidak disukai oleh anak-anak sebagai aturan umum, mereka adalah dua makanan yang bisa kita sembunyikan setiap saat. Karena memberikan sentuhan blender sudah akan teratasi. Selain diintegrasikan ke dalam saus untuk daging atau bahkan untuk krim dengan sayuran, dll. Mereka dapat pergi dengan berbagai resep dan tentu saja mereka adalah salah satu pasangan yang sempurna untuk melawan pilek karena mereka memiliki sifat antiseptik yang meningkatkan kemacetan., dalam hal telah mencapainya.

Makanan yang mencegah masuk angin

Kacang polong

Kami juga harus menyebutkan mereka karena mereka benar-benar memiliki banyak nutrisi dan sifat yang disukai anak-anak maupun orang dewasa. Selain vitamin B mereka juga menyediakan banyak zat besi dan protein. Mereka rendah lemak dan harus dalam diet seimbang apa pun itu berharga Di antara mineral yang dapat kami sebutkan, selain zat besi, adalah fosfor, kalsium, kalium, dan bahkan yodium. Meskipun sistem kekebalan akan berterima kasih kepada kita, begitu juga sistem neuromuskular. Jadi sepertinya semua adalah kelebihan.

Segelas susu

Yah, mungkin satu atau dua, itu tergantung. Tapi susu selalu harus ada dalam makanan. pertama karena memperkuat tulang, akan membuat mereka tidur lebih nyenyak dan juga memiliki banyak vitamin dan mineral. Di antaranya kami menyebutkan kalsium, fosfor, dan bahkan kalium. Sekarang Anda tahu makanan apa yang harus dipadukan untuk melawan flu!


Isi artikel mengikuti prinsip kami etika editorial. Untuk melaporkan kesalahan, klik di sini.

Jadilah yang pertama mengomentari

tinggalkan Komentar Anda

Alamat email Anda tidak akan dipublikasikan.

*

*

  1. Penanggung jawab data: Miguel Ángel Gatón
  2. Tujuan data: Mengontrol SPAM, manajemen komentar.
  3. Legitimasi: Persetujuan Anda
  4. Komunikasi data: Data tidak akan dikomunikasikan kepada pihak ketiga kecuali dengan kewajiban hukum.
  5. Penyimpanan data: Basis data dihosting oleh Occentus Networks (UE)
  6. Hak: Anda dapat membatasi, memulihkan, dan menghapus informasi Anda kapan saja.