Makanan yang harus dihindari saat menyusui

Menyusui bayi

Makanan adalah bagian yang sangat penting untuk dikontrol selama kehamilan dan juga selama Menyusui. Jaga apa yang Anda makan dan cara Anda memakannya, Ini penting baik untuk kesehatan Anda secara umum, dan untuk perkembangan bayi Anda. Secara umum, apa yang harus Anda ketahui adalah bahwa selalu disarankan untuk mengikuti diet seimbang sesehat mungkin.

Namun selain makan sehat, Anda harus tahu yang pasti ada makanan yang mungkin sedikit bermanfaat bagi bayi Anda. Oleh karena itu, seperti halnya selama kehamilan Anda akan mengikuti beberapa rekomendasi mengenai diet Anda, jika Anda telah memutuskan untuk memberi makan anak Anda melalui menyusui, Anda harus mengetahui beberapa makanan yang harus Anda hindari.

Bagaimana sebaiknya menyusui selama menyusui

Ada kepercayaan populer bahwa saat Anda menyusui, Anda menurunkan berat badan lebih cepat. Di satu sisi, itu adalah pernyataan yang benar, karena produksi dan penghisapan susu anak Anda, membantu Anda membakar kalori. Tetapi adalah kesalahan yang sangat umum untuk percaya bahwa Anda dapat makan apa pun yang Anda inginkan, karena Anda akan kehilangannya berkat menyusui. Ini tidak terjadi, meskipun dapat membantu Anda mendapatkan kembali berat badan lebih cepat, itu tidak akan membuat Anda menurunkan berat badan jika Anda makan dengan tidak benar.

Tapi ini bukan hanya masalah beratnya, tapi ini masalah beratnya Cara Anda memberi makan diri sendiri secara langsung memengaruhi perkembangan bayi Anda. Untuk memastikan bahwa anak Anda menerima nutrisi yang dia butuhkan untuk tumbuh kuat dan sehat, Anda perlu makan makanan yang sehat dan seimbang. Hindari mengonsumsi produk olahan, dengan kandungan kalori kosong yang tinggi, lemak jenuh, atau gula berlebih.

Selain mempersulit tugas menurunkan berat badan, mereka adalah produk yang membahayakan kesehatan bayi Anda. Apalagi selama 3 bulan pertama, dimana organ Anda masih selesai berkembang.

Makan sehat

Makanan yang harus dihindari saat menyusui

Selain produk yang telah disebutkan, penting bahwa selama Menyusuihindari makan yang akan Anda temukan di bawah:

Hindari minum alkohol

Jumlah alkohol yang disalurkan ke ASI agak sangat rendah. Namun, alkohol terbukti sangat mengganggu perkembangan otak bayi. Meskipun persentase alkoholnya rendah, ini cepat pergi ke susu pada saat yang sama menelan alkohol. Jadi jika kebetulan Anda ingin minum sesuatu, sebaiknya biarkan setidaknya 3 atau 4 jam berlalu sebelum memberikan minuman kepada bayi Anda.

Produk yang mengandung kafein

Hindari konsumsi kopi, teh, minuman berkarbonasi yang mengandung kafein, bahkan coklat secara berlebihan. Zat yang mengasyikkan ini berdampak negatif pada anak, Mencegah istirahat Anda, menghasilkan lekas marah, saraf dan kesulitan dalam mencapai tidur. Meski konsumsi kafein saat menyusui tidak dilarang, namun disarankan untuk mengurangi konsumsinya sebanyak mungkin.

Ibu minum kopi dengan bayinya di pelukannya

Makanan kaya merkuri

Ini terutama ditemukan pada ikan besar seperti tuna sirip biru, ikan todak atau tombak. Ikan harus menjadi bagian dari makanan ibu menyusui, untuk semua manfaat yang dibawanya bagi perkembangan bayi. Jadi Anda hanya berhutang hindari mengambil spesies ikan ini, baik saat hamil maupun menyusui.

Makanan yang memvariasikan rasa susu

Beberapa makanan dapat mengubah rasa ASI dan bayi mungkin memperhatikan dan menolaknya karena alasan ini. Jika Anda memperhatikan bahwa bayi Anda enggan menyusu setelah selesai makan dengan bahan-bahan berikut, cobalah untuk menghindarinya saat sedang menyusui. Ini adalah asparagus, bawang merah, bawang putih, pedas atau makanan jeruk.

Makanan tidak menyebabkan kolik pada bayi

Beberapa orang percaya bahwa makanan yang umumnya menghasilkan gas dan lebih sulit dicerna, seperti kacang-kacangan, dapat menyebabkan kolik pada bayi. Ini sepenuhnya terbukti bahwa itu tidak nyata, penjelasannya sangat sederhana. Jika makanan menghasilkan gas, ini berasal dari usus ibu, jadi tidak mungkin untuk mencapai ASI yang diminum bayi.

Perhatikan naluri Anda dalam hal merawat bayi, juga terkait makanan. Tetapi jangan ragu untuk meminta nasihat dari dokter anak atau dokter Anda kapan pun Anda membutuhkannya.


Isi artikel mengikuti prinsip kami etika editorial. Untuk melaporkan kesalahan, klik di sini.

Jadilah yang pertama mengomentari

tinggalkan Komentar Anda

Alamat email Anda tidak akan dipublikasikan.

*

*

  1. Penanggung jawab data: Miguel Ángel Gatón
  2. Tujuan data: Mengontrol SPAM, manajemen komentar.
  3. Legitimasi: Persetujuan Anda
  4. Komunikasi data: Data tidak akan dikomunikasikan kepada pihak ketiga kecuali dengan kewajiban hukum.
  5. Penyimpanan data: Basis data dihosting oleh Occentus Networks (UE)
  6. Hak: Anda dapat membatasi, memulihkan, dan menghapus informasi Anda kapan saja.