Cara wanita sekarang melahirkan anak-anak mereka telah banyak berubah selama bertahun-tahun. Dan ini disebabkan baik oleh kemajuan yang telah terjadi dalam kedokteran setelah penelitian dan penelitian, serta cara-cara melahirkan yang lebih baru. Setelah sembilan bulan, saatnya melahirkan dan serangkaian kekhawatiran mulai muncul, itu normal. Hari ini, kami akan menjelaskan serangkaian latihan atau aktivitas untuk Anda pelajari cara melebarkan lebih cepat saat melahirkan.
Ada kasus, di mana tanggal jatuh tempo telah tercapai dan air belum pecah, atau pelebaran belum dimulai atau jenis situasi lainnya. Dalam kasus-kasus ini, Sangat penting untuk didampingi oleh tenaga medis dan mengikuti saran yang mereka berikan kepada Anda tergantung pada situasi Anda.
Apa itu pelebaran?
Proses pelebaran bersifat fisiologis, disebabkan oleh hormon oksitosin yang disertai dengan kontraksi pada area rahim. Hal ini menyebabkan serviks memendek dan dapat melebar hingga 10 sentimeter yang diperlukan untuk mulai mendorong.
Momen pelebaran Kita dapat membaginya menjadi dua fase; salah satunya adalah ketika mereka mencapai 4 sentimeter, yang umumnya cenderung berjalan lebih lambat. Dan yang kedua adalah ketika Anda maju ke 10 yang diperlukan, fase ini biasanya berjalan lebih cepat. Ini tergantung pada setiap wanita dan kondisi fisik dan mentalnya.
Dalam proses pelebaran, salah satu hal yang paling penting adalah bahwa bayi ditempatkan dengan baik. Jika ini tidak terjadi dan sangat tinggi, pelebaran dapat diperpanjang dan bahkan lumpuh. Itulah mengapa postur atau latihan yang dilakukan ibu hamil sangat penting.
Cara Melebarkan Lebih Cepat dalam Persalinan
Jika staf medis menganggap bahwa proses pelebaran Anda melambat, Anda dapat mencoba beberapa latihan yang akan kami sebutkan di bawah ini. Perhatikan dan dengan ini Anda dapat membantu pelebaran Anda mengambil ritme yang baik.
Biasanya ibu ketika sudah tiba waktunya untuk melahirkan disarankan untuk menunggu sampai tidak bisa lagi meminta epidural. Pada kesempatan tertentu, itu dapat mencegah Anda bangun dari tempat tidur. Mengetahui hal ini, kami menyarankan Anda untuk berlatih serangkaian latihan atau gerakan untuk memfasilitasi pelebaran seperti yang telah kami sebutkan sebelumnya.
Sebelum epidural
Beberapa latihan untuk melebarkan lebih cepat sebelum epidural adalah:
- Berdiri, ambil beberapa langkah untuk menggerakkan tubuh Anda, atau ayunkan kaki Anda
- Duduk di atas bola kebugaran, membuat gerakan melingkar dengan panggul Anda, gerakan dalam bentuk simbol infinity atau melakukan lompatan kecil dengan menjaga bokong dan pinggul tetap rileks
- Di atas matras, ambil posisi berkaki empat, bersandar pada bola dan lakukan gerakan melingkar dari pinggul
Segera setelah Anda merasakan nyeri kontraksi, Anda harus berhenti melakukan latihan ini., dan pilih postur yang condong ke depan dan bertumpu pada permukaan, bisa berupa tempat tidur, sandaran kursi, dll.
setelah epidural
Anestesi yang diberikan di epidural, ini membantu mengurangi intensitas kontraksi, ini adalah dosis minimal sehingga seharusnya tidak memiliki konsekuensi apa pun. Mungkin saja saat menempatkan epidural, wanita memiliki sensasi kehilangan sensitivitas dan kekuatan. Oleh karena itu, postur tertentu tidak dapat dilakukan untuk membantu pelebaran yang lebih cepat.
Setelah pemberian epidural dan untuk membantu selama persalinan dan untuk bayi agar pas, Anda dapat mempraktikkan rangkaian latihan yang kami sebutkan di bawah ini.
- Berbaring di tempat tidur mengubah posisi, yaitu, sering berganti sisi
- Dengan bantuan teman Anda, mulailah bergoyang dari depan ke belakang dengan lembut.
- Berbaring miring di tempat tidur, ambil kaki bebas Anda dan lakukan gerakan pinggul, yaitu, pegang dan gerakkan dalam lingkaran
Jika Anda tidak dapat melakukan salah satu dari latihan ini karena kurangnya mobilitas, Anda dapat mengandalkan bantuan rekan Anda, yang dapat memegang kaki Anda dan mulai melakukan gerakan ini.
Sangat penting untuk mengetahui bagaimana mempersiapkan persalinan dengan benar, itu bukan sesuatu yang harus dikesampingkan. Aktivitas fisik terus menerus selama kehamilan, serta latihan dasar panggul, sangat penting untuk persiapan yang sedang kita bicarakan ini. Jangan ragu untuk mempersiapkan diri Anda untuk pengalaman baru dalam hidup ini dan membuat segalanya jauh lebih tertahankan.