Bagaimana membantu seorang anak mengelola amarah

Seorang anak dengan amukan

Semua anak, seperti semua manusia, marah. Ketika kita merasa terancam, kita bergerak dalam pertarungan, lari atau kita tetap tidak bergerak. Kemarahan adalah respons 'pertarungan' tubuh kita. Tetapi manusia tidak hanya marah karena ancaman eksternal, kita juga marah karena perasaan kita sendiri. Jadi, ketika ketakutan, rasa sakit, kekecewaan, atau perasaan kita sendiri terlalu mengganggu, kita menyerang diri sendiri dan mempertahankan rasa sakit itu. Ini terjadi pada seorang anak ketika dia sedang marah.

Ketika orang memiliki perasaan yang mengganggu kita, kita bergerak melawan ancaman dan serangan yang dirasakan. Ini juga terjadi pada anak-anak. Anak-anak tidak memiliki korteks frontal yang berkembang sepenuhnya untuk membantu mereka mengatur diri sendiri, dan mereka lebih cenderung menjadi lebih marah dan agresif saat marah.

Terkadang perasaan yang mendorong kita untuk menyerang ini masuk akal, tetapi hanya jika itu benar-benar merupakan ancaman, meskipun ini jarang terjadi pada kenyataannya. Ketika kebanyakan anak marah, mereka ingin menyerang saudara mereka -karena dia telah merusak sesuatu-, orang tua mereka -karena mereka telah 'tidak adil' dengannya-, guru mereka -karena dia mempermalukannya di depan semua orang-, pengganggu dari teras -karena itu membuatnya takut-, dll. Ketika anak-anak tinggal di rumah di mana amarah dikelola dengan cara yang sehat, mereka biasanya belajar mengendalikan amarah secara konstruktif.

Kendalikan amarah secara konstruktif

Untuk mengendalikan amarah secara konstruktif, ada beberapa hal penting yang perlu diingat:

Mengontrol impuls agresif

Pada saat anak-anak berada di tempat penitipan anak, mereka harus dapat mentolerir aliran adrenalin dan bahan kimia otak lainnya yang membuat mereka berada dalam situasi 'perkelahian' tetapi tanpa harus bertindak atau menyerang pasangan lain. Dengan menerima amarah anak dan tetap tenang, menetapkan jalur yang tepat untuk mempelajari keterampilan emosional yang diperlukan, anak akan belajar menenangkan diri tanpa melakukan / menyakiti diri sendiri. Tapi Ingatlah bahwa anak-anak impulsif karena mereka belum berkembang sepenuhnya dan adalah normal jika terkadang mereka tidak mengatur diri dengan baik.

Seorang anak dengan amukan

Kenali perasaan yang mengancam

Begitu anak bisa berhenti merasakan sakit emosional karena alasan apa pun, saat itulah perasaan itu bisa ditangani dan mereka akan mulai sembuh. Ini hampir seperti sulap ketika anak-anak memahami bahwa mereka tidak membutuhkan amarah untuk membela diri dari perasaan yang paling rentan, dan kemarahan itu akan menguap selamanya.

Di sisi lain, jika kita tidak membantu anak-anak untuk mengatasi emosi-emosi ini dan mereka tidak merasa cukup aman untuk merasakannya, maka mereka pada akhirnya akan kehilangan kesabaran, karena mereka tidak memiliki cara lain untuk mengatasi gejolak internal.

Solusi konstruktif

Seiring waktu, tujuannya adalah agar anak menggunakan amarah sebagai dorongan untuk mengubah keadaan jika perlu, sehingga situasinya tidak terulang kembali. Ini mungkin termasuk beberapa solusi seperti meminta bantuan orang tua pada saat konflik. Ini juga termasuk mengakui kontribusi Anda sendiri terhadap masalah, sehingga Anda dapat menyelesaikan masalah dengan mengikuti nasihat orang tua dan lebih siap di lain waktu.

Dengan bantuan Anda, anak Anda akan belajar menenangkan diri saat dia marah sehingga dia bisa mengungkapkan kebutuhan dan keinginannya tanpa harus menyerang orang lain, baik secara fisik maupun verbal. Dia akan belajar untuk melihat kebutuhan orang lain dengan empati dan mencari solusi yang sama-sama menguntungkan, daripada berasumsi bahwa dia benar dan orang lain salah.

Jelas, dibutuhkan bimbingan orang tua selama bertahun-tahun, banyak kesabaran, dan ketekunan bagi anak-anak untuk mempelajari keterampilan ini. Jika orang tua dapat membantu anak-anak merasa aman untuk mengungkapkan kemarahan mereka dan mengeksplorasi perasaan batin mereka, mereka akan dapat menangani kemarahan mereka secara konstruktif dalam pemecahan masalah selama tahun-tahun sekolah dasar dan selama tahun-tahun sekolah dasar.


keluarga mendengarkan aktif

Bagaimana Orang Tua Dapat Membantu Anak Mengelola Kemarahan Mereka

Mulai untukmu

Jika Anda adalah salah satu orang yang meneriaki anak-anak, Anda harus tahu bahwa Anda mencontohkan perilaku anak Anda yang akan dia tiru di masa depan. Mungkin sulit untuk berhenti berteriak secara tiba-tiba, terutama jika Anda memiliki kebiasaan, tetapi Anda harus melakukannya sekarang juga. Jika Anda berteriak atau berperilaku tidak baik, Anda tidak bisa menunggu anak Anda belajar mengendalikan dirinya juga. Anak Anda belajar dengan memperhatikan bagaimana Anda menangani perselisihan dan konflik dalam kehidupan sehari-hari Anda.

Bekerja dengan tenang

Anda harus bekerja tenang dalam hidup Anda, terutama ketika Anda marah, dengan cara ini Anda akan membantu anak-anak Anda merasa aman dan membantu mereka mengembangkan jalur saraf yang diperlukan di otak mereka untuk mematikan 'pertarungan atau pelarian' dan membiarkan korteks frontal dapat mulai bekerja dengan penalaran. Beginilah cara anak-anak belajar menenangkan: perhatikan diri Anda tenang dulu. Mereka akan belajar dari pengaturan amarah Anda sendiri dan bagaimana Anda menangani perasaan gelisah lainnya, mereka akan melihat bahwa mereka tidak seseram kelihatannya.

Semua perasaan diperbolehkan

Hanya tindakan yang harus dibatasi, tetapi perasaan akan selalu diizinkan. Ketika emosi atau perasaan tidak berada di bawah kendali sadar, mereka membutuhkan bimbingan. Jika Anda membiarkan anak-anak merasakan emosi mereka, mereka akan dapat menerimanya alih-alih mencoba menekannya. Ini akan memberi Anda kendali kognitif yang cukup atas perasaan sehingga Anda bisa mulai mengungkapkan perasaan ke dalam kata-kata. alih-alih menyimpannya dalam persediaan.

parenting

Jangan mengirim seorang anak untuk menenangkan dirinya sendiri

Saat seorang anak marah atau kesal, tujuan Anda sebagai orang tua adalah membantu memulihkan rasa aman, yang menuntut Anda untuk merasa tenang. Ingatlah bahwa anak-anak paling membutuhkan cinta ketika mereka 'paling tidak pantas mendapatkannya'. Alih-alih 'menyendiri', anak-anak Anda perlu merasa bahwa mereka tidak sendirian, alih-alih merasakan kesepian itu ketika mereka sangat membutuhkan teman.  Anda akan terkejut bagaimana anak Anda akan mulai menunjukkan lebih banyak kendali ketika Anda berada di sisinya, karena dia akan merasa penting dan didampingi.


2 komentar, tinggalkan punyamu

tinggalkan Komentar Anda

Alamat email Anda tidak akan dipublikasikan. Bidang yang harus diisi ditandai dengan *

*

*

  1. Penanggung jawab data: Miguel Ángel Gatón
  2. Tujuan data: Mengontrol SPAM, manajemen komentar.
  3. Legitimasi: Persetujuan Anda
  4. Komunikasi data: Data tidak akan dikomunikasikan kepada pihak ketiga kecuali dengan kewajiban hukum.
  5. Penyimpanan data: Basis data dihosting oleh Occentus Networks (UE)
  6. Hak: Anda dapat membatasi, memulihkan, dan menghapus informasi Anda kapan saja.

  1.   Macarena dijo

    Peran penting apa yang kita ibu dan ayah miliki dalam mengendalikan amarah anak, bukan? Sungguh menakjubkan, tetapi pengendalian diri kita benar-benar bermanfaat bagi mereka, dan ekspresi emosi bebas benar-benar menyembuhkan.

    Sebuah ucapan.

  2.   Katerine dijo

    Halo, saya punya anak berusia 6 tahun selama berbulan-bulan, juga tidak ada anak yang berperilaku sangat keras kepala, dia tidak memperhatikan apa yang saya kirimkan kepadanya. Dan sekarang dia telah belajar berbohong apa yang harus saya lakukan. Terima kasih