Banyak remaja stres dan cemas dan sebagian besar tidak tahu mengapa atau apa yang terjadi pada mereka. Dalam banyak kesempatan hal ini terjadi karena mereka tidak mampu mengenali emosi mereka. Di masa kecil mereka, Kecerdasan Emosional tidak dikembangkan dan oleh karena itu, mereka tidak tahu apa yang terjadi pada mereka atau apa yang harus dilakukan untuk merasa lebih baik. Jika demikian, penting untuk membantu remaja yang sedang stres. dan dengan cemas untuk mengelola emosi mereka dengan baik.
Menjadi cemas dan tertekan adalah bagian dari kehidupan setiap remaja dan juga setiap orang. Penting untuk meluangkan cukup waktu untuk mendengarkan anak remaja Anda dan mencari tahu mengapa mereka merasa seperti itu, membuat mereka mengerti mengapa mereka seperti ini dan terutama, pandu mereka untuk menemukan solusi terbaik atau paling berguna yang perlu mereka lakukan agar merasa lebih baik.
Emosi di masa remaja
Masa remaja bisa sangat sulit, ditandai dengan perubahan fisik dan emosional, pilihan dan tanggung jawab baru, dan evolusi hubungan dengan orang-orang di sekitar kita. Tapi Hormon bukan satu-satunya hal yang dikhawatirkan remaja. Kaum muda semakin menunjukkan ketidakmampuan mereka secara umum untuk mengidentifikasi sumber kesusahan dan rasa sakit mereka. Hasil ini memiliki implikasi serius bagi perkembangan emosional mereka, karena mengetahui apa yang membuat kita merasa buruk sangat penting untuk dapat menemukan solusi yang relevan.
Meningkatkan kecepatan hidup menciptakan lebih banyak stres bagi remaja dan memberi mereka lebih sedikit waktu untuk menghadapi rintangan potensial. Teknologi telah menyediakan alat yang berharga untuk mengumpulkan informasi dan menghubungkan, tetapi dengan mengorbankan hubungan penting lainnya: hubungan dengan keluarga. Hubungan keluarga dan bimbingan orang tua sangat penting bagi anak untuk bisa menghadapi kehidupan nyata.
Banyak remaja dan orang tua telah mampu melewati medan berlumpur ini dengan menyesuaikan jadwal dan hubungan emosional dengan cara yang unik tergantung pada masing-masing keluarga, tetapi remaja yang cenderung mengalami kecemasan dan masalah kesehatan mental berjuang lebih keras dari sebelumnya untuk merasa lebih baik, tetapi tanpa mengetahui. bagaimana melakukannya, mereka hanya akan merasa lebih buruk lagi dan lagi.
Remaja menemukan tujuan mereka melalui hubungan
Remaja, ketika mereka merasa kurang terhubung dengan keluarga dan teman sebaya atau teman mereka (yang cenderung sering terjadi di dunia kita yang semakin sibuk), masalah kesehatan mental mereka menjadi semakin parah dan menjadi masalah yang serius.
Untuk mempersulit remaja, dunia terus bergerak cepat di sekitar mereka dan mereka tidak dapat menemukan apa yang sebenarnya mereka pedulikan atau bagaimana menjangkau anggota keluarga atau siapa yang mereka cintai tetapi percaya bahwa mereka tidak terlalu terhubung dan Mereka berharap mereka salah. Yang mereka tahu pasti adalah bahwa mereka cemas, depresi, atau merasa sangat buruk ... Dan mereka merasa tidak bisa menjadi lebih baik, mereka merasa kesepian dan putus asa.
Remaja berjuang lebih dari sebelumnya dengan kecemasan, depresi dan pikiran untuk bunuh diri, sehingga penting bahwa baik orang tua maupun orang dewasa di sekitar mereka harus waspada terhadap kemungkinan tanda-tanda bahwa remaja tersebut tidak sehat secara emosional.
Bagaimana kami dapat membantu remaja yang berjuang memahami dengan tepat apa yang mereka perjuangkan dan bagaimana perasaan mereka? Mereka perlu menyebutkan emosi mereka dan yang terpenting, mereka tahu bagaimana menemukan apa yang membuat mereka merasa buruk untuk menemukan solusi yang tepat. Bagian dari solusi, tampaknya, sesederhana dan revolusioner: kurangi jam kerja kita, kesampingkan ponsel kita dan dengarkan semua yang mereka katakan kepada kita, meskipun tanpa kata-kata.
Mendengar suara dan membuat hubungan pribadi sangat penting dan tidak selalu langsung, karena remaja yang depresi sering kali tidak memiliki keterampilan komunikasi untuk mengekspresikan perasaan mereka. Orang tua sering merasa terikat tangan dan kaki karena tidak tahu bagaimana menghadapi situasi ini.
Bagaimana Membantu Remaja yang Cemas dan Stres
Jika menurut Anda anak remaja Anda cemas, stres, atau depresi, penting bagi Anda untuk mempertimbangkan beberapa poin dasar agar dapat membantunya dan membuatnya merasa dekat dengan Anda. Mungkin saja pada awalnya dia tidak ingin berbicara atau berkomunikasi atau mencoba membuat Anda melihat bahwa tidak ada yang salah ... Tapi kenyataannya adalah bahwa mereka perlu merasa dekat dengan Anda, meskipun mereka tidak menunjukkan atau mencoba membuat Anda melihat yang sebaliknya.
Berikut adalah beberapa poin dasar yang harus Anda ingat untuk dapat terlibat dalam perasaan remaja Anda dan dengan demikian membantu mereka dan bahwa mereka merasa didukung sepanjang waktu dari Anda:
- Perhatikan tanda-tandanya. Perubahan perilaku anak Anda, perubahan suasana hati atau cara mereka menjalani hidup atau memandang sesuatu, akan menyebabkan mereka merasakan perubahan fisik seperti sakit kepala atau masalah makan dan tidur. Ini bisa menjadi indikasi yang jelas dari rasa sakit fisik atau fisik dan emosional.
- Buatlah anak remaja Anda mengerti bahwa tidak apa-apa merasa buruk, itu normal dan Anda tidak perlu merasa bersalah karenanya. Kuncinya adalah menemukan solusi untuk merasa lebih baik. Bagi mereka, bantulah anak-anak Anda untuk mengidentifikasi apa perasaan umum itu dan biarkan mereka tahu bahwa hidup terus berjalan dan bahwa mereka akan dapat merasa baik kembali untuk belajar, tertawa, dan bersenang-senang lagi.
- Prioritaskan waktu untuk dihabiskan bersama sebagai sebuah keluarga. Atur acara keluarga, makan siang atau makan malam bersama setidaknya beberapa kali seminggu (tanpa televisi atau ponsel). Bangun dan peliharalah hubungan keluarga pribadi sehingga anak-anak remaja Anda merasa berada dalam inti keluarga yang stabil dan dengan demikian, belajar mengekspresikan diri dan mengetahui bahwa mereka didengarkan dan dihormati oleh mereka sendiri. Anak remaja Anda membutuhkan Anda meskipun mereka tidak ingin menunjukkannya kepada Anda.