Keguguran bisa menjadi pukulan serius bagi pasangan. Meskipun bayinya belum lahir dan merupakan janin yang sedang berkembang, seorang wanita yang hamil sudah memperhatikan keberadaan baru di dalam dirinya dan mencintainya sejak menit ke-1 ketika dia tahu dia hamil. Setelah satu atau beberapa kali keguguran, terkadang sulit untuk kembali ke jalur yang benar untuk hamilTetapi jika Anda benar-benar ingin memulai sebuah keluarga, Anda harus mencobanya.
Ide yang bagus adalah meningkatkan peluang Anda untuk hamil setelah keguguran sehingga Anda memiliki kesempatan yang lebih baik untuk mendapatkan kehamilan yang sukses. Ingatlah bahwa hamil tidak hanya penting, kesehatan sebelum, selama, dan setelah kehamilan juga penting bagi Anda. Anda harus menjaga diri sendiri sehingga dengan cara ini Anda dapat merasa lebih baik pada tingkat fisik dan juga pada tingkat emosional.
Penting bagi Anda dan pasangan untuk mengingat bahwa keguguran tidak harus mengurangi kemungkinan memiliki bayi lagi. Dalam kebanyakan kasus, Anda akan dapat hamil dengan aman dan tanpa komplikasi apa pun. Agar Anda memiliki kesempatan yang lebih baik, Anda harus mengetahui beberapa hal yang harus dan tidak boleh Anda lakukan. DANAnda mungkin terkejut betapa Anda dapat meningkatkan peluang untuk hamil hanya dengan membuat beberapa perubahan kecil dalam hidup Anda.
Berhenti merokok
Ini adalah aturan nomor satu. Berhenti merokok (walaupun tidak ingin hamil, anda juga harus berhenti merokok, setiap orang harus berhenti, karena selain sakit… itu membunuh). Tetapi dalam kasus ini, jika Anda seorang perokok, Anda harus berusaha untuk berhenti. Merokok merupakan faktor independen yang meningkatkan risiko aborsi spontan dan kehamilan ektopik.
Jika Anda hamil dan merokok, Anda juga harus berhenti karena merokok meningkatkan risiko cacat lahir, berat badan lahir rendah, dan bahkan sindrom kematian bayi mendadak (SIDS). Resikonya tetap ada jika Anda perokok pasif, yaitu jika Anda berada di dekat asap orang lain yang juga merokok meskipun Anda tidak merokok. Asap orang lain hanya sedikit kurang berbahaya daripada merokok sendiri, tetapi juga memiliki konsekuensi negatif. Jika pasangan Anda merokok, Anda perlu mempertimbangkan untuk berhenti juga.
Mulailah mengonsumsi asam folat
Ada beberapa bukti medis yang memperjelas bahwa memiliki kadar asam folat yang tidak memadai dalam tubuh bisa. meningkatkan risiko keguguran dan suplementasi itu dapat membantu membalikkan risiko itu. Namun, di luar konsepsi, yang kita tahu adalah bahwa mengonsumsi suplemen asam folat setiap hari bisa Secara signifikan mengurangi risiko cacat yang mengancam jiwa pada otak janin, tulang belakang, atau tabung netral sumsum tulang belakang.
Mengonsumsi asam folat tidak akan membahayakan Anda dan juga akan membantu bayi Anda menjadi sehat. Jadi jika Anda berpikir untuk hamil, sekarang saatnya pergi ke dokter untuk memberi tahu Anda asam folat mana yang terbaik untuk Anda.
Jangan mandi di air yang terlalu panas
Mandi air panas bisa menjadi cara yang bagus untuk bersantai, tetapi tidak selama kehamilan. Menurut sebuah studi dari School of Public Health di University of Texas di Houston, berendam di bak air panas dapat meningkatkan suhu tubuh wanita sampai pada titik di mana cacat lahir seperti spina bifida dapat terjadi ... air hangat dan hindari bak mandi spa!
Mandi air panas setelah Anda hamil juga dapat meningkatkan risiko keguguran. Jika Anda sedang mencoba untuk hamil dan masih menunggu haid, sebaiknya hindari jenis bak mandi air panas ini. Anda mungkin hamil dan belum mengetahuinya. Kebanyakan wanita mengetahui bahwa mereka hamil setelah keguguran pertama mereka, dan bayinya telah terbentuk tidak kurang dari 2 hingga 5 minggu!
Lupakan alkoholnya
Meskipun minum sesekali di sini atau di sana seharusnya tidak mengganggu peluang Anda untuk hamil, alkohol secara umum adalah sesuatu yang harus dihindari selama kehamilan. Minum alkohol tidak hanya dikaitkan dengan tingkat keguguran yang lebih tinggi, tetapi juga dapat meningkatkan risiko komplikasi saat melahirkan, termasuk sindrom alkohol janin.
Sebaliknya, konsumsi alkohol yang berlebihan dapat berkontribusi secara signifikan terhadap infertilitas dengan memengaruhi produksi dan potensi hormon luteinizing dan hormon perangsang folikel, yang penting untuk ovulasi. Mengkonsumsi lebih dari 14 minuman per minggu mengurangi kemungkinan hamil sebesar 18%. ini Lebih baik kurangi konsumsi alkohol hingga nol, tidak hanya demi kehamilan tetapi juga, karena jika ya, bayi Anda yang sedang berkembang tidak membutuhkan zat berbahaya semacam itu.
Jika Anda seorang pecandu alkohol dan tidak tahu bagaimana cara menghentikan kecanduan ini, bicarakan dengan dokter Anda agar dia dapat memberikan panduan yang perlu Anda ikuti. Jika Anda benar-benar ingin berhenti, Anda akan melakukannya. Kemauan Anda dan cinta yang Anda rasakan untuk bayi masa depan Anda jauh lebih besar daripada gelas apa pun yang mengandung alkohol.
Jalani hidup tanpa stres
Stres sangat berbahaya bagi kesehatan Anda. Meskipun bayi mungkin adalah hal yang paling Anda inginkan di dunia, stres karena berusaha sering kali membuat Anda kewalahan. Jika dibiarkan, stres dan kecemasan dapat secara signifikan mengurangi peluang Anda untuk hamil.
Ada penelitian yang menjelaskan bahwa stres merangsang produksi hormon kortisol, yang dapat memengaruhi keseimbangan hormon penting untuk ovulasi. Pada wanita dengan tingkat stres tinggi (diukur, sebagian, oleh dengan konsentrasi kortisol dalam darah), kemungkinan kehamilan dapat menurun hingga hampir 17%. Ada beberapa teknik untuk mengurangi stres yang dapat membantu Anda, seperti melakukan yoga, berjalan-jalan, berolahraga, bermeditasi, atau pergi ke terapis jika Anda merasa memiliki hambatan emosional yang menghalangi Anda untuk bergerak maju.