Anak Anda akan menghadapi tahun pertamanya dan tantangan serta petualangan baru akan datang. Dia menjadi semakin otonom, dia ingin menghabiskan lebih banyak waktu di tanah untuk merangkak dan mengambil langkah pertamanya. Jam tidur Anda di siang hari akan dipersingkat dan sedikit demi sedikit Anda akan membentuk rutinitas tidur di malam hari. Di samping itu, makan mencapai titik kunci pada usia 12 bulan.
Di panggung ini bayi pasti sudah mencoba hampir semua jenis makanan, kecuali beberapa yang berpotensi berbahaya seperti kacang-kacangan. Oleh karena itu, kebanyakan dokter anak biasanya menganjurkan agar si kecil mulai makan sama seperti anggota keluarga lainnya. Tentu saja, selama beberapa tindakan pencegahan dilakukan saat menambahkan beberapa zat ke dalam makanan, seperti garam. Di tautan ini Anda akan menemukan tip yang sangat berguna untuk menyesuaikan makanan seluruh keluarga dengan pola makan bayi.
Pengenalan padatan
Dengan datangnya tahun pertama bayi, inilah saatnya untuk memulai perkenalkan lebih banyak makanan padat dan secara bertahap hilangkan bubur sangat robek. Ini merupakan proses yang harus dilakukan bertahap, agar bayi terbiasa mengonsumsi makanan utuh dan sedikit demi sedikit bisa beradaptasi dengan tekstur baru. Untuk memulai, alih-alih menumbuk sayuran, haluskan dengan garpu agar lebih utuh.
juga Anda bisa menawarkan makanan yang mudah dikunyahMeskipun bayi tidak memiliki gigi dengan gusinya, ia dapat memecahkan makanan dengan sangat baik. Selalu melakukan kehati-hatian dalam memotong dan memasak makanan dengan benar, agar bayi tidak tersedak dapat memberikannya, misalnya:
- Pisang
- Wortel yang sudah dimasak
- Nasi rebus
- Uang
- Melon
- Semangka
- Kentang rebus
Selalu di bawah pengawasan orang dewasa yang cermat dan tanpa membebani anak. Mencicipi makanan utuh harus menjadi permainan bayi, jadi Anda tidak perlu khawatir jika tidak makan terlalu banyak. Tetaplah dengan menu reguler Anda terlepas dari makanan utuh.
Makanan yang bisa dimasukkan pada 12 bulan
Pada usia 12 bulan, bayi bisa minum hampir semuanya, kecuali beberapa makanan yang karena alasan berbeda bisa berbahaya. Ini adalah makanan yang Anda bisa termasuk dari ulang tahun pertama bayi:
- Ikan biru
- Daging berlemak
- Buah-buahan suka stroberi atau persik, yang karena berpotensi menyebabkan alergi, tidak dianjurkan sampai 12 bulan
- Segala jenis sayuran, termasuk yang berdaun hijau suka bayam atau lobak
- Telur utuh, sebaiknya di tortilla
- Susu sapi dan turunannya (keju lunak, yogurt)
Cobalah untuk melakukannya menunya seimbang dan bahwa sebagian protein muncul dalam makanan utama, selain sayuran. Jika dia makan daging pada siang hari, pada waktu makan malam Anda bisa memberinya ikan atau telur. Buah adalah bagian penting dari makanan bayi, pastikan bayi mengonsumsi 2 hingga 4 porsi sehari. Sedangkan untuk produk susu, susu masih merupakan makanan terpenting dan Anda harus mengonsumsi setidaknya setengah liter susu atau turunannya.
Bagaimana menyusun menu bayi usia 12 bulan
Pengaturan menu harian itu akan terlihat seperti ini:
- Untuk sarapan: ASI atau sebotol susu dengan sereal
- Setengah pagi: Buah segar
- Makan: Haluskan sayur atau nasi atau sup dengan mi, ditambah sedikit fillet ikan atau daging cincang yang bisa dicampur di haluskan. Untuk hidangan penutup, Anda bisa memiliki yogurt alami atau buah segar
- Saat ngemil: Buah segar dan kue, susu dan smoothie buah buatan sendiri, yogurt dengan potongan buah
- Untuk makan malam: Omelet satu telur atau sup nasi atau bubur sayuran dan ayam. Anda bisa memberikannya sebotol makanan penutup atau payudara jika Anda masih menyusui.
Mengunyah adalah proses yang melelahkan bagi bayi dan itu akan membutuhkan waktu untuk membiasakan diri. Anda harus bersabar karena akan memakan waktu lebih lama. Meski melelahkan, yang penting waktu pencacahannya tidak terlalu lama. Dengan cara ini, si kecil akan terbiasa makan seperti orang dewasa dan semua orang akan menikmati berbagi makanan yang menyenangkan di meja.