Kehamilan kita berlanjut selangkah demi selangkah dan mulai saat ini kita masuk trimester ketiga kehamilanAnda sedang berada dalam tahap yang sangat istimewa, di mana bayi sudah sangat mirip dengan bayi baru lahir dan tubuh Anda terus beradaptasi dengan perubahan fisik dan emosional yang intens.
Pada kuartal ini ketidaknyamanan akibat kenaikan berat badan bayi Hal-hal tersebut menjadi semakin penting, dan kita akan mulai merasakan kebutuhan yang lebih kuat untuk “mempersiapkan sarang” Untuk bayi kami: merapikan kamarnya, mencuci pakaiannya, memikirkan proses kelahiran dan bagaimana rasanya tiba di rumah nanti.
Seperti apa rupa bayi saya saat usia kehamilan 28 minggu?
Pada saat kehamilan ini bayi memasuki tahap pertumbuhan puncakDia akan mulai mendapatkan penghasilan sekitar sekitar 200 gram per mingguJadi, Anda akan melihat perut Anda membesar dengan cepat dalam beberapa minggu ke depan.
Ukuran bayi di akhir minggu ke-28 biasanya mirip dengan selada besarPanjang totalnya dari kepala hingga kaki bisa sekitar... 35-38 sentimeter, dan berat rata-ratanya sekitar 1.050-1.100 gramNilai antara sekitar 700 dan 1.230 gram masih dianggap dalam batas normalkarena setiap bayi memiliki tingkat pertumbuhan yang berbeda.
Dia mulai terlihat lebih seperti bayi yang baru lahir. Anda menumpuk lemak di bawah kulit Anda Bentuk tubuh bayi mulai membulat, dan kulitnya, yang sebelumnya lebih keriput, menjadi halus. Kulit bayi menebal, dan bayi diselubungi oleh zat keputihan yang disebut... Vernix caseosa, yang melindunginya dari kontak langsung dengan cairan ketuban. dan berfungsi sebagai penghalang terhadap infeksi dan iritasi.
Paru-paru mereka sudah memiliki perkembangan yang memungkinkan, dengan perawatan tertentu, bayi itu agar bisa bernapas dan terjadi pertukaran gas. dalam kasus kelahiran prematur. Meskipun demikian, mereka biasanya membutuhkan dukungan pernapasan, inkubator, dan pemantauan yang sangat ketat.karena mereka masih menyelesaikan produksi zat penting yang disebut surfaktan paru-paruyang mencegah alveoli kolaps di antara tarikan napas.
Sistem saraf pusat mengalami fase perkembangan yang tinggi pada minggu ke 28 kehamilan. Otak tidak lagi memiliki permukaan yang halus, Alur dan lekukan pertama muncul. dan bobot otak juga meningkat. Selain itu, dia cukup dewasa untuk memimpin gerakan pernapasan janin, koordinasi gerakan lengan dan kaki yang lebih baik. e incluso kontrol suhu tubuh dasar bayi itu.
Pada tahap ini bayi sudah bisa buka dan tutup matamu dan mampu membedakan cahaya kegelapanJika Anda menyinari perut Anda dengan cahaya terang, Anda mungkin akan melihatnya bergerak atau berputar sedikit, sebagai reaksi terhadap rangsangan tersebut. bulu mata mulai tumbuh dan fitur wajah menjadi semakin jelas.
Bayi Anda memiliki indra yang cukup berkembang dan membedakan suara ibunyaSelain suara-suara lingkungan sekitar yang biasa, manfaatkan kesempatan untuk berbicara dengannya, bernyanyi untuknya, dan memutar musik lembut. Yang penting adalah dia sudah Anda telah memutuskan namanya dan panggil dia dengan nama itu. Jika dia memiliki saudara kandung yang lebih tua, buat mereka berpartisipasi dan minta pendapat mereka Mendiskusikan kemungkinan nama akan membantu mereka merasa terlibat dan memperkuat ikatan dengan anggota keluarga baru.
Di tahap ini Sekarang benda itu banyak bergerak. Dan Anda memperhatikan gerakan-gerakan itu dengan sempurna: tendangan kecil, putaran, dorongan dengan siku dan lutut… Anda bahkan mungkin mengamatinya. pola aktivitas, seperti waktu-waktu tertentu dalam sehari ketika dia paling aktif (biasanya saat Anda beristirahat atau setelah makan).
Anda mungkin akan menyadarinya dari waktu ke waktu. yang cegukanRasanya seperti ada lonjakan kecil dan berirama di perut Anda. Episode ini normal dan berkaitan dengan... pematangan diafragma dan pernapasan janin dan hal itu tidak menyebabkan ketidaknyamanan pada bayi.
Pada minggu ke-28, posisi bayi di dalam rahim dapat sangat bervariasi. Bayi mungkin menghadap ke arah... kepala menunduk, posisi ideal untuk persalinan, atau dengan bokong atau kaki mengarah ke bawah (posisi bokong). Itu masih ada beberapa minggu untuk membalikkan keadaanJadi, tidak perlu khawatir jika serviks belum masuk ke posisi yang tepat. Saat pemeriksaan medis atau USG lanjutan, mereka akan dapat memberi tahu Anda bagaimana posisinya.
Perubahan pada ibu selama minggu ke-28
Sekarang adalah masa pertumbuhan penting bagi bayi dan rahim, jadi... Kulit perut perlu meregang dengan sangat cepat.Jaga agar tetap terhidrasi dengan baik setiap hari; Anda dapat menggunakan krim anti-stretch mark yang bagus khusus untuk kehamilan atau minyak tubuh yang sesuai. Inilah saat Anda paling membutuhkannya. Anda bahkan mungkin akan menyadari, gatal di perut atau payudara, yang disebabkan oleh peregangan yang tiba-tiba tersebut.
Jika Anda merasakan gatal di seluruh tubuh atau jika Anda memperhatikan di telapak tangan atau di telapak kaki Anda harus selalu berkonsultasi dengan dokter, karena hal itu bisa mengindikasikan masalah yang memerlukan evaluasi medis, seperti masalah hati yang umum terjadi selama kehamilan.
Rahim terus tumbuh dan tingginya biasanya berkisar sekitar... 23-27 sentimeter dari area kemaluan. Hal ini menyebabkan sistem pencernaan sedikit tertekanOleh karena itu, wajar jika merasa lebih kenyang dengan sedikit makanan, dan hal ini dianjurkan. makan dalam porsi kecil beberapa kali sehariPilihlah makanan yang mudah dicerna dan hindari makan malam yang berat atau sangat berlemak.
Saat ini sangat umum untuk memiliki sembelit dan bahkan wasirUntuk mencegahnya, cobalah meningkatkan asupan serat melalui buah-buahan, sayuran, kacang-kacangan dan biji-bijian utuh serta kegunaannya minyak zaitun mentah Saat makan. Menjaga hidrasi yang baik dan melakukan beberapa olahraga ringan juga meningkatkan pergerakan usus.
Bahkan jika Anda telah tidur nyenyak selama kehamilan Anda, mulai saat ini adalah normal bagi Anda untuk memulai beberapa masalah istirahatHormon, ukuran perut, sakit punggung, atau sering buang air kecil dapat mengganggu tidur.
Usahakan untuk tidak membuat makan malam yang besar atau berat, latihan relaksasi atau pernapasan sebelum tidur dan pergi tidur segera setelah Anda mulai merasa mengantuk. Gunakan bantal kehamilan Meletakkan bantal di antara kaki dan di belakang punggung dapat membantu Anda menemukan posisi yang lebih nyaman, sebaiknya berbaring miring ke kiri untuk meningkatkan aliran balik vena dan suplai darah ke plasenta.
Melihat bayi Anda bergerak itu menenangkan dan bisa menjadi perasaan yang sangat menyenangkan dan memuaskan, tetapi terkadang, Gerakannya sangat tiba-tiba. yang mungkin Anda anggap menjengkelkan. Selain itu, bayinya Anda sudah tahu apa yang Anda suka dan apa yang tidakJika dia tidak menyukai posisi yang nyaman bagimu, dia tidak akan berhenti bergerak sampai kamu merasa nyaman. ubah untuk yang lain Itu adalah hal yang paling nyaman baginya.
Selama trimester ini, ketidaknyamanan seperti berikut ini juga dapat muncul atau memburuk: sakit punggung, linu panggul, kram kaki, pembengkakan kaki dan pergelangan kaki, varises, dan rasa lelah pada kakiMelakukan aktivitas fisik ringan seperti berjalan kaki setiap hari, berenang, atau olahraga yang disesuaikan dengan kehamilan (misalnya, yoga atau Pilates untuk wanita hamil) dapat meringankan banyak gejala tersebut.
Sekarang saat yang tepat untuk mulai kelas melahirkanAnda masih relatif lincah dan dapat berolahraga tanpa masalah besar. Selain itu, Anda akan menyelesaikan kursus beberapa minggu sebelum melahirkan, jadi jika Anda perlu mengulang kelas atau sesi latihan apa pun, Anda akan punya waktu. Kelas-kelas ini biasanya meliputi: Informasi tentang persalinan, metode pereda nyeri, menyusui, perawatan bayi baru lahir, dan latihan otot dasar panggul., di antara konten lainnya.
Jika Anda hadir Kebocoran urine saat batuk, tertawa, atau melakukan aktivitas ringan.Ini waktu yang tepat untuk memulai lakukan latihan KegelLatihan-latihan ini memperkuat otot-otot dasar panggul, memperbaiki inkontinensia urin, dan membantu mempercepat pemulihan pasca persalinan.
Nyeri dan ketidaknyamanan punggung bawah pada trimester ketiga
Perubahan anatomi tulang belakang selama kehamilan mulai terlihat dari trimester kedua dan ketiga. Mulai saat ini, wanita hamil memiliki cara berjalan yang khasyang mencoba menyeimbangkan perubahan yang dialami tubuh: langkah-langkahnya agak lebih pendek dan banyak wanita condong sedikit ke belakang untuk mengimbangi berat perut.
Otot perut berkontraksi untuk menopang peningkatan berat rahim dan Ligamen mengendur karena pengaruh hormon. yang dilepaskan selama kehamilan. Kompensasi oleh tulang belakang untuk mempertahankan sumbu gravitasi yang benar dapat menghasilkan kompresi akar saraf dan menyebabkan rasa tidak nyaman di punggung bagian bawah.
Sekitar 70% wanita hamil Mereka menderita kondisi ini dengan tingkat keparahan yang bervariasi, dan ini merupakan salah satu komplikasi yang paling sering terjadi. Beberapa faktor dapat memperparah ketidaknyamanan ini, seperti:
- KegemukanKompensasi yang dilakukan tulang belakang bahkan lebih dipaksakan.
- Alas kaki yang tidak pantasSepatu yang sangat datar atau sepatu dengan hak yang terlalu tinggi tidak membantu menjaga keseimbangan tulang belakang. Sepatu dengan hak rendah dan penyangga yang baik adalah pilihan ideal.
- Beban beratSebaiknya hindari membawa barang terlalu banyak; gunakan troli belanja dan, jika Anda memiliki anak kecil, cobalah untuk tidak menggendong mereka terlalu lama.
- Postur tubuh yang dipertahankanDuduk atau berdiri berjam-jam tanpa mengubah posisi akan membebani daerah lumbar.
Anda akan mulai menyadari bahwa tidur dalam posisi tertentu sudah tidak nyaman lagi. Gunakan bantal dan bantalan. Untuk membantu tubuh Anda rileks dan menghindari nyeri punggung, tidur miring dengan bantal di antara kedua kaki dapat membantu. mengurangi beban berlebih pada punggung bawah dan panggul..
Sedangkan untuk olahraga fisik, meskipun berat badanmu bertambah, itu tetap penting. memperkuat dan mengencangkan otot yang membantu menjaga keseimbangan. Anda bisa berlatih. yoga atau pilates untuk ibu hamilAnda dapat berkonsultasi dengan fisioterapis spesialis yang dapat membimbing Anda tentang latihan khusus untuk punggung Anda, atau melakukan berenangIni adalah cara berolahraga yang sangat lengkap dan lembut. Ada juga penelitian yang mendukung hal ini. Akupunktur sebagai pengobatan yang efektif dalam beberapa kasus nyeri punggung bawah selama kehamilan.
La kebersihan postur tubuh Ini penting: saat duduk di kursi, hindari menyilangkan kaki dan pertahankan postur tegak. Kaki Anda tidak boleh menjuntai; usahakan agar telapak kaki tetap rata di lantai atau di sandaran kaki kecil. Jika Anda pernah mengalami nyeri punggung bawah pada kehamilan sebelumnya, ini merupakan faktor risiko untuk mengalaminya lagi pada kehamilan berikutnya.
Jika Anda menderita kondisi ini, kecuali ada kontraindikasi medis, istirahat berkepanjangan tidak disarankan, tetapi menerapkan program rehabilitasi fisik yang memperkuat otot punggung dan perut serta memperbaiki postur tubuh.
Kaki lelah dan bengkak serta drainase limfatik
Tekanan yang diberikan rahim pada pembuluh darah, terutama pada vena cava.dllHal ini menghambat aliran balik darah vena dari ekstremitas, sehingga menyebabkan retensi cairan yang menyebabkan kaki membengkak. Umumnya, karena pengaruh gravitasi, kaki kurang bengkak di pagi hari dibandingkan di malam hari.
Retensi cairan ini juga dikenal sebagai busung Selain di kaki, ruam ini juga bisa muncul di pergelangan kaki, tangan, atau bahkan wajah. Untuk meredakannya, Anda dapat mengikuti serangkaian rekomendasi berikut:
- Angkat kakimu Saat Anda duduk atau berbaring, sandarkan kaki Anda pada bantal atau kursi.
- Hindari pakaian yang terlalu ketat. yang meninggalkan bekas pada kulit, terutama pada stoking, celana panjang, atau pakaian dengan karet elastis di paha dan pinggang.
- Usar sepatu yang nyaman dan tidak ketat, memungkinkan kaki untuk bergerak dan melancarkan peredaran darah.
- Resor ke perawatan atau pijat drainase limfatik dilakukan oleh para profesional yang terlatih dalam bidang kehamilan, kecuali jika dokter Anda menyarankan sebaliknya.
- aplicar pancuran air hangat dan dingin Lakukan secara bergantian pada kedua kaki untuk melancarkan peredaran darah.
- melakukan Olahraga ringan seperti berjalan kaki atau berenang.yang meningkatkan aliran balik vena dan limfatik.
- Saat cuaca panas, Hindari paparan sinar matahari langsung dan suhu ekstrem. pada kaki.
Jika Anda memperhatikan bahwa wajah, kaki, dan tangan Anda bengkak berlebihan saat Anda bangun Jika Anda mengalami pembengkakan di pagi hari, atau jika muncul tiba-tiba, disarankan untuk mengunjungi apotek untuk pemeriksaan. tekanan darah dan konsultasikan dengan dokter Anda jika perlu, karena hal itu bisa terkait dengan komplikasi yang memerlukan pemantauan.
Tes dan pemeriksaan medis pada minggu ke-28
Saat ini kita berada dalam periode yang sangat tenang terkait pengujian. Jika kehamilan normal dan berisiko rendah, Anda mungkin tidak akan menjalani tes khusus apa pun. Saat ini, selain pemeriksaan rutin berat badan, tekanan darah, tes dasar, dan peninjauan gejala.
Namun, banyak protokol meninjau evolusi melalui urinalisis untuk mendeteksi konsentrasi gula dan protein seperti albumin, yang membantu menyingkirkan komplikasi seperti infeksi saluran kemih atau perubahan tekanan darah.
La tes glukosa (Pemeriksaan skrining diabetes gestasional) biasanya dilakukan antara minggu ke-24 dan ke-28. Studi ini menentukan apakah ada risiko terkena diabetes gestasional. diabetes gestasionalJika analisis ini mendeteksi kadar glukosa darah yang tinggi, maka dilakukan tes yang lebih akurat yang disebut... kurva glukosa untuk mengkonfirmasi atau menyingkirkan diagnosis dan merencanakan pengobatan yang sesuai.
Tergantung pada riwayat medis Anda atau apa yang diamati pada USG 20 minggu, tenaga kesehatan Anda mungkin akan menjadwalkan beberapa pemeriksaan. USG lanjutan tambahan. Hal ini hanya dilakukan secara sistematis jika ada kecurigaan akan beberapa perubahanJika hasil USG sebelumnya menunjukkan parameter yang tidak biasa atau jika Anda mengalami masalah seperti... diabetes gestasional, keterlambatan pertumbuhan janin, plasenta previa, atau komplikasi lainnya.
Satu-satunya pengecualian rutin terkait pengujian spesifik adalah pada hal berikut: jika Rh darah ibu negatifKalau begitu, paling lambat minggu ke-28 Anda seharusnya berikan anti-D gamma globulin kepada ibuUntuk mencegah reaksi dalam darah ibu, jika bayi bergolongan darah Rh positif, dan produksi antibodi terhadap faktor Rh, yang akan sangat berbahaya dalam menghadapi kehamilan lainnya.
Vaksin ini juga harus diberikan setelah melahirkan setiap kali Bayi yang baru lahir bergolongan darah Rh positif dan ibunya bergolongan darah Rh negatif.Selain itu, ibu dengan golongan darah Rh-negatif harus menerima vaksin ini setelah menjalani tes invasif seperti pengambilan sampel vili korionik, amniosentesis, funikulosentesis atau fetoskopi, serta setelah kuretase untuk aborsi, untuk mengurangi risiko isoimunisasi.
Pada tahap ini, juga disarankan untuk vaksin pertusisIni adalah vaksin dari implantasi yang relatif baru pada kehamilanTergantung pada komunitas otonom atau negara, pemberiannya dilakukan pada minggu ke satu atau minggu berikutnya selama kehamilan, tetapi belum pernah terjadi sebelumnya pada minggu ke-28Konsultasikan dengan bidan atau dokter kandungan Anda tentang di mana dan kapan harus memintanya. link ini Anda dapat menemukan informasi lebih lanjut mengenai hal itu.
Pada kunjungan prenatal Anda berikutnya, dokter atau bidan Anda juga dapat mendiskusikan hal ini dengan Anda. posisi bayi saat ini (baik itu terbalik atau pantat di bawah), selesaikan keraguan tentang Aktivitas fisik, pekerjaan, perjalanan, tanda-tanda peringatan dan membantu Anda merencanakan minggu-minggu kehamilan berikutnya.
Minggu ke-28 menandai awal dari tahap akhir kehamilan. Mendengarkan tubuh Anda, menjaga pola makan, tetap aktif secara ringan, dan menghadiri janji temu medis yang disarankan akan membantu Anda mencapai persalinan dalam kondisi terbaik, menikmati gerakan bayi Anda, dan mempersiapkan kedatangannya.