Bayi kita sudah lahir, sekarang kita harus menghadapi tahapan yang rumit, penuh perubahan, perasaan campur aduk dan ketakutan.
Nifas adalah periode waktu yang berlalu dari akhir persalinan sampai kira-kira saat kita mengalami menstruasi pertama.
Saat ini tubuh kita akan mengalami serangkaian transformasi fisik dan psikologis hingga kembali ke keadaan sebelum hamil, atau mungkin kita tidak akan pernah seperti sebelum hamil, tapi siapa bilang ini buruk?
Tahapan masa nifas
Menurut semua ahli, kita dapat membedakan tiga tahap, masing-masing dengan perubahan dan karakteristik yang berbeda.
Nifas segera
Waktu yang berlalu dari pengiriman hingga 24 jam pertama. Pada saat inilah wanita yang baru saja melahirkan membutuhkan lebih banyak kewaspadaan, karena sekaranglah saat komplikasi paling serius bisa terjadi.
Rahim harus berkontraksi sangat kuat, untuk menghindari pendarahan yang berlebihanSaat plasenta keluar, kita akan melihatnya sebagai area keras antara pusar dan pubis.
Dalam dua jam pertama kehidupan bayi kita, idealnya kita mulai menyusui. Ini akan membantu kita untuk merangsang produksi ASI dan untuk melepaskan hormon yang diperlukan uterus agar segera kembali ke bentuk dan ukurannya sebelum kehamilan.
Nifas klinis
Dari hari ke 2 sampai hari ke 10 pascapartum.
Setelah 24 jam pertama pascapartum, kita akan menemukan uterus setinggi pusar atau di atasnya. Sejak saat itu turun dengan kecepatan kira-kira satu sentimeter sehari, sehingga pada akhir tahap ini sudah berada di puncak pubis.
Ini adalah periode di mana perubahan hormonal lebih mendadak. Ini juga saat ketika suasana hati kita paling rentan dan "kesedihan ibu hamil" atau kesedihan nifas mungkin muncul.
Ini juga merupakan periode di mana menyusui ditetapkan. Awalnya ada kolostrum di payudara kita, tapi di akhir periode ini kita sudah punya ASI. Di dalam link Saya memberi tahu Anda semua yang perlu Anda ketahui untuk membuat awal dan pemeliharaan menyusui lebih mudah dan lebih berhasil.
Nifas terlambat
Dari 10 hari pascapartum sampai struktur sistem reproduksi dan genital kembali ke keadaan semula. "Karantina" yang terkenal.
Ini adalah waktu perubahan yang lebih tenang. Kami mulai memahami satu sama lain dengan bayi dan setiap hari kami merasa lebih baik. Setelah beberapa minggu, kami mulai benar-benar menikmati menjadi ibu.
Meskipun, secara teori, ini adalah periode yang berakhir saat Anda mengalami menstruasi, namun tidak selalu demikian. Saat kita menyusui, menstruasi bisa memakan waktu beberapa bulan untuk muncul.
Perubahan pascapersalinan
Perubahan pascapartum yang paling mencolok dapat dibagi menjadi perubahan hormonal, fisik, dan psikologis.
Perubahan hormon
Perubahan hormonal sangat mendadak pada masa nifas. Hormon-hormon baru harus muncul yang merangsang produksi dan keluaran ASI dan kita kembali memiliki hormon wanita dalam jumlah yang normal sehingga siklus haid kita dapat dilanjutkan.
Estrogen.
Mereka turun tajam setelah melahirkan, tetapi mereka meningkat lagi pada akhir masa nifas, meskipun jika kita menyusui mungkin membutuhkan waktu lebih lama.
Hormon FSH dan LH
Mereka praktis tidak terdeteksi selama 10/12 hari pertama, setelah itu tergantung pada menyusui.
Hormon plasenta
Mereka menghilang, tiba-tiba, pada saat pengiriman berakhir.
Prolaktin
Itu perlu untuk merangsang sekresi susu. Itu naik setelah melahirkan, tapi butuh rangsangan menghisap dan mengosongkan payudara oleh bayi untuk mempertahankan kadarnya dan untuk mempertahankan produksi susu.
Oksitosin
Sangat dibutuhkan agar rahim berkontraksi dan kembali ke posisinya sehingga ASI keluar dari payudara saat bayi menghisap. Ini juga dirangsang oleh menyusu bayi.
Perubahan fisik
Kembalinya rahim ke keadaan sebelumnya.
Sejak saat melahirkan, rahim harus berkontraksi dengan kuat untuk menghindari pendarahan dan berangsur-angsur kehilangan ukuran, dari berat dan panjang 1500gr dan 32 cm yang diukur pada akhir kehamilan menjadi 7/8 cm dan 60/80 gr yang biasanya dimilikinya.
Kita dapat membantu tubuh kita membuat perubahan besar ini. Menyusui, bangun dan berjalan secepat mungkin dan mengosongkan kandung kemih secara berkala adalah faktor yang dapat kita kendalikan dan bantu rahim kita untuk segera kembali ke tempatnya, menurunkan risiko perdarahan dan infeksi.
Endometrium atau permukaan bagian dalam rahim
Ini adalah daerah lendir, yang dibuat tubuh kita setiap bulan, bertambah besar dan bersiap untuk menjadi "tempat lahir" kemungkinan kehamilan. Selama minggu-minggu pertama itu menyediakan semua nutrisi yang dibutuhkan bayi di masa depan.
Selama kehamilan ia tumbuh dan plasenta ditanamkan di dalamnya, meninggalkan daerah yang disebut "tempat tidur plasenta" yang akan membutuhkan waktu lebih lama untuk sembuh daripada bagian endometrium lainnya setelah melahirkan.
Selama bagian pertama masa nifas, ia harus menghilang mukosa yang menutupi kehamilan, dihancurkan dan bagian luarnya dikeluarkan dalam bentuk lochios.
Dari hari ke-5 area dalam rahim mulai beregenerasi dan dari hari ke 25 hingga 45 pascapersalinan ia mulai dirangsang oleh hormon biasa, menyebabkannya kembali ke siklus normalnya, Kecuali dalam kasus menyusui, proses stimulasi mungkin tidak terjadi karena kerja hormon laktasi.
Afterpains
Siapa yang tidak pernah mendengar ibu dan nenek kita berbicara tentang kesalahan terkenal?
Kesalahan tidak lain adalah kontraksi rahim yang kembali ke penampilan normalnya. Mereka lebih sering terjadi pada ibu yang sudah memiliki lebih banyak anak atau kehamilan kembar.
Mereka lebih intens di hari-hari pertama, bahkan menyakitkan dan pada saat menyusui jika menyusui.
cerewet
Meskipun banyak wanita salah mengira pendarahan ini sebagai menstruasi, sebenarnya tidak ada hubungannya dengan itu.
Dengan lokia, semua sisa yang tersisa di rahim setelah melahirkan dikeluarkan. Sisa-sisa endometrium kehamilan, sisa-sisa darah ... dll
Hari-hari pertama setelah melahirkan berwarna merah, karena darahnya lebih banyak.
Dari hari ke-4 hingga hari ke-10 pascapersalinan mereka memiliki penampilan merah jambu. Mereka memiliki lebih sedikit darah dan lebih banyak bakteri (bukan patologis) atau leukosit.
Dari hari ke-10 hingga minggu ke-3 atau ke-4 mereka memiliki penampilan putih atau kekuningan. Sekarang yang kita keluarkan adalah leukosit dan sisa-sisa penyembuhan luka plasenta (daerah tempat plasenta ditempatkan) dan penyembuhan sisa luka kecil di jalan lahir kita.
Tidak ada aturan praktis yang tegas tentang durasi perdarahan setelah melahirkan. Yang penting kita lihat itu jumlahnya semakin berkurang dan baunya, meskipun khas dan kuat, tidak mengganggu atau tidak menyenangkan.
Vagina, vulva dan dasar panggul
Sedikit demi sedikit mereka harus kembali ke keadaan normal. Penting untuk memulai rehabilitasi dasar panggul sesegera mungkin dengan melakukan senam kegel.
Konsultasikan dengan ginekolog atau bidan Anda pada hari-hari pertama pascapersalinan untuk menilai kondisi di mana otot Anda ditemukan dan merekomendasikan latihan yang paling tepat.
Penurunan berat badan
Ini adalah masalah yang biasanya membuat kita sangat khawatir, kembali ke sosok kita secepat mungkin. Di sini Anda dapat membaca cara menurunkan berat badan dengan cara yang sehat pasca melahirkan.
Penting untuk tidak terlalu menuntut, Tubuh kita telah melalui masa kehamilan dan persalinan, tidak menutup kemungkinan tindakan yang kita lakukan sebelumnya tidak mudah untuk dicapai, namun itu hanya berarti tubuh kita sekarang memiliki bentuk yang lain dan sedikit demi sedikit berat badan kita akan turun.
Perubahan psikologis
Selama kehamilan, kebanyakan ibu mengungkapkan ketakutan mereka akan persalinan, tetapi mengidealkan tahap selanjutnya. Sering kali kita memimpikan bayi merah muda dan tenang yang memberi kita perasaan lembut yang luar biasa ...
Tetapi bayi adalah orang kecil yang harus beradaptasi dengan banyak perubahan, kita butuh waktu untuk mengenal dan memahami satu sama lain. Dan waktu untuk beradaptasi dengan situasi baru.
Tahapan yang dilalui ibu dalam masa nifas
Menurut Reva Rubin (jika Anda tertarik di sini Anda memiliki teorinya) dalam pascapartum wanita itu melalui tiga tahap
Tahap penerimaan atau periode perilaku ketergantungan
Pada hari pertama setelah melahirkan, sikap ibu cenderung memiliki ketergantungan. Anda memiliki banyak keraguan dan sulit bagi Anda untuk mengambil keputusan, jadi itu cenderung dipandu oleh pihak ketiga. Dia terus-menerus berbicara tentang persalinan, membandingkan harapannya dengan kenyataan.
Tahap dukungan atau transisi dari ketergantungan ke kemandirian
Dalam dua atau tiga hari ke depan sang ibu, meskipun dia merasa tidak aman, mulai berpartisipasi secara aktif dalam perawatan bayi, membuat keputusan mandiri dan mulai memikul tanggung jawab mereka.
Ini adalah periode di mana kita mulai mengambil peran sebagai ibu, tetapi kita perlu dikonfirmasikan bahwa kita melakukannya dengan baik ...
Tahap pengabaian atau adopsi tanggung jawab baru
Tidak ada waktu yang ditentukan, biasanya terjadi begitu kita sampai di rumah dan menemukan diri kita berdua dengan ayah dan bayinya.
Sekarang kita berada di lingkungan kita dan kami merasa lebih terlindungi dan berdaya untuk mengambil kendali. Hubungan dengan pasangan kita dan bahkan dengan keluarga kita berkembang dan berubah.
Biru bersalin
Biasanya, setelah melahirkan, perasaan euforia muncul yang berangsur-angsur menghilang dan kita mulai merasakan bahwa semua kelelahan melahirkan menimpa diri kita.
Untuk ini kita harus menambahkan Perubahan hormonal yang luar biasa yang dialami tubuh kita secara tiba-tiba, rasa sakit, kurang tidur, perasaan campur aduk atau ketakutan dan kecemasan akan tanggung jawab membesarkan bayi membuat sosok “maternity blues” atau kesedihan nifas muncul.
Ini adalah fenomena normal dan fisiologis, yang muncul dalam bentuk perubahan suasana hati yang tiba-tiba, kesedihan, tangisan, kepekaan yang berlebihan atau penurunan nafsu makan.
80% ibu menderita. Biasanya muncul pada hari ketiga atau keempat pascapartum dan berlangsung selama 7 hingga 10 hari.
Penting bagi keluarga untuk mengetahui ibunya. Jika kondisi tidak hilang dalam waktu tersebut atau gejala menjadi lebih hebat, penting untuk berkonsultasi dengan dokter. untuk mencegahnya menyebabkan depresi pascapartum.
Jalin ikatan dengan bayi kita
Ikatan adalah perasaan kebersamaan dan keterikatan. Untuk membuatnya, orang tua perlu menghabiskan banyak waktu bersama buah hati.
Sentuhan, kontak mata, pengenalan suara atau penciuman sangat penting untuk merangsang terciptanya ikatan itu.
Peluk bayi, bicara padanya, bernyanyi untuknya, peluk dia selama mungkin, Mengidentifikasi refleks anak sebagai tindakan sukarela (seperti ketika dia meremas jari kita), memanggilnya dengan namanya atau membelai dia adalah penting bagi kita untuk mulai mengenali diri kita sendiri sebagai bagian dari satu sama lain.
Sangat penting jika bayi memiliki saudara kandung mari kita buat mereka berpartisipasi dalam momen-momen ini, tidak melarang mereka untuk membelai bayi atau memisahkan mereka dari anggota keluarga yang baru.
Sungguh posting yang menarik Nati. Begini, awalnya saya ingin menyoroti kalimat ini karena sepertinya sangat penting bagi saya: "atau mungkin kita tidak akan pernah seperti sebelum hamil, tapi siapa bilang ini buruk?" Saya juga salah satu dari mereka yang berpikir bahwa tidak ada salahnya tidak sama lagi, tetapi pada kenyataannya kita tidak sama lagi, kita telah banyak mengubah diri kita sendiri! bahwa alih-alih melihatnya sebagai lempengan, kita harus merasa bangga dan kuat karena kita telah mengandung kehidupan dan melahirkan makhluk, yang bukan hal kecil ke dunia.
Teori Reva Rubin memang mengasyikkan, tahapan yang kita lalui, termasuk Maternity Blues itu… oh euforia! Ini mengasyikkan sekaligus pendek 🙂, tapi saya suka merasakannya dan menikmatinya.
Selama karantina saya dan dengan anak tertua, sesuatu yang sangat aneh terjadi pada saya dan masih menyebabkan saya sangat terharu ... Itu sulit dan tidak sulit bagi saya untuk membuat tautan. Harganya saya karena dia dilahirkan dengan operasi caesar, dan tidak ada biaya saya karena saya sangat keras kepala dan sampai saya tidak melamarnya ... Tapi apa yang akan saya lakukan: Saya begitu tenggelam dalam tahap baru dalam hidup saya bahwa suatu hari saya menemukan seorang teman di jalan yang berkolaborasi dengan saya dalam sebuah proyek kerja, dan ketika saya melihatnya, saya menyadari bahwa jika bukan karena pertemuan kebetulan itu, saya mungkin akan melakukannya selama beberapa minggu lagi. tanpa tahu persis siapa saya sebelumnya <3. Saya mengingatnya dengan penuh kasih sayang karena saya pikir sangat penting bagi ibu dan bayi untuk menjadi sangat dekat dan terhubung, dan saya tahu bahwa banyak yang mengalami begitu banyak kesulitan, itu memalukan; untungnya hal itu tidak terjadi pada saya.
Pelukan dan selamat atas posnya.
Saya menyadari bahwa tahap nifas adalah tahap yang paling saya sukai untuk merawat wanita. Banyak kolega lebih memilih kehamilan, tetapi saya yakin paling banyak bantuan yang kita butuhkan sekarang, setelah melahirkan. Belajarlah untuk mencintai satu sama lain dan memberi diri kita kepentingan yang kita miliki, evolusi dari menjadi anak perempuan menjadi ibu ... Memahami bahwa kita telah melakukan sesuatu yang sangat hebat dan memahami bahwa kita sama dan kita tidak sama. Ini adalah transisi yang sulit dilakukan.
Terima kasih banyak Macarena dan pelukannya.