Apakah penggunaan benih dianjurkan untuk memberi makan anak-anak?

Penggunaan biji pada anak-anak

Desde hace pocos años penggunaan benih dalam makanan menjadi sangat populer. Produk yang sampai saat ini, kami tidak memperhitungkan atau bahkan tidak mengetahuinya. Studi ilmiah memastikan bahwa bijinya memiliki khasiat nutrisi yang luar biasa.

Penting untuk mengetahui jenis makanan super ini, karena bisa memberi kami manfaat penting dengan cara yang sangat sederhana. Tetapi tidak sama berbicara tentang makanan pada orang dewasa, daripada pada anak-anak. Apalagi jika anak-anak masih kecil, kita harus sangat berhati-hati saat memasukkan makanan tertentu ke dalam pola makan mereka.

¿Qué tipos de semillas encontramos en nuestra alimentación?

Cuando nos viene a la mente el término ‘semillas’ aparece el concepto de esas pequeñas semillas olvidadas en nuestra alimentación. Hay una gran variedad y se trata de las pipas de girasol, de calabaza, trigo, lino, sésamo, mijo, etc.

Benih

Todas estas semillas no deben de faltar en la alimentación de toda persona, incluida en la dieta de los más pequeños. Aunque parezca un alimento muy poco significativo contiene numerosos nutrientes importantes dentro de nuestro grupo de alimentos. Aporta asam lemak el equivalente a los pescados, incluso aporta sepak bola, mucho más fácil de absorber que el de origen animal y mucho hierro y proteínas.

Kami akan mengetahui berbagai jenis benihDengan cara ini kita akan tahu apakah mereka diindikasikan atau tidak, dalam memberi makan anak-anak kita. Dengan cara ini kita akan terhindar dari mengambil risiko yang tidak perlu, terutama jika kita berbicara tentang anak-anak.

Penggunaan biji pada anak-anak

Di antara benih yang paling populer adalah:

  • Biji chia
  • Biji rami atau biji rami
  • Biji bunga poppy
  • Wijen
  • Biji bunga matahari
  • Biji labu
  • Biji adas

Di antara khasiat yang ada di antara nilai gizi bijinya, kami memiliki antioksidan, serat, kalsium, dan protein nabati dalam jumlah besar. Benih mengandung a sumber penting minyak lemak Omega3. Importantísimos para la alimentación.

Di antara semua benih yang telah kami daftarkan, yang paling bermanfaat untuk memberi makan anak-anak adalah biji wijen. Karena sumber kalsium dan sengnya, mereka sangat direkomendasikan untuk wanita hamil atau menyusui, anak-anak yang sedang tumbuh dan penderita osteoporosis.

Karena itu, kami dapat mengatakan bahwa tidak hanya disarankan untuk menggunakan biji dalam nutrisi anak-anak, tetapi juga itu sangat bermanfaat untuk perkembangan mereka.

Di pasaran kita bisa menemukan segala jenis benih. Jadi mudah untuk memilikinya di rumah, yang paling sesuai dengan kebutuhan setiap keluarga.

Selain itu, bijinya dapat dikonsumsi dengan cara yang sangat bervariasi, de forma que puedes ofrecérselas a los niños sin que apenas noten que las están comiendo.

Anda dapat memasukkannya ke dalam sarapan, yogurt, atau bahkan menggunakannya untuk membuat roti dan makanan penutup buatan sendiri. Mereka juga a pendamping sempurna untuk semua jenis salad dan bubur.

Kacang-kacangan dan kacang-kacangan

Dentro del grupo de semillas no debemos dejar de lado el grupo de las legumbres o frutos secos. Aunque no lo parezca son también semillas y es importantísimo también incluirlo en la dieta de un niño, por su increíble serie de nutrientes.

  • Los frutos secos: ofrecen una gran diversidad de nutrientes, entre ellos, vitaminas, magnesio, minerales como el potasio para los músculos y el corazón; el calcio, para la formación de huesos y dientes y para equilibrar el sistema nervioso.
  • Kacang polong: también son imprescindibles en la dieta, aportan proteínas, hierro, vitaminas del grupo B y calcio.

Penggunaan biji pada anak-anak

Cuando introducir las semillas en la dieta de los niños

Los niños han de introducir este tipo de alimentos a partir de los 6 meses, aunque vamos a especificar paso a paso.

Benih

La toma de semillas pequeñas puede tomarse sin problema, La mejor opción es que sean ecológicas y naturales.Se pueden introducir a la perfección en su alimentación de forma triturada, ya que complementarán mucho su dieta. Por ejemplo, las semillas de calabaza son muy ricas en hierro y magnesio. Cualquier semillase puede introducir triturada en mantequilla, cremas, purés o papillas.

Ideas de cómo preparar las semillas: En unas magdalenas se puede añadir una pizca de semillas de lino, unas cucharadas de almendra o nuez en polvo. Proporcionará un agradable sabor, al igual que si lo mezclamos en la masa para hacer galletas caseras.

Bisa juga introducir semillas tipo cereales variados en los yogures, junto a unos trocitos de fruta. Las semillas de lino son ideales, debido a su alto valor nutricional y su agradable sabor.

Kacang polong

Las legumbres se pueden introducir a partir de esa edad. Se debe de administrar una pequeña cantidad de legumbres en los purés acompañados de verduras y hortalizas. Es bueno hacerlo así para ir acostumbrando al organismo a nuevos alimentos que son más difíciles de ingerir.

Buah kering

Los frutos secos tienen también su por qué en la introducción en la dieta de los bebés. Es recomendable ofrecerlos a partir de los 12 meses, pero hay que tener mucho cuidado en cómo los tomas. Los atragantamientos en niños suelen ser más propensos debido a la ingesta de los frutos secos.

Penggunaan biji pada anak-anak

Para que puedan tomarlos con total garantía se pueden dar triturados en cualquier plato que sea a base de purés, o cuando se va a realizar algún tipo de repostería, como galletas o bizcochos y dónde vayan triturados y camuflados. No es conveniente ofrecerlos cuando contienen sal o azúcar.

Selain itu, es un alimento que suele dar muchas alergias, pero el hecho de que se tome a partir de año reduce todas las posibilidades de desarrollar una alergia a largo plazo. Una alergia no es más que una confusión del sistema defensivo, por lo cual se activa al creer que existe una infección. Si el niño ya toma regularmente frutos secos, no es recomendable que los tome cuando tiene fiebre, diarrea, vómitos o hay que vacunarle. De esta forma no confundiremos mucho más al sistema defensivo.

jadi jangan ragu untuk menggunakan makanan super ini, itu sangat dianjurkan terutama dalam makanan orang dewasa. Namun jangan ragu menggunakannya dengan anak-anak, asalkan dengan cara yang bertanggung jawab. Terus jangan gunakan sebagai suplemen untuk makanan lain, diperlukan untuk pertumbuhan anak yang tepat.


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