Banyak wanita ragu untuk minum obat selama kehamilan, terutama selama trimester pertama saat organ bayi mereka berkembang. Oleh karena itu, menemukan pengobatan alami untuk sakit kepala saat hamil bisa menjadi penyelamat. Kami akan melihat beberapa solusi alami untuk mengobati dan mencegah sakit kepala selama kehamilan.
Perawatan alami
Untuk sakit kepala sinus, idealnya oleskan waslap hangat di sekitar mata dan hidung. Jika Anda mengalami sakit kepala tegang, gunakan waslap dingin atau es di pangkal leher Anda.
Biasakan makan dalam porsi kecil dan sering untuk menjaga gula darah Anda tetap rendah. Ini bisa membantu mencegah sakit kepala. Pijat di sekitar leher dan bahu dan Anda juga akan merasa sangat lega. Opsi bantuan lainnya dapat berupa:
- Beristirahatlah di ruangan gelap.
- Latih pernapasan dalam.
- Mandi atau berendam air panas.
- Gunakan postur tubuh yang baik, terutama pada trimester ketiga.
pencegahan
Mencegah sakit kepala terjadi sejak awal adalah solusi paling ideal. Ini adalah kebiasaan gaya hidup sederhana yang dapat diterapkan oleh wanita hamil untuk membantu menghentikan sakit kepala sebelum dimulai. Ini terutama berlaku untuk wanita yang menderita migrain:
- Makan makanan bergizi
- Jalan kaki setidaknya 30 menit sehari
- Memiliki kebersihan tidur yang baik
- Lakukan teknik manajemen stres
- Kurangi stres
- Kurangi pekerjaan
- Minum banyak cairan
- Akupunktur
- Latihan fisik sedang
Jika Anda sakit kepala, Anda harus berbicara dengan dokter Anda dan memberi tahu dia bahwa Anda ingin minum obat baru jika pengobatan alami ini tidak meredakan Anda, dia akan dapat memberi tahu Anda jenis obat apa yang bisa lebih baik. masing-masing kasus. Jika sakit kepala Anda semakin parah atau terus-menerus, atau jika sakit kepala itu berbeda dari sakit kepala yang biasa Anda alami, diskusikan ini dengan dokter Anda segera.