Saat mendidik anak tentang kebiasaan gaya hidup sehat, salah satu poin utamanya adalah tetap terhidrasi dengan baik, yaitu minum banyak air.
Sebagian besar manusia sadar akan kebutuhan air di planet ini dan kesehatan mereka sendiri, namun, apakah pentingnya makanan ini benar-benar diketahui? Inilah kunci mengapa air sangat penting dalam kesehatan keluarga.
Air dalam kesehatan pribadi
Bersihkan, cuci pakaian, The kebersihan pribadi… ini adalah episode sehari-hari di mana air sangat penting. Sejak kecil, ibu juga cenderung menanamkan nilai air dalam kesehatan. Penting untuk tetap terhidrasi, terutama saat Anda tidak sehat secara fisik. Anak-anak kecil sering kali secara sukarela melewatkan minum kapan saja, terutama karena mereka mengisi waktu dengan permainan. Di penghujung hari, tubuh Anda mungkin membuat mereka bangun dan ingin meminta cairan.
Manusia hampir seluruhnya adalah air. Kebutuhan untuk minum tidak perlu dipertanyakan lagi, sejak itu tubuh kita tidak dapat berfungsi tanpanya. Air penting untuk pencernaan, untuk mengatur suhu tubuh atau untuk memfasilitasi pembuangan racun. Tidak minum menyebabkan ketidaknyamanan yang serius. Ada banyak makanan yang mengandung air. Ketika anak menolak untuk minum, terutama ketika dia masih sangat kecil atau diberi ASI eksklusif, dia dapat menerima cairan ini dengan cara lain. Anak bisa terhidrasi berkat asupan buah-buahan atau sayuran.
Hidup sehat dan pentingnya air minum
Mungkin sulit bagi bayi atau anak yang masih sangat kecil untuk minum cukup air, baik karena tidak memberikan nilai yang dimilikinya atau karena ia mencerna cairan melalui makanan atau menyusui.
Setiap keluarga hendaknya menjunjung tinggi nilai-nilai tertentu diet hidup sehat dan seimbang. Di puncak piramida, titik kuncinya adalah minum cukup air. Setiap anggota keluarga tujuan ini harus diterapkan. Pada siang hari, air hilang dan sinyal haus yang dikirimkan oleh tubuh merupakan peringatan yang tidak bisa diabaikan. Bagi orang dewasa untuk menjaga kesehatan, kulit muda, cerah dan memiliki penampilan yang segar, yang terbaik adalah minum antara satu setengah hingga dua liter air setiap hari. Untuk anak di bawah 10 tahun, mendekati satu setengah liter sudah cukup.
Tubuh perlu mengisi persentase airnya agar bisa berfungsi secara teratur. Pendidikan pola hidup sehat dalam keluarga mengandung arti pendidikan sejak dini dan terus menerus. Orang dewasa harus menjadi teladan bagi anak-anak. Untuk anak-anak dan orang dewasa, asupan air yang tidak memadai berarti kelelahan yang lebih besar, kurangnya konsentrasi pada tugas atau masalah memori. Dengan minum dalam jumlah yang tepat, obesitas dan obesitas juga dapat dicegah. kelebihan berat badan, hipertensi arteri dikendalikan dan kadar antioksidan meningkat pada wanita.