Saat ini anak-anak berkembang dalam masyarakat di mana konsumerisme, kehidupan yang tidak banyak bergerak dan pola makan yang buruk menjadi dasar kesehariannya. Jika hidup didasarkan pada makan dan tidak melakukan apa-apa, maka jelas akan ada konsekuensi bagi kesehatan masyarakat, mulai dari kelebihan berat badan atau obesitas dan yang lebih parah ... Masalah kesehatan yang berbahaya seperti diabetes, tekanan darah tinggi bahkan stroke jangka panjang juga akan mulai muncul. Bagaimana dengan makanan buatan sendiri?
Anak-anak minum lebih dari satu soda sehari, makan lebih banyak gula daripada yang mereka butuhkan, dan juga mengonsumsi lebih banyak garam daripada yang direkomendasikan untuk kesehatan yang baik. Semua rumah harus mulai memiliki pola makan yang sehat, di mana orang tua adalah contoh terbaik dan mengajari anak-anak mereka untuk makan sehat tanpa memberi label jika mereka lebih gemuk atau lebih kurus.
Anak-anak tidak perlu memikirkan apakah mereka memiliki berat badan berlebih atau tidak, yang mereka butuhkan adalah belajar makan dengan baik dan memiliki pola makan sehat yang akan bertahan seumur hidup. Ini akan memberi mereka strategi yang memadai sehingga ketika mereka lebih besar mereka tahu bagaimana memilih diet sehat dalam semua aspek.
Selain itu perlu juga digalakkan aktivitas fisik keluarga, agar anak merasakan pentingnya gerak dari inti keluarga. Mengurangi waktu layar sangat penting.
Cara yang ideal juga bagi anak-anak untuk belajar gaya hidup sehat, selain memperhatikan semua hal di atas, juga perlu membiasakan pola makan yang berbasis makanan buatan sendiri. Penawarnya adalah dengan memasak makanan sehat di rumah dan menyediakan air minum sebagai pengganti minuman bersoda dan jus buah. dijual di supermarket.
Ajak anak Anda untuk memasak bersama Anda. Melibatkan mereka dalam menyiapkan makanan sehat akan membuat mereka penting untuk mengembangkan dan memelihara perilaku makan yang sehat. Mengajari anak cara menyiapkan makanan sehat adalah cara menghabiskan waktu berkualitas bersama anak sambil mengajari mereka keterampilan hidup. yang akan bermanfaat bagi mereka di masa dewasa.