Pijat perineum: kapan harus memulai

Pijat perineum

Pijat perineum adalah teknik yang mempersiapkan perineum pada minggu-minggu sebelum persalinan, sehingga: kurangi kemungkinan robek selama persalinan. Pijatan ini meningkatkan elastisitas area tersebut. Apa yang sangat dianjurkan pada wanita yang telah menjalani episiotomi, multipara dan untuk setiap wanita hamil.

Karena itu sangat penting untuk mempersiapkan persalinan dalam segala hal, baik secara emosional maupun fisik. Sama seperti berjalan kaki setiap hari untuk menjaga tubuh tetap siap, perlu untuk mempersiapkan panggul, pinggul dan jalan lahir secara umum. Pijat perineum juga dibuat di rumah, jadi Anda bisa melakukannya sendiri dalam privasi dan bahkan meminta pasangan Anda untuk membantu Anda melibatkan dia di momen spesial ini.

Kapan memulai dengan pijat perineum

Apa yang direkomendasikan oleh spesialis adalah memulai dengan pijat perineum dari enam minggu sebelum melahirkan. Itu, dengan mempertimbangkan bahwa kehamilan telah terjadi secara normal. Jika dilakukan dengan benar dan teratur dselama minggu-minggu terakhir kehamilan ini, Sangat membantu dan sangat efektif. Itu tidak menyakitkan, tidak menyebabkan ketidaknyamanan, dan akan membantu Anda mempersiapkan diri secara fisik untuk waktu melahirkan.

Teknik ini dijelaskan saat melahirkan atau kelas melahirkan. pendidikan ibu. Beberapa kelas yang sangat berharga dan di mana Anda dapat menerima informasi yang sangat berguna mengenai saat-saat terakhir kehamilan dan hari-hari pertama bayi di rumah. Anda juga dapat menerima petunjuk tentang cara melakukannyabahkan produk yang akan membantu Anda melakukan pijatan dengan lebih nyaman.

Sebelum Anda mulai

Sebelum mulai melakukan pijat perineum, Anda harus mempertimbangkan beberapa pertanyaan. Yang utama adalah ibu hamil yang berisiko melahirkan prematur sebaiknya tidak melakukan teknik ini, begitu juga dengan wanita dengan infeksi saluran kemih. Juga sangat penting untuk mendekati pijatan ini sebagai sesuatu yang sensorik, bukan hanya masalah mekanis. Karena Momen memvisualisasikan diri Anda dalam persalinan akan banyak membantu Anda, memberi kehidupan dan mengenal bayi Anda.

Jika pasangan Anda terlibat dalam momen tersebut, Anda dapat menciptakan lingkungan yang sangat intim di mana Anda berdua akan mempersiapkan momen persalinan. Anda dapat menggunakan minyak untuk mempersiapkan area tersebut dengan lebih baik, seperti minyak almond manis, minyak zaitun, atau produk tertentu untuk melumasi area tersebut. Apalagi, Anda harus mempertimbangkan tips ini sebelum memulai.

  • Kuku harus menjadi sangat pendek dan bersih.
  • Kosongkan kandung kemih sebelum memposisikan diri Anda untuk pijat perineum.
  • Tempatkan diri Anda di tempat yang nyaman, dengan punggung Anda didukung di dinding. Anda dapat membiasakan diri dengan area tersebut dengan menempatkan cermin di depan Anda.
  • Jika Anda akan melakukan pijat perineum sendiri, gunakan ibu jari Anda. Sebaliknya, jika pemijatan akan dilakukan oleh pasangan, lebih baik menggunakan jari telunjuk dan jari tengah.

Bagaimana cara melakukan pijat perineum?

Pijat perineum terdiri dari melakukan gerakan-gerakan agar otot-otot vagina meregang dan mendapatkan elastisitas. Untuk memulai, rentangkan kaki Anda dan masukkan jari Anda sekitar satu atau dua inci ke dalam vagina Anda. Tekan rektum Anda sampai Anda merasakan sedikit sensasi perih. Sekarang, geser jari Anda ke dalam dan ke luar, menjaga tekanan ringan saat Anda melakukannya.

Frekuensi Anda harus melakukan pijatan perineum agar benar-benar efektif, adalah antara 3 dan 4 kali seminggu, selama sekitar 10 menit setiap kali. Anda bisa mulai dari minggu ke 34 kehamilan, meskipun yang paling tepat adalah periksa ke bidan untuk memastikan bahwa Anda dapat melakukannya dengan aman. Jika Anda melakukannya dengan benar, Anda dapat memberi tahu dokter kandungan untuk membantu Anda dalam persalinan sehingga dia dapat membuat penilaian pada perineum Anda.


Dengan cara ini, Anda dapat memeriksa status area dan dengan demikian menggunakan teknik terbaik berdasarkan itu. Untuk lindungi perineum Anda, kesehatan Anda dan bayi Anda.


Jadilah yang pertama mengomentari

tinggalkan Komentar Anda

Alamat email Anda tidak akan dipublikasikan. Bidang yang harus diisi ditandai dengan *

*

*

  1. Penanggung jawab data: Miguel Ángel Gatón
  2. Tujuan data: Mengontrol SPAM, manajemen komentar.
  3. Legitimasi: Persetujuan Anda
  4. Komunikasi data: Data tidak akan dikomunikasikan kepada pihak ketiga kecuali dengan kewajiban hukum.
  5. Penyimpanan data: Basis data dihosting oleh Occentus Networks (UE)
  6. Hak: Anda dapat membatasi, memulihkan, dan menghapus informasi Anda kapan saja.