Mendapatkan beberapa anak untuk makan sehat adalah pengembaraan bagi banyak keluarga. Ada anak kecil yang menyangkal rasa aneh. Bahwa mereka tidak membuka mulut ketika gigitan memiliki warna yang aneh atau bahwa mereka tidak pernah lapar. Tapi diet sehat sangat penting untuk perkembangannya. NS Resep untuk anak kaya protein dan sayuran mereka menjamin organisme yang kuat yang menyertai percepatan pertumbuhan anak-anak yang konstan.
Masalahnya, meski bermanfaat, tidak semua anak suka makanan sehat. Itulah sebabnya hari ini kami membuka menu pilihan dengan beberapa resep lezat dan bergizi.
Makanan berprotein
Memasak resep anak protein tinggi Tidak sulit. Terutama, karena yang paling sederhana adalah menyiapkan beberapa jenis daging dan kemudian menambahkan hiasan sayuran. Mungkin bagian tersulit adalah yang terakhir. Tidak semua anak menyukai selada, wortel, atau bit. Kemudian pilihan mulai terbatas. Dalam kasus lain, Anda harus "menutupi" sayuran karena jika anak-anak melihatnya, mereka secara otomatis menutup mulutnya.
Mengapa penting bagi anak-anak untuk makan protein dan sayuran? Karena mereka adalah bagian dari keseimbangan nutrisi. Protein terdiri dari rantai asam amino yang merupakan komponen utama sel dan jaringan tubuh. Untuk alasan ini, mereka sangat penting bagi tubuh, baik untuk perkembangan dan pertumbuhan dan kondisi tubuh yang baik secara umum.
Protein harus ada dalam diet sehat apa pun karena memungkinkan tubuh memperbaiki jaringannya sepanjang hidup. Mereka adalah sumber energi dan merupakan bagian dari hormon penting yang memungkinkan tubuh berfungsi secara seimbang. Pada gilirannya, mereka berpartisipasi dalam sistem kekebalan dalam memerangi virus dan bakteri.
Adapun sayuran, mereka menjamin asupan nutrisi seperti vitamin, fosfor, kalsium dan lain-lain, Tergantung pada jenis sayuran, manfaat yang dicapai. Untuk alasan ini, dikatakan bahwa hidangan sayuran bergizi adalah hidangan yang memiliki semua warna. Dalam keragaman adalah kekayaan masalah. Ada banyak resep untuk anak-anak yang kaya akan sayuran dan protein yang ideal untuk tahap kebutuhan energi tinggi ini.
Resep mudah dengan daging dan sayuran
Di zaman modern, perlu dipikirkan Resep untuk anak kaya protein dan sayuran membuat mereka mudah dan cepat. Kami tahu bahwa keluarga memiliki banyak kegiatan dan resep ekspres sangat diperlukan. Ini tidak berarti bahwa kita melupakan aspek nutrisi. Sebaliknya, jika kita berbicara tentang resep untuk anak-anak dengan protein, sangat mudah untuk memasak kaya dan enak dalam beberapa menit.
Buka lemari es dan lihat ke dalam: Anda mungkin memiliki sepotong daging sapi. Mungkin beberapa telur dan beberapa kentang. Dengan bahan-bahan yang sedikit itu, Anda dapat membuat hidangan lezat dan bergizi yang akan dinikmati anak-anak Anda tanpa mengeluh. Kentang ulet, mereka beradaptasi dengan berbagai jenis masakan. Anda bisa membuatnya dipanggang, digoreng, dalam bentuk telur dadar atau pure dengan mentega dan sedikit susu.
Telur juga merupakan sumber protein dan itulah sebabnya mereka bisa menjadi bagian dari hidangan. Dan untuk dagingnya, Anda bisa menumisnya di wajan dan membumbuinya dengan sedikit bawang bombay. Atau siapkan daging dalam oven dengan membuat kaldu masak dengan beberapa sayuran cincang. Jika Anda tidak ingin anak-anak melihatnya, Anda bisa mengeluarkannya saat disajikan tetapi sayurannya sudah mengeluarkan jusnya.
Makanan susu juga kaya protein, jadi semua jenis pure dengan susu dan telur akan menambah dosis protein yang diperlukan. Apalagi jika itu adalah hiasan dari beberapa ikan atau ayam. Jika Anda ingin menutupi resepnya, Anda bisa membuat meatloaf, memotong sayuran menjadi sangat kecil dan mencampurnya dengan daging. Kemudian Anda menambahkan beberapa telur dan remah roti untuk membentuk meatloaf. Rebusan juga ideal karena memungkinkan untuk ditambahkan sayuran dan protein untuk anak-anak yang tidak makan salad.