“Dalam kehidupan kita sehari-hari, pengalaman sadar, apa yang kita sadari, dan sifat dasar kesadaran kita, memanifestasikan dirinya dalam banyak cara berbeda. Ketika kita membiarkan aspek-aspek kesadaran yang berbeda ini dihargai dengan kualitas uniknya, dan kemudian menghubungkannya dengan secara sistematis memusatkan perhatian pada setiap aspek dalam kesadaran, kita mengembangkan persepsi yang lebih koheren tentang diri kita sendiri. Inilah yang saya maksud ketika saya berbicara tentang pengetahuan terintegrasi ".
Ini adalah frasa yang disalin kata demi kata dari buku "Brain Storm (Kekuatan dan Tujuan Otak Remaja"), ditulis oleh Profesor Psikiatri Klinis Daniel J. Siegel. Tidak dipilih secara sembarangan, tetapi berfungsi sebagai dasar untuk memperkenalkan salah satu alat 'mindight', istilah yang diciptakan oleh penulis, yang menggambarkan kemampuan kita untuk memahami pikiran kita sendiri dan pikiran orang lain. Jika kita berhasil mengembangkannya, kita lebih memahami kehidupan batin kita dan memungkinkan kita untuk mengintegrasikan otak. Ini semua mungkin tampak sedikit rumit bagi Anda, tetapi memiliki tujuan: alat yang saya bicarakan adalah 'Roda Kesadaran'.
Latihan WHEEL berfungsi untuk mengeksplorasi kehidupan batin seseorang dan membantu mengintegrasikan kesadaran pada remaja; Ini adalah teknik yang didukung oleh rekan-rekan Siegel, dan memiliki aplikasi terapeutik; tetapi juga itu bisa dicoba di rumah, seperti ketika mereka masih kecil dan kami mengajari mereka teknik relaksasi.
Ini memiliki efek positif pada cara Anda mengatur emosi Anda, dan membantu mengembangkan pikiran yang jernih, mengikuti langkah-langkah yang diusulkan dalam buku (di sini versi online, meskipun saya merekomendasikan membelinya), kami akan memfasilitasi eksplorasi 'laut pedalaman (yang terkadang terasa kasar). Gabungkan pernapasan terkontrol dengan visualisasi elemen yang secara metaforis merupakan bagian dari roda:
- Panca indera.
- Indra keenam (tubuh).
- Indra ketujuh (aktivitas mental).
- Indra kedelapan (hubungan).
Daniel J. Siegel mengatakan bahwa dengan menciptakan hubungan antara semua bagian yang berbeda dari makhluk sadar, kita mengintegrasikan pikiran, dan kita bahkan dapat menenangkan kecemasan, dan melihat diri kita sendiri dengan lebih jelas. Saya rasa ini sangat berguna untuk keluarga yang tertarik pada pertumbuhan pribadi, dan membantu remaja yang terkadang bingung. Saya tidak dapat memberikan lebih banyak detail, karena yang harus Anda lakukan adalah menjelajahi buku untuk memutuskan apakah Anda ingin menerapkan alat ini atau lainnya ... atau sekadar untuk lebih mengenal anak perempuan dan laki-laki pada usia tersebut.
Jika Anda memiliki anak remaja, saya sarankan Anda membaca buku ini, ini adalah teks yang informatif bukan tanpa kesulitan, tetapi sangat berharga, sebenarnya Siegel tahu bagaimana membuat pengetahuannya tentang neurobiologi, psikologi dan psikiatri menjangkau orang-orang yang tidak diinisiasi. dalam subjek, atau dengan sedikit dasar. Selain ulasan singkat di paragraf pertama, penulis memiliki lebih banyak manfaat; di samping itu tugas menjelaskan perkembangan otak dihargai, karena itu benar-benar organ yang sangat tidak dikenal meskipun penting.
Ini bukan sembarang buku tentang masa remaja, tidak ditulis dalam bentuk daftar nasehat. "Brain Storm" merusak skema dengan memberi tahu Anda hal itu Masa remaja bukanlah tahap negatif, bahwa remaja tidak bermasalah. Ini menjelaskan apa yang terjadi di dalam diri mereka, sehingga Anda memahaminya, dan menarik pengalaman Anda sendiri. Perubahan konsep diri, perilaku, hubungan…. Perubahan yang terkait dengan masa remaja disebabkan oleh kombinasi hormonal yang kompleks, tetapi di otak yang terpenting adalah neurotransmiter. Segala sesuatu berubah untuk menyebabkan transisi dari anak ke dewasa, tidak ada yang terjadi secara sembarangan, oleh karena itu orang tua harus menumpahkan prasangka dan ide-ide keliru yang membuat kita defensif dengan anak-anak kita; Itu adalah langkah pertama. Yang kedua adalah menemani mereka (sepadan) untuk petualangan yang mengasyikkan ini yang remaja.