Roti adalah salah satu makanan yang cenderung menimbulkan kontroversi di masyarakat Spanyol. Ada yang menganggapnya penting dalam makanan sehari-hari dan ada yang tidak menganggapnya perlu sama sekali karena sedikit manfaatnya bagi kesehatan. Untuk kasus anak-anak, harus dikatakan bahwa roti memberikan sederet nutrisi yang cukup bermanfaat bagi kesehatan.
Kita harus mulai dari dasar bahwa tidak semua roti baik untuk tubuh, menjadi yang paling dianjurkan yang dibuat dengan tepung terigu dan gandum utuh. Selanjutnya kita akan membahas tentang manfaat konsumsi roti bagi kesehatan anak.
Manfaat roti dalam menu makanan anak-anak
Tak ketinggalan detail beberapa manfaat roti untuk kesehatan anak:
- Konsumsi roti gandum sangat penting untuk menghindari masalah sembelit Pada anak-anak. Roti jenis ini memberikan banyak serat untuk tubuh dan memperbaiki seluruh saluran usus.
- Roti gandum utuh membantu meningkatkan pembentukan probiotik di dalam sistem pencernaan. Ini penting untuk aktivitas yang baik di tingkat usus. selain itu juga untuk meningkatkan seluruh sistem kekebalan si kecil.
- Anak-anak membutuhkan lebih banyak energi daripada orang dewasa karena mereka jauh lebih aktif. Asupan karbohidrat sangat penting agar Anda memiliki energi yang cukup untuk bekerja dengan sempurna sepanjang hari. Roti yang dikonsumsi harus utuh dan hindari selalu yang terbuat dari tepung olahan karena tinggi gula berkualitas buruk. Konsumsi roti jenis ini yang tinggi atau berlebihan dapat menyebabkan kedepannya dapat berkembang gangguan kesehatan seperti diabetes atau obesitas.
- Roti menyediakan serangkaian mineral yang penting untuk perkembangan si kecil. Kekurangan mineral tersebut dapat menyebabkan masalah kesehatan tertentu seperti osteoporosis. Selain itu, roti juga menyediakan vitamin tipe B yang merupakan kunci untuk berfungsinya tubuh dengan baik.
Waspadai irisan roti
Roti yang paling direkomendasikan adalah wholemeal atau terbuat dari gandum utuh. Namun, sebagian besar anak-anak adalah konsumen berat roti iris. Roti jenis ini cukup berbahaya bagi kesehatan karena banyaknya aditif dan gula yang dikandungnya. Selain itu, irisan roti kaya akan lemak trans yang cukup berbahaya bagi organisme si kecil. Para orang tua harus selalu waspada bahwa roti jenis ini sama sekali tidak sehat dan memilih roti gandum utuh.
Pentingnya roti dalam makanan anak-anak
Para ahli nutrisi anak menyarankan setiap saat untuk memasukkan roti ke dalam makanan anak kecil. Perlu ditekankan bahwa tidak semua jenis roti sama-sama bermanfaat bagi kesehatan anak. Penting untuk memilih roti gandum utuh dan memasukkannya secara moderat ke dalam makanan. Karbohidrat yang diberikannya sangat penting untuk tubuh anak. Pola makan harus seimbang dan sesehat mungkin agar dapat memberikan rangkaian nutrisi penting bagi kesehatan anak.
Singkatnya, terlepas dari kontroversi besar yang biasa ditimbulkan oleh konsumsi roti dalam masyarakat Spanyol, harus dikatakan bahwa konsumsi roti memiliki banyak manfaat bagi kesehatan anak. Penting untuk diingat bahwa roti gandum adalah yang paling sehat untuk tubuh dan bahwa itu harus ditawarkan kepada anak-anak dengan cara yang moderat dan tanpa berlebihan. Terlepas dari manfaat dan khasiat yang tak terhitung banyaknya, asupan kalorinya cukup tinggi.