Sarapan yang menyenangkan untuk menghadapi hari sekolah

Semua orang tua peduli dengan kesejahteraan anak-anaknya. Menjaga pola makan Anda agar Anda tidak hanya sehat secara fisik tetapi juga emosional adalah prioritasnya. Selanjutnya kami akan mengusulkan rangkaian menu sarapan yang menyenangkan untuk anak-anak. Anak itu akan menghadapi hari dengan kegembiraan dan energi.

Sarapan

El sarapan Ini dikenal oleh semua orang sebagai makanan terpenting hari ini. Tanpa ragu, kontribusi energi terbesar harus dilakukan di pagi hari. Untuk orang dewasa dan anak-anak, ada banyak usaha yang harus dilakukan selama berjam-jam dan tubuh serta pikiran harus diberi makan dengan benar. Makan sarapan yang cepat dan buruk adalah kebiasaan yang berbahaya dan tidak sehat dan kurang direkomendasikan. Anak itu pasti ingin sarapan jadi insentifnya adalah melihat hidangan yang menyenangkan dan tidak biasa di atas meja.

Yang perlu bagi anak adalah mengonsumsi makanan yang kaya protein, karbohidrat, dan susu yang cukup Vitamin disimpan dalam buah-buahan. Setiap hari Anda tidak bisa menghabiskan banyak waktu menyiapkan hidangan lezat untuk anak-anak, tetapi ada jalan tengahnya. Perlu mengesampingkan cookie dan cola sederhana itu setiap hari dan mencicipi hidangan lengkap yang pantas mendapatkan senyum lebar.

Ada anak-anak yang makan melalui mata. Apalagi di pagi hari ketika kemalasan dan kelelahan memainkan perannya bagi anak, bisa jadi masalah makan dengan benar. Kewajiban bukanlah kesenangan untuk melakukan aktivitas apapun. Dengan sentuhan dedikasi dan cinta, hidangan mudah, sarapan lucu dan sangat menggugah selera. Setidaknya sekilas mereka akan membuat Anda ingin tidak berpaling.

5 hidangan sarapan yang menyenangkan untuk anak-anak

Sandwich liar

Irisan roti bisa jadi membosankan dan tidak berasa. Namun, jika dipanaskan di pembuat sandwich dengan mentega dan selai beri atau selai kacang dengan sentuhan akhir lembaran gula berwarna di atasnya dan sejumput kayu manis, aroma dan rasanya akan berbeda. Dengan cetakan atau pemotongan, dimungkinkan untuk membuat figur seperti wajah, roket, mobil ... Sarapan bisa benar-benar lengkap jika hidangan lezat ini ditemani jus buah segar dengan satu sendok makan gula dan sedotan.

Tusuk buah manis dengan muesli

Sebagai tusuk sate, kita bisa meletakkan berbagai potongan buah di atas lidi dan ditaburi coklat serta diolesi sedikit sirup atau selai agar muesli menempel sesudahnya. Misalnya, Anda dapat menusuk pisang, melon, semangka, dan kiwi dan memulai dari awal. Semangkuk yogurt dengan kacang-kacangan sangat cocok untuk buah segar dengan muesli.

Pancake buatan sendiri

Dengan sedikit tepung, susu dan telur Anda bisa menyiapkan pancake yang enak. Anda hanya perlu mengaduk dan menambahkan campuran ke dalam wajan atau krep. Setelah disiapkan, dapat disebarkan sesuai selera dengan olesan keju segar, irisan alpukat, kalkun dan bahkan beberapa dengan olesan coklat. Jika ditaburi icing sugar akan menambah sentuhan manis. Pancake bisa diberi hiasan dengan potongan-potongan kecil buah mensimulasikan wajah kucing, tikus ...

Jus buah

Smoothie buah adalah campuran susu yang sangat bergizi, sumber kalsium, dan buah.. Buahnya lebih disukai yang segar dan sedang musim. Smoothie cepat dan mudah dibuat. Buah yang diinginkan dikupas, dicincang dan ditambah dengan sedikit susu, entah semi skim, kedelai ... Anda juga bisa menambahkan buah-buahan kering seperti plum atau blueberry dehidrasi. Setelah senyawa dituangkan ke dalam gelas, Anda bisa meletakkan kenari atau almond cincang, susu kental manis atau sirup buah di atasnya. Beberapa kue yang enak atau kue pendamping, jika memungkinkan buatan sendiri dan terbuat dari tepung terigu utuh, akan menyenangkan si kecil.

Kue beras dan roti gandum

Tandem yang sempurna, hitam dan putih, kue beras dan roti panggang, seolah mewakili ying dan yang, zebra cross atau pantomim. Pancake diolesi keju oles atau keju segar dan kalkun atau dada ayam. Di sisi lain, roti panggang gandum dari rami, dieja, chia ..., olesi tomat dan minyak dengan daun hijau seperti arugula, salad atau bayam. Minuman yang menambah persiapan gastronomi ini adalah secangkir susu panas dengan kakao.

Dengan menu ini, yang dapat diubah atau diubah sedikit tergantung pada momennya, perkembangan anak yang benar dan distribusi kalori yang memadai ke sistemnya akan dipastikan. Resiko obesitas masa kecil. Jika anak mengasimilasi kebutuhan untuk makan sarapan yang seimbang dan menyadari khasiatnya, ia akan lebih menggugah selera dan akan mampu menghadapi hari pelajar dengan lebih berani.