Tak perlu dikatakan lagi bahwa sayur mayur merupakan salah satu makanan yang tidak boleh terlewatkan dalam menu makanan sehari-hari setiap anak. Meskipun demikian, ini adalah produk yang biasanya tidak disukai anak-anak, menyebabkan asupannya dalam makanan sehari-hari hampir nol. Itu sayuran Mereka kaya akan banyak nutrisi dan rendah kalori dan kekurangannya dalam makanan anak kecil dapat menyebabkan risiko kesehatan yang signifikan.
Dengan cara ini, kekurangan asupan berhubungan langsung dengan munculnya penyakit pada orang dewasa seperti anemia, osteoporosis atau kanker. Kemudian kami memberi Anda serangkaian tip untuk membantu Anda memperkenalkan sayuran ke dalam makanan anak Anda.
Pada usia berapa bayi bisa makan sayur
Dokter anak menyarankan untuk menambahkan sayuran ke dalam makanan bayi sejak usia 6 bulan. Wortel, kacang hijau, atau kentang direkomendasikan. Idealnya adalah membuatnya direbus dan dihancurkan untuk membuatnya menjadi bubur. Mulai bulan kedelapan kehidupan Anda bisa mengenalkan jenis sayuran lain seperti tomat. Pada usia satu tahun Anda bisa mulai memberi mereka sayuran rebus tetapi tanpa menghancurkannya. Jika Anda kesulitan mengajak anak makan sayur, selalu ada sederet tips atau pedoman yang bisa Anda lakukan.
Tips agar si kecil makan sayur
- Saat memperkenalkan sayuran ke dalam menu makanan anak, orang tua harus tahu bahwa ini adalah tugas yang agak rumit yang membutuhkan ketenangan dan kesabaran. Sama sekali tidak disarankan untuk memaksa mereka atau memaksa mereka untuk makan sayuran karena ada kemungkinan Anda akan mendapatkan efek sebaliknya dan mereka akan membencinya.
- Hampir dapat dipastikan bahwa pada perubahan pertama mereka tidak akan menerima sayuran sehingga Anda harus mencobanya lagi dan lagi. Dianjurkan untuk mencoba berbagai resep dan cara memasak yang berbeda, sehingga dengan cara ini mereka dapat memakannya sedikit demi sedikit.
- Orang tua harus memimpin dengan memberi contoh setiap saat sehingga Anda harus makan sayuran secara teratur. Jika anak-anak tidak melihat orang tuanya makan sayuran, mereka tidak dapat setiap saat berpura-pura melakukannya.
- Ide yang bagus untuk mengajak si kecil makan sayuran tanpa masalah adalah dengan membawa mereka ke toko bahan makanan dan agar mereka bertanggung jawab dalam memilih dan membiasakan diri dengan mereka. Mereka dapat membantu Anda memasaknya dan menyiapkan hidangan.
- Menambahkan sayuran sedikit demi sedikit ke makanan yang Anda sukai adalah ide bagus lainnya. Dengan cara ini Anda bisa membuat pizza dengan bahan yang diinginkan dan menambahkan sedikit sayuran seperti bawang merah atau paprika hijau.
- Jangan ragu untuk selalu melihat sayuran agar anak-anak dapat mengenalnya. Biarkan dia menyentuh dan menciumnya sehingga sedikit demi sedikit mereka bisa menganggapnya menyenangkan dan tidak melihatnya sebagai sesuatu yang mungkin dia benci saat memakannya.
- Pada awalnya disarankan untuk memberikannya dalam bentuk bubur karena dalam banyak kesempatan memakannya dalam bentuk potongan tidak menyenangkan untuk langit-langit mulut mereka. Memakannya dalam bentuk haluskan dan dihancurkan adalah langkah terbaik untuk memastikan bahwa sedikit demi sedikit Anda bisa memasukkannya ke dalam makanan harian Anda.
Singkatnya, sayuran tidak diragukan lagi merupakan medan pertempuran antara orang tua bersama dengan buah-buahan. Namun, mereka tidak boleh hilang setiap saat dalam makanan anak-anak karena, seperti yang telah kami tunjukkan di atas, mereka memberikan serangkaian nutrisi yang penting untuk perkembangan dan pertumbuhan anak yang baik.
Pada awalnya memang membutuhkan biaya yang banyak namun anda harus bersabar dan tetap tenang karena dengan kepastian anda pasti akan membuat anak anda selesai makan sayur.