Sauna tidak cocok untuk semua orang. Apakah Anda seorang dewasa atau membawa anak-anak Anda, ada serangkaian tindakan pencegahan yang harus Anda lakukan. Secara umum orang hipertensi harus menahan diri dari mengambil sauna, mereka yang memiliki masalah jantung, pembekuan darah, atau ginjal. Selain itu, tidak dianjurkan untuk wanita hamil dalam keadaan kehamilan lanjut, atau untuk anak-anak.
Namun pada poin terakhir ini, sauna untuk anak-anak, ada pendapat yang berbeda. Apa yang mereka semua sepakati adalah tindakan pencegahan yang harus Anda lakukan untuk berada di sauna, tidak lebih dari 15 menit, dan bertanya pada dokter anak jika ragu.
Di Spanyol mereka harus menunggu
Sauna, digunakan dengan baik, menawarkan banyak keuntungan untuk organisme. Anak-anak Anda juga dapat memperoleh manfaat ini, tetapi di Spanyol mereka tidak akan diizinkan untuk masuk ke fasilitas umum. Tapi secara tradisional di Finlandia, negara asal sauna, anak-anak pergi ke sauna. Beberapa manfaatnya adalah menghilangkan patogen dan zat beracun, meningkatkan kapasitas aerobik, meredakan nyeri otot, mengurangi stres dan kecemasan.
Tapi tahukah Anda, anak-anak Anda, itu lebih baik tunggu sampai mereka berusia 10 atau 12 tahun untuk mencoba sauna, yang merupakan usia minimum. Namun, kami memberi tahu Anda bahwa di Finlandia seluruh keluarga masuk ke sauna, dan sampai Perang Dunia II itu adalah ruang bersalin yang biasa bagi wanita Finlandia.
Di luar kasus luar biasa di Finlandia dan negara-negara Nordik lainnya, yang kebiasaannya adalah memasuki sauna bersama anak-anak, beberapa ahli mengatakan bahwa anak-anak dapat memasuki sauna basah, ketika suhu tidak melebihi 70º C, dari usia 7 tahun, tetapi selalu ditemani oleh orang dewasa dan untuk waktu yang singkat. Sebelum ada ketidaknyamanan, Anda harus segera pergi,
Apa yang dapat Anda temukan di Spanyol adalah spa, seperti Jaraba, di Zaragoza, tempat program khusus pertama termalisme anak-anak, direkomendasikan untuk anak-anak dari usia 4 hingga 12 tahun.
Sauna ya untuk anak-anak, tapi jika Anda tinggal di Finlandia
Seperti yang kami sebutkan di awal, anak-anak Finlandia cenderung pergi ke sauna. Faktanya, bagi mereka itu adalah a momen relaksasi dan bermain. Terbukti bahwa anak-anak yang pergi ke sauna belajar berenang lebih awal, yaitu karena setelah bersauna biasanya mereka mandi di kolam renang.
Faktanya, di sauna umum anak-anak diperbolehkan, sejak usia 3 tahun, jika mereka bisa mengontrol saluran pencernaannya. Dan ada waktu keluarga! Berbagai penelitian menegaskan bahwa tidak ada efek berbahaya dari sauna panas yang diamati pada anak-anak di bawah 3 tahun, asalkan tindakan pencegahan yang tepat telah diambil.
Efek khas dari sauna, yang khususnya dapat bermanfaat bagi anak-anak adalah memperkuat dan meningkatkan resistensi terhadap infeksi. Penggunaan sauna yang tepat, pada orang dewasa dan anak-anak, menyebabkan suasana hati yang lebih baik, merangsang dan memiliki efek mengencangkan, dan mengaktifkan sistem saraf. Ada juga aspek budaya penting dalam penggunaan, yang berhubungan dengan pemurnian dan mengajarkan kebersihan anak dengan cara yang tidak mengganggu.
Anak asma, apakah sauna cocok untuk mereka?
Los anak penderita asma menderita karena cuaca panas dan lembab, tetapi sering mentolerir sauna dengan baik. Ada banyak orang dewasa penderita asma yang secara berkala mendatangi mereka, mengurangi serangannya. Konsultasikan dengan dokter anak putra atau putri Anda jika mereka menderita asma, dan tergantung pada usia mereka, mungkin disarankan untuk pergi ke salah satu dokter.
Dalam udara sauna kering, otot-otot bronkus mengendur di bawah pengaruh udara panas yang dihirup. Ini melawan kecenderungan kejang yang menyebabkan kejang. Dengan cara ini, anak penderita asma akan terbebas dari serangan selama mereka berada di sauna, katakanlah 10 menit, karena kelenjar adrenal dirangsang.
Jika anak Anda mengonsumsi obat asma, mereka hampir pasti mengalaminya hormon adrenokortikotropik, yang efek sampingnya tidak diinginkan, terutama untuk organisme yang sedang tumbuh,. Oleh karena itu, beberapa mandi sauna mungkin sangat bermanfaat, membantu Anda berhenti minum obat ini, seperti yang dinyatakan oleh Profesor Eriksson-Lihr, Direktur Rumah Sakit Alergi Finlandia.