Setelah melahirkan, muncul petualangan baru bagi ibu baru, pemulihan fisik dan emosional yang dialami selama berbulan-bulan kehamilan ini. Ini bukanlah tugas yang mudah, karena selain harus berhadapan dengan sosok baru yang sekarang Anda sukai dan dengan penampilan baru dan mendadak. perubahan hormonAnda harus merawat si kecil yang membutuhkan Anda lebih dari orang atau benda mana pun di dunia ini.
Kehamilan pasti mengubah Anda, tubuh Anda telah memberi ruang bagi makhluk baru yang telah terbentuk dan tumbuh di dalam diri Anda. Hormon Anda telah merevolusi untuk beradaptasi dengan kehidupan baru dan tiba-tiba, ketika bayi Anda lahir, semua hormon itu memulai lagi tarian tak terhentikan yang membuat Anda tanpa senjata. Semua ini adalah bagian dari masa nifas dan meskipun Anda tidak punya pilihan selain menjalaninya, mengetahui terdiri dari apa periode ini akan membantu Anda dicegah sebelum apa yang akan datang.
Kembali normal setelah kehamilan bukanlah pekerjaan sehari-hari, banyak wanita berpikir bahwa begitu mereka berada di rumah dengan bayi mereka yang baru lahir, semuanya akan kembali seperti semula. Berpikir ini sangat wajar, meskipun kenyataannya akan membutuhkan waktu untuk menstabilkan hidup Anda, karena bagaimanapun juga tidak akan pernah seperti sebelum menjadi seorang ibu.
Dapatkan kembali bentuk fisiknya setelah melahirkan
Sebelum memulai rencana pemulihan fisik, Anda harus menunggu beberapa saat untuk berlalu. Tidak mungkin untuk mengatakan dengan tepat berapa lama, untuk ini, Anda harus memeriksakan diri ke dokter kandungan setelah melahirkan. Setiap wanita memiliki persalinan yang berbeda dann fungsi dari bagaimana area panggul Anda menderita, Anda memerlukan waktu pemulihan.
Dokter Anda akan memberi tahu Anda kapan Anda bisa mulai berolahraga, tetapi itu sangat penting selama bulan-bulan pertama setelah melahirkan adalah olahraga berdampak rendah. Di tautan ini kami memberi tahu Anda apa itu olahraga terbaik untuk berlatih setelah melahirkan. Serta mereka yang mereka tidak direkomendasikan dalam periode ini.
Ambil kembali kehidupan sosial Anda
Sangat mungkin bahwa selama beberapa hari dan bahkan berminggu-minggu, tidak merasa ingin menerima pengunjung atau keluar untuk bersosialisasi dengan orang lain, meskipun mereka sangat dekat. Ini adalah sesuatu yang sangat normal dan sangat umum di antara ibu baru. Perlu diingat bahwa Anda akan melalui masa adaptasi dengan bayi Anda, pemulihan fisik setelah melahirkan dan perubahan emosi akibat ketidakseimbangan hormon.
Beri diri Anda waktu dan jangan takut untuk menolak kunjunganAnda akan segera mendapatkan kembali keinginan untuk keluar dan menikmati kehidupan sosial bersama si kecil.
Hubungan seksual
Tidak ada yang dapat memutuskan untuk Anda dalam hal ini, Anda sendiri yang akan menandai waktu yang Anda butuhkan untuk pulih dalam hal ini. Di atas segalanya, karena ada banyak masalah yang dapat menghalangi Anda untuk memiliki nafsu seksual. Rasa tidak aman karena perubahan fisik, takut menderita sakit setelah melahirkan, kelelahan atau kemalasan, adalah sebagian dari perasaan paling normal yang dapat Anda miliki saat ini.
Meski tentu saja, setiap wanita sangat berbeda sehingga ada kemungkinan beberapa hari setelah melahirkan Anda akan mendapatkan kembali mood seksual Anda. Pada kasus ini, yang direkomendasikan oleh spesialis adalah Anda menunggu setidaknya 6 minggu sebelum melanjutkan hubungan seksual penuh. Ini adalah waktu minimum yang dibutuhkan rahim untuk pulih setelah perubahan yang diderita selama minggu-minggu kehamilan dan persalinan itu sendiri.
Bicaralah dengan pasangan Anda dan jelaskan perasaan Anda, jangan hindari topik tersebut karena kesopanan atau karena takut dia tidak memahami Anda. Penting untuk tidak kehilangan komunikasi sebagai pasangan, agar Anda tidak menderita dalam masa transisi ini.
Jangan lupa untuk merawat diri sendiri setelah melahirkan, sering kali ibu baru melupakan perawatannya sendiri untuk memberikan segalanya kepada bayi yang baru lahir. Anak Anda membutuhkan Anda yang kuat, dia membutuhkan Anda yang sehat dan dia membutuhkan Anda dengan energi untuk menjaganya sebagaimana layaknya.