Banyak orang tua yang secara tidak sengaja menyalahgunakan telepon genggam ketika sedang bersama anak-anaknya. Hal ini akan membuat anak-anak merasa jauh dari orang tua mereka dan lebih buruk lagi, mereka juga akan menjadi jauh secara emosional sebagai akibatnya. Akibatnya, ketika orang tua tidak mengontrol kecanduannya pada ponsel, mereka akan kehilangan waktu berkualitas bersama anak dan melewatkan momen-momen penting.
Penting bagi orang tua untuk menyadari apakah mereka memiliki kecanduan seluler atau tidak untuk menetapkan batasan dan bahwa kecanduan ini tidak memengaruhi hubungan dengan anak-anak atau kerabat mereka.
Berhati-hatilah jika Anda memiliki masalah dengan penggunaan telepon atau jika tidak terlalu buruk. Jika Anda biasanya melihat ponsel Anda beberapa kali dalam satu jam, maka ya Anda harus memperbaikinya sesegera mungkin, karena meskipun Anda tidak menyadarinya, anak-anak Anda melihat Anda sebagai ayah atau ibu yang terganggu dan juga, ikatan emosional Anda bisa rusak parah.
Kontrol kecanduan ponsel: 5 kunci
Ikuti aturan berikut untuk mencegah penggunaan seluler merusak hubungan keluarga Anda:
- Tetapkan aturan di rumah Menunjukkan bahwa tidak akan ada telepon (tidak ada email, tidak ada posting media sosial, dll.) setelah jam-jam tertentu di malam hari.
- Jaga waktu makan malam tanpa telepon dan gunakan waktu ini sebagai kesempatan untuk terhubung kembali satu sama lain dan membicarakan tentang hari itu.
- Gunakan aplikasi untuk mengontrol seberapa banyak anak Anda menggunakan ponsel (diri Anda sendiri juga) dan gunakan untuk melacak.
- Jaga waktu dengan pasangan Anda sebagai prioritas dan jangan melihat telepon saat berbicara dengannya atau saat Anda naik ke tempat tidur. Sangat menyedihkan bahwa tidak ada komunikasi dan kalian berdua saling menatap telepon.
- Jika Anda merasa sulit untuk tidak menggunakan telepon terus-menerus, pertimbangkan untuk mencari bantuan. Penelitian menunjukkan bahwa kecanduan telepon itu nyata dan sama seperti jenis kecanduan lainnya. Jika Anda menyadari bahwa Anda tidak memiliki kendali atas hal ini, Anda harus pergi ke terapis untuk membantu Anda menyelesaikan situasi dan mengatasi kecanduan Anda.