Stres menjadi seorang ibu dan seorang wanita

stres ibu

Menjadi ibu dan wanita saat ini adalah pekerjaan yang tidak ada habisnya, yang tidak pernah berakhir. Terbukti bahwa wanita yang bekerja di dalam dan di luar rumah menderita tingkat stres dan rasa bersalah yang sangat tinggi. Seolah-olah semua beban kerja pada mereka tidak cukup, mereka menyalahkan diri sendiri karena tidak mampu menjalankan semua fungsinya dengan sempurna. Mari kita lihat apa itu stres menjadi seorang ibu dan seorang wanita.

Wanita sempurna

Masyarakat mengharapkan kita untuk mengasuh anak-anak kita seolah-olah kita tidak punya pekerjaan, dan bekerja seolah-olah kita bukan ibu. Dan itu sama sekali tidak mungkin. Kami tidak bisa bekerja 36 jam sehari. Kami bukan robot dan juga tidak berpura-pura menjadi. Kami adalah orang-orang dengan energi terbatas yang harus dibagi-bagi untuk bisa menjangkau semuanya. Dan permintaan eksternal ini, bersama dengan permintaan internal, menyebabkan stres meroket.

Saat Anda pulang kerja, pekerjaan terus berlanjut. Mesin cuci, makan malam, kamar mandi, amukan ... beberapa juggling yang menghabiskan energi terakhir yang tersisa. Tidak ada waktu tersisa untuk diri sendiri, kita menempatkan diri kita di latar belakang dan menempatkan otomatis. Kelelahan yang terus-menerus meninggalkan perasaan kelelahan mental yang berdampak pada tubuh.

Sayangnya, perdamaian antara kehidupan kerja dan keibuan saat ini masih merupakan utopia. Dan banyak wanita harus memutuskan antara rasa bersalah karena meninggalkan bayi mereka yang sangat muda, atau tidak mampu mengembangkan karir profesional mereka.

Menjadi seorang ibu itu sulit

Kalau sudah di dunia kita sekarang, sulit jadi perempuan (plafon kaca, diskriminasi seksual, upah lebih rendah), apalagi kalau kita juga ibu. Mereka mengirimkan sinyal kepada kami tentang segala hal yang perlu dilakukan untuk menjadi ibu yang baik, benih di otak Anda bahwa jika Anda tidak melakukannya, Anda tidak melakukannya dengan baik. Tekanannya konstan.

Kita sudah tahu bahwa stres yang terus-menerus memengaruhi tubuh dan pikiran kita dengan cara yang brutal. Sebagai tambahannya memengaruhi tidur, kinerja, konsentrasi, dan energi kita, mempengaruhi kita dalam pencernaan kita, meningkatkan sakit kepala dan nyeri otot, dan menciptakan penyakit atau memperburuk penyakit yang sudah ada.

wanita stres

Kami tidak sempurna

Itulah mengapa hal itu sangat penting mari kita akui keterbatasan kita. Bahwa kita menyadari bahwa kita memiliki energi terbatas yang harus kita kelola. Dan dalam semua kewajiban kita, kita tidak bisa melupakan diri kita sendiri. Kami yang menarik gerobak, kami yang berada di kaki ngarai juga membutuhkan waktu untuk diri kami sendiri. Mandi busa, buku bagus, segelas anggur, menari, berolahraga. Beri diri Anda saat-saat untuk diri sendiri, untuk memutuskan hubungan, dengan hal-hal yang Anda nikmati. Untuk terhubung dengan diri Anda lagi. Untuk berhenti menjadi ibu dan kembali menjadi Anda.

Tidak semua orang mengekspresikan stres dengan cara yang sama. Ada orang yang diberi makan, ada yang sebaliknya, ada yang menghilangkan tidurnya dan ada yang memberinya. Kita harus belajar mendengarkan tubuh kita untuk mendeteksi lampu lalu lintas stres. Ketahui bagaimana tubuh kita merespons saat kita stres dan pada level apa. Jadi kita bisa berhenti sebelum kita terbakar dan itu berlanjut ke lebih banyak lagi. Jika Anda tidak bisa sendirian, jangan ragu untuk meminta bantuan profesional. Seorang psikolog dapat membantu Anda mengatasi stres dan gejalanya dengan lebih baik.

kita harus berhenti bersikap terlalu menuntut diri dengan diri kita sendiri. Berhentilah mencoba menjadi ibu yang sempurna, wanita yang sempurna, dan pekerja yang sempurna. Kesempurnaan tidak ada. Kita harus menemukan keseimbangan di mana kita merasa nyaman, membagi tanggung jawab di rumah, menetapkan prioritas, membedakan antara hal-hal yang mendesak dan tidak begitu mendesak, mengatur diri kita sendiri dengan baik. Lebih realistis dengan ekspektasi kita.

Beri selamat pada diri sendiri untuk semua yang telah Anda capai, jangan mencambuk diri sendiri dan relativiasi. Hidup ini terlalu singkat.

Karena ingat ... untuk mengubah hal-hal di luar, pertama-tama kita harus mulai mengubah diri kita sendiri.


Isi artikel mengikuti prinsip kami etika editorial. Untuk melaporkan kesalahan, klik di sini.

Jadilah yang pertama mengomentari

tinggalkan Komentar Anda

Alamat email Anda tidak akan dipublikasikan.

*

*

  1. Penanggung jawab data: Miguel Ángel Gatón
  2. Tujuan data: Mengontrol SPAM, manajemen komentar.
  3. Legitimasi: Persetujuan Anda
  4. Komunikasi data: Data tidak akan dikomunikasikan kepada pihak ketiga kecuali dengan kewajiban hukum.
  5. Penyimpanan data: Basis data dihosting oleh Occentus Networks (UE)
  6. Hak: Anda dapat membatasi, memulihkan, dan menghapus informasi Anda kapan saja.