Sangat penting bagi anak-anak untuk mempraktikkan beberapa aktivitas fisik karena hal itu membantu perkembangan fisik dan emosional mereka. Salah satu aktivitas yang sedang booming belakangan ini adalah yoga. Dan tidak kurang, yoga memungkinkan kita mencapai tingkat kesejahteraan yang tinggi dan relaksasi baik secara fisik maupun psikologis.
Anak-anak dapat mulai berlatih yoga sejak usia 4 tahun. Pada usia ini mereka sudah cukup sadar akan tubuhnya, mampu memahami postur tubuh dan menikmatinya. Lebih lanjut, yoga untuk anak-anak tidak sama dengan yoga untuk orang dewasa. Kelas untuk anak-anak jauh lebih menyenangkan dan merangsang dan mereka biasanya menggabungkan postur tubuh, permainan atau lagu untuk menjaga minat si kecil.
6 alasan anak berlatih yoga
Kesadaran akan tubuh sendiri
Melalui postur tubuh yang berbeda, anak belajar mengontrol tubuhnya dan mengenali bagian-bagiannya. Selain itu, saat berlatih yoga, mereka jadi lebih sadar bernapas mereka bisa rileks dengan menyelaraskan pikiran dan tubuh.
Meningkatkan koordinasi, fleksibilitas dan keseimbangan
Gerakan-gerakan yang dilakukan dalam bantuan yoga memperkuat tubuh, menjaga kelenturan otot dan untuk mencegah obesitas. Selain itu, harus menyelaraskan bagian tubuh yang berbeda dengan pernapasan meningkatkan koordinasi dan keseimbangan.
Mempromosikan sosialisasi dan harmoni
Melalui yoga anak-anak belajar berhubungan dengan cara yang tidak kompetitif. Selain itu, beberapa latihan dipraktikkan secara berpasangan sehingga membantu mereka belajar bekerja sebagai tim sambil menghormati rekan mereka.
Membantu menyalurkan energi
Itu adalah sebuah aktivitas sangat baik untuk anak-anak dengan banyak energi. Yoga membantu Anda rileks dan menyalurkan energi berlebih itu.
Meningkatkan pengendalian diri dan harga diri
Yoga mengajar untuk sabar dan mengelola emosi menyalurkan frustrasi dan amarah. Selain itu, dengan mencapai tujuan kecil dan mengatasi rintangan, mereka akan mendapatkan kepercayaan diri pada kemampuan mereka dan meningkatkan harga diri mereka.
Merangsang konsentrasi dan kreativitas
Postur yoga adalah terinspirasi oleh hewan dan alam. Yoga membuat kita selaras dengan tubuh kita sendiri dan dengan lingkungan di sekitar kita, mendukung konsentrasi dan kreativitas.