Ketika Anda memikirkan tentang tidur siang, Anda selalu memikirkan anak-anak kecil ... Karena itu sangat penting bagi mereka dan bagi bayi agar tumbuh kembang dengan baik. Tetapi selain istirahat yang diperlukan di tahun-tahun pertama kehidupan, juga perlu tidur agar anak-anak dan remaja lebih baik mempertahankan apa yang mereka pelajari di siang hari.
Anak-anak usia 9 hingga 12 tahun juga mendapat manfaat dari tidur siang ... Perkembangan psikologis, kognitif, metabolik dan perilaku mereka meningkat selama tahap pra-remaja ini. Kurang istirahat mempengaruhi pembangunan dalam segala hal dan dapat memiliki konsekuensi jangka pendek dan jangka panjang.
Sebuah penelitian membuktikannya
Sebuah penelitian dilakukan untuk menganalisis kebiasaan tidur siang lebih dari 3.800 anak berusia antara 9 dan 12 tahun. Evaluasi perilaku dan akademis diperhitungkan, serta pengukuran psikologis yang dilaporkan oleh anak-anak itu sendiri. Mereka juga mengukur kebahagiaan dan pengendalian diri mereka dalam kehidupan sehari-hari. Tes kecerdasan juga dilakukan di salah satu subkelompok dan indeks massa tubuh serta konsentrasi glukosa diperhitungkan, semua ini melalui pemeriksaan fisik.
Secara keseluruhan, pada akhir penelitian, para peneliti menyadari bahwa tidur siang secara signifikan berhubungan dengan kebahagiaan yang lebih besar pada anak-anak. Mereka tidak memiliki banyak masalah perilaku dan memiliki kinerja verbal dan akademis yang lebih tinggi.
Seperti yang Anda lihat, tidur siang bukan hanya urusan anak-anak atau bayi. Anak-anak dari segala usia mendapat manfaat dari sedikit tidur di siang hari karena hal itu membantu membuat pikiran mereka lebih menerima pengetahuan dan pembelajaran. Oleh karena itu, jika anak Anda ingin tidur sekitar 20 menit setelah makan dan sebelum mengerjakan PR, Biarkan mereka melakukannya! Itu baik untuk kesehatan dan perkembangan Anda secara keseluruhan.