Tips mencegah masuk angin di rumah

Gadis kecil membuang ingus

Dengan datangnya suhu rendah, virus pun ikut pulang. Pilek dan flu muncul sangat mudah, membalikkan rutinitas dan yang terpenting, membuat seluruh keluarga merasa tidak sehat. Masalah dari penyakit-penyakit ini adalah mereka sangat mudah menyebar, sehingga menghindarinya di sekolah atau di keluarga sendiri cukup rumit.

Oleh karena itu, hal terbaik yang dapat Anda lakukan adalah mencoba hindari sebanyak mungkin penyakit umum saat ini. Melalui beberapa trik pencegahan, seperti dengan diet yang membantu Anda meningkatkan pertahanan, Anda dapat mencegah berkembangnya virus tersebut, atau setidaknya mengurangi efeknya.

Bagaimana mencegah masuk angin secara alami

Melalui makanan, terutama makanan yang ditawarkan bumi, sangat mungkin untuk meningkatkan pertahanan, sehingga meningkatkan sistem kekebalan tubuh. Ini penting untuk semua orang, yang dengan satu atau lain cara rentan terhadap infeksi. Tapi jika menyangkut anak-anak, meningkatkan pertahanan Anda menjadi penting saat sistem kekebalannya matang sepanjang masa kanak-kanaknya.

Karena tidak mungkin menempatkan anak-anak dalam gelembung yang mengisolasi mereka dari semua kejahatan, hal yang paling normal adalah mereka menghabiskan sepanjang tahun sekolah antara pilek dan flu. Tidak mungkin untuk menghindarinya sepenuhnya, karena anak kecil tidak bermoral dan berbagi ruang kecil selama berjam-jam setiap hari. Tetapi yang dapat Anda lakukan adalah memberinya vitamin dan mineral dalam dosis yang baik, selain mendorong beberapa kebiasaan baik dalam dirinya.

Makan sehat

Makanan dengan vitamin C.

Diet sangat penting untuk kesehatan yang baik secara keseluruhan. Untuk pilek dan flu, meningkatkan asupan vitamin C. Ini akan membantu Anda tidak hanya mencegah penularan, tetapi Anda juga dapat mengurangi gejala.

Termasuk dalam menu makanan seluruh keluarga, makanan yang mengandung kontribusi besar mineral dan vitamin C. Buah-buahan seperti jeruk, grapefruit, kiwi atau buah merah, mengandung banyak sekali unsur tersebut. Juga, sayuran berdaun hijau seperti bayam atau lobak, yang juga merupakan sumber zat besi. Jika Anda ingin tahu lebih banyak tentang topik ini, di sini Anda akan menemukan semua yang perlu Anda ketahui makanan flu.

Hidrasi

Gejala masuk angin dimanifestasikan di awal tenggorokan, kemudian muncul hidung tersumbat, sakit kepala atau demam. Untuk mengurangi semua gejala ini, sangat penting bagi Anda untuk minum banyak cairan menjaga selaput lendir dan tenggorokan terhidrasi dengan baik. Begitu kemacetan muncul, penting untuk minum banyak air agar lendir mengalir dan dikeluarkan.

Kebersihan

Gadis kecil sedang mencuci tangannya

Jenis infeksi ini menyebar melalui kontak, jadi sangat penting untuk menjaga kebersihan tangan, terutama pada tangan. Anak-anak tidak memahami virus atau bakteri, jadi jika Anda mencoba menjelaskan bahwa mereka harus mencuci tangan karena alasan ini, akan sangat sulit bagi mereka untuk mendengarkan Anda. Sebaliknya, jika Anda mengubahnya menjadi game, Anda akan menjadikannya kebiasaan yang menyenangkan yang akan membantu mereka tetap sehat.

Anda gunakan sabun tangan anak-anak dengan bau atau warna yang menyenangkan. Anda juga dapat membuat lagu khusus berdasarkan kebersihan tangan atau grafik poin.


Melindungi anak-anak dari suhu rendah

Anak-anak tidak berhati-hati ketika mereka pergi bermain, mereka juga tidak dapat menyadari bahwa mereka kedinginan karena permainan itu lebih menarik bagi mereka. Sangat penting untuk melindungi anak-anak dari hawa dingin, khususnya area tubuh yang sangat sensitif seperti kepala, leher atau punggung bawah. Penting bagi mereka untuk memakai topi, syal dan pakaian dalam yang tidak bisa mereka lepas dan kemudian lupa untuk memakainya kembali.

Obat alami

Ada banyak solusi alami untuk mencegah masuk angin dan juga mengurangi gejala. Bawang putih, misalnya, adalah antiseptik dan antibakteri yang kuat, dan di antara semua khasiatnya bawang putih mengandung persentase vitamin C yang tinggi. jahe, di sini kami meninggalkan Anda beberapa informasi lebih lanjut tentang makanan ini, penting di semua rumah selama musim dingin.


Jadilah yang pertama mengomentari

tinggalkan Komentar Anda

Alamat email Anda tidak akan dipublikasikan. Bidang yang harus diisi ditandai dengan *

*

*

  1. Penanggung jawab data: Miguel Ángel Gatón
  2. Tujuan data: Mengontrol SPAM, manajemen komentar.
  3. Legitimasi: Persetujuan Anda
  4. Komunikasi data: Data tidak akan dikomunikasikan kepada pihak ketiga kecuali dengan kewajiban hukum.
  5. Penyimpanan data: Basis data dihosting oleh Occentus Networks (UE)
  6. Hak: Anda dapat membatasi, memulihkan, dan menghapus informasi Anda kapan saja.