Banyak anak menderita sembelit, itu adalah sesuatu yang sangat umum pada hampir semua anak. Ketika itu terjadi sesekali, kita harus memperhatikan untuk memberikan solusi yang diperlukan. Jika tidak, sembelit bisa menjadi kronis dan menyebabkan masalah serius pada transit usus anak.
Ketika anak-anak mengalami sembelit, mereka akan merasa mual. Selain itu, mereka kehilangan keinginan untuk makan dan dapat menderita banyak sakit perut dan perasaan berat. Meskipun mereka ada penyebab yang berbeda mengapa seorang anak mungkin menderita sembelitIni umumnya berkaitan dengan gaya makan.
Penyebab bayi sembelit
- Rendah serat dan cairan dalam makanan, makan terlalu banyak daging, makanan tinggi lemak dan gula, dan terlalu banyak produk susu.
- Perubahan rutinitas anak, banyak orang merasa sulit buang air di luar rumah. Hal yang sama terjadi pada anak-anak, beberapa anak terbiasa dengan lingkungannya dimana mereka merasa lebih nyaman, keluar dari rutinitasnya dapat menyebabkan sembelit sesekali.
- Takut sakit, sembelit sendiri bisa menyebabkan anak menghindari waktu ke kamar mandi. Ketika buang air besar menyebabkan mereka kesakitan, mereka dapat menyembunyikan keinginan untuk melakukannya untuk menghindari momen itu.
- Warisan keluarga, sembelit juga diturunkan. Jika orang tua mengalami masalah transit usus, kemungkinan besar anak juga akan menderita karenanya.
Pada anak-anak, dianggap sembelit saat mereka menabung kurang dari dua kali seminggu. Pantau tinja anak Anda untuk mendeteksi apakah ada masalah ini, biasanya tinja kecil, keras, dan kering. Jika Anda mengeluh sakit di perut, atau perut Anda kembung dan mengandung gas, Anda mungkin mengalami sembelit.
Pengobatan sembelit pada bayi
Anda dapat mempraktikkan salah satu dari yang berikut ini tips untuk mencegah sembelit muncul. Memperkenalkan mereka ke dalam rutinitas harian akan mencegah masalah ini muncul terlalu sering.
- Perbanyak makanan berserat tinggi. Serat adalah sekutu hebat masalah ini, usahakan agar anak mengonsumsi makanan yang mengandung persentase tinggi serat makanan setiap hari. Sayur dan buah-buahan merupakan makanan dengan kandungan serat tertinggi, diantaranya adalah el kiwi, plum, jeruk, stroberi atau nanas, selain biji-bijian dan kacang-kacangan.
- Banyak cairan. Pastikan anak Anda minum cukup cairan sepanjang hari, selain air, perkenalkan kaldu atau jus buah alami. Air dan cairannya, membantu usus untuk membersihkan dirinya sendiri lebih mudah, feses bergerak lebih baik dan membantu pengeluarannya.
- Kurangi makanan manis dan berlemak. Seperti yang telah kami sebutkan, produk ini mempromosikan sembelit. Kurangi konsumsi jenis makanan ini pada acara-acara khusus.
- Tetapkan waktu makan. Penting untuk mengatur waktu makan, dengan cara ini usus juga akan terbiasa dengan rutinitas tersebut dan bekerja lebih baik. Ide yang bagus adalah menyetel alarm Anda sedikit lebih awal di pagi hari. Dengan cara ini anak akan punya waktu untuk sarapan dan jika dia membutuhkannya, pergi ke kamar mandi sebelum pergi ke sekolah. Menahan diri di sekolah juga bisa menyebabkan sembelit, banyak anak menahan diri karena malu. Pastikan anak Anda memiliki waktu untuk melakukannya di rumah sebelum keluar.
- Aktivitas fisik. Olahraga diperlukan agar usus dapat melakukan gerakannya, dengan aktivitas fisik Anda membantu proses ini agar terjadi. Hindari gaya hidup yang tidak banyak bergerak dan mempromosikan olahraga dan permainan yang mencakup gerakan. Selain membantu melawan sembelit, Anda akan menciptakan kebiasaan baik untuk melawan obesitas pada masa kanak-kanak.
Semua tips ini berguna untuk melawan sembelit, jika Anda memasukkannya secara teratur ke dalam rutinitas keluarga, Anda dapat menghindari sembelit dengan lebih efektif. Tidak hanya pada anak-anak, seluruh keluarga harus menggunakan tips ini untuk menghindari jenis masalah tersebut. Jadi, jangan ragu dan menciptakan rutinitas gaya hidup sehat untuk seluruh keluarga. Jadi, Anda semua akan mendapat manfaat darinya.