Preeklampsia adalah komplikasi kehamilan yang biasanya muncul setelah minggu ke-20 dan ditandai dengan tingginya kadar protein dalam urine dan hipertensi. Apakah Anda ingin melarikan diri dari itu? Kami berbagi dengan Anda hari ini tip nutrisi untuk mencegah preeklampsia selama kehamilan.
Ini adalah salah satu kondisi dengan risiko tertinggi dalam kehamilan dan dapat menyebabkan komplikasi serius, bahkan fatal bagi ibu dan bayinya. Itulah mengapa selalu penting untuk mengikuti saran dokter sebelum dan selama kehamilan. Tips diantaranya jaga diet akan sangat penting. Tapi bagaimana caranya?
Preeklampsia
Preeklampsia adalah sindrom yang biasanya muncul setelah usia kehamilan 20 minggu yang ditandai dengan proteinuria dan hipertensi. Selain itu, dari yang utama, sindrom ini menunjukkan gejala lain seperti sakit kepala, fotopsia, tinitus, epigastralgia, dan edema pada ekstremitas bawah.
Komplikasi bahwa sindrom ini menyebabkan kehamilan sangat penting. Ini dapat menghasilkan hipoperfusi plasenta dan menyebabkan kehamilan dihentikan lebih awal. Oleh karena itu, untuk mencegah preeklampsia, penting untuk mengetahui penyebab dan faktor risikonya.
Faktor Riesgo
Interaksi faktor ibu, janin dan plasenta dalam beberapa kasus menyebabkan kelainan pada pembuluh darah plasenta yang pada gilirannya menggerakkan seluruh mekanisme munculnya sindrom ini. Ada karakteristik dan kondisi yang juga terkait dengan peningkatan risiko preeklampsia. Banyak, seperti yang akan Anda amati, terkait dengan gaya hidup dan pola makan kita. Lihat mereka!
- Preeklamsia pada kehamilan sebelumnya atau riwayat keluarga.
- Kehamilan ganda.
- Tekanan darah tinggi kronis (hipertensi).
- Diabetes tipe 1 atau tipe 2 sebelum kehamilan.
- Penyakit ginjal.
- Gangguan autoimun.
- Obesitas
- Ibu 35 tahun atau lebih
- Komplikasi pada kehamilan sebelumnya
- Jangka waktu lebih dari 10 tahun sejak kehamilan terakhir
Pencegahan: saran nutrisi
Sulitnya menentukan asal usul preeklampsia membuat pengobatannya menjadi sulit. Tidak ada pengobatan khusus untuk mengendalikannya, namun ada tips yang bisa Anda ikuti untuk memilikinya gaya hidup yang lebih sehat dan yang tampaknya mencegah kondisi ini.
Ikuti satu dieta saludable dan berolahraga secukupnya adalah salah satu tips untuk mencegah preeklampsia selama kehamilan. Tetapi Anda tidak harus menunggu sampai Anda hamil untuk mengikutinya, tetapi adopsi sejak Anda berencana untuk hamil.
Pada tingkat nutrisi, ini adalah beberapa tip terpenting untuk mencegah preeklampsia:
- Bagikan diet dalam 5-6 asupan volume kecil setiap hari setiap 2-3 jam untuk menghindari kelebihan perut dan ketidaknyamanan pencernaan.
- Ikuti diet kaya serat. Serat mengatur kadar lipid darah, yang dapat menjadi faktor risiko perkembangan patologi jika tinggi.
- mengontrol kadar kalsium dan magnesium. Tingkat kalsium dan magnesium yang optimal adalah kunci untuk mengatur tekanan darah.
- Hindari lemak dan gula ditambahkan untuk menghindari kenaikan berat badan yang berlebihan dan karena itu risiko diabetes dan hipertensi.
- Batasi asupan garam, terutama jika Anda menderita hipertensi.
- Suplemen asam folat. Asam folat menurunkan kadar homosistein dalam darah, yang merupakan salah satu "racun" yang meningkatkan risiko preeklampsia.
- Diet kaya antioksidan seperti vitamin C dan vitamin E. Vitamin E banyak ditemukan pada sayuran berdaun hijau, biji-bijian dan kacang-kacangan, sedangkan vitamin C banyak terdapat pada buah jeruk dan buah-buahan lainnya.
- Bertaruh pada ikan biru Kaya akan vitamin dan asam lemak omega 3, yang memainkan peran penting dalam melindungi endotelium yang melapisi bagian dalam pembuluh darah.
Meskipun banyak faktor risiko preeklamsia tidak dapat dikendalikan, ada beberapa faktor lain yang dapat kami tangani. Mempertahankan diet seimbang dan berat badan yang cukup untuk mencegah perkembangan kemungkinan tekanan darah tinggi dan proteinuria adalah beberapa hal yang paling penting. Dan Anda dapat mulai mengerjakannya sekarang; Anda tidak harus sudah mencari kehamilan untuk itu.