Selamat, Anda sedang hamil! Wow! Mungkin Anda menantikannya atau mungkin itu kejutan, tapi ini dia. Tesnya positif, dan sebuah tahap dimulai dalam hidup Anda. Anda akan membaca dan mereka akan memberi Anda seribu tip, jadi kemungkinan besar Anda akan gila dengan begitu banyak informasi.
Sebaiknya Anda tenang, setiap kehamilan adalah dunia, dengarkan diri Anda sendiri, dan percayalah pada spesialis Anda. Untuk berjaga-jaga, kami juga ingin memberi Anda beberapa gagasan tentang apa yang akan terjadi pada trimester pertama.
Hamil tidak berarti sakit
Jelaskan itu hamil tidak berarti sakit. Kehamilan adalah sesuatu yang wajar, Anda secara alami siap untuk segala sesuatunya berjalan dengan baik, jadi jangan terobsesi. Nikmati momennya. Apa yang terjadi adalah sesuatu yang ajaib dan indah, jadi jalani saja.
Setelah Anda memastikan bahwa Anda hamil Buatlah janji dengan spesialis. Seseorang yang Anda rekomendasikan atau percayai, akan menjadi rekan Anda yang paling setia selama proses berlangsung. Dia akan menjadi orang yang harus Anda tanyakan. Dokter lebih suka melakukan kunjungan pertama antara minggu 12 dan 14, tetapi jika Anda sedang minum obat apa pun, Anda harus segera melakukannya.
Jika Anda seorang perokok dan hamil, Anda harus berhenti sekarang. Alkohol harus nol, dan tembakau sangat berbahaya bagi janin. Anda juga harus mengurangi konsumsi kafein Anda.
Sekarang lebih dari sebelumnya, Anda harus mengikuti diet seimbang, jangan berpikir tentang makan untuk dua orang. Dan seperti yang mungkin telah Anda baca, hindari makanan mentah, masak daging dengan baik, jangan makan ham atau sosis dan cuci buah dan sayuran dengan baik. Sangat umum bagi wanita hamil untuk diberi resep vitamin kompleks zat besi dan asam folat.
Jika Anda biasanya berolahraga, lanjutkan olahraga, dan jika tidak, sekarang saatnya untuk memulai. Anda bisa berjalan setengah jam setiap hari. Latihan aerobik seperti berenang, bersepeda, dan senam berdampak rendah membantu memperkuat jantung Anda. Anda perlu mempersiapkan diri secara fisik untuk melahirkan, dan latihan ini akan membantu Anda mengontrol berat badan.
Bulan-bulan pertama dan mimpi
Hal pertama yang akan Anda perhatikan dalam kehamilan Anda baru-baru ini adalah perubahan hormonal. Di luar stres yang disebabkan oleh situasi baru, Ada perubahan pada tubuh Anda yang akan membuat tidur di malam hari lebih sulit. Dan pada saat yang sama, Anda akan memiliki kebutuhan untuk banyak tidur.
Intinya adalah selama kehamilan diproduksi hormon yang menyebabkan astenia, lemas dan kantuk yang memaksa Anda untuk pergi. Progesteron ini itu sama yang akan menyebabkan Anda (mungkin) mual dan muntah, dan pencernaan yang lebih lambat. Keadaan ini sama sekali tidak membantu istirahat malam. Tapi, tenanglah, ini berarti semuanya berada di jalur yang benar, hanya saja Anda harus beradaptasi dengan ritme baru yang diminta tubuh Anda dari Anda.
Rekomendasi yang kami berikan adalah buatlah makan malam yang seimbang dan ringan, bahkan usahakan untuk membuatnya dua atau tiga jam sebelum tidur. Jika Anda mengalami gastroesophageal reflux, letakkan beberapa bantal di bawah punggung Anda dan cobalah untuk membuat batang tubuh Anda miring sekitar 45 derajat dari kasur.
Jika Anda ingin mengetahui lebih banyak trik tidur nyenyak selama kehamilan, Anda dapat membaca artikel ini.
Kerugian selama bulan-bulan pertama
Jangan panik. Kehilangan darah selama minggu-minggu pertama atau bulan-bulan pertama kehamilan disebabkannya kantung embrio, yang berisi janin, ditanamkan ke dinding dalam rahim. Kehilangan ini biasanya berwarna gelap, ini berarti bahwa, secara internal, terjadi beberapa waktu sebelumnya dan, meskipun belum dikeluarkan, darah telah teroksidasi dan menjadi gelap. Jika kerugiannya berwarna merah terang, itu lebih baru, tetapi tidak harus berarti sesuatu yang serius.
Sekarang banyak hal berubah jika selain kehilangan darah Anda mengalami nyeri haid, atau kram. Dalam hal ini segera pergi ke dokter.