Breastfeedingụ ara nanị: ihe ọ bụ na uru ọ bara

Nanị inye nwa ara

Nanị inye nwa ara bụ ụzọ ịzụ nwa ọhụrụ naanị na mmiri ara, dị ka aha ya na-egosi. Na mmiri ara Ọ bụ naanị nri, yana naanị isi iyi nke hydration, ya bụ, nwa amụrụ ọhụrụ anaghị a drinkụ mmiri ma ọ bụ nri ọ bụla ọzọ dabere na nkwadebe. Ọ bụ ụzọ kachasị mma iji zụọ nwa amụrụ ọhụrụ, inye ya nri na nchekwa ọ chọrọ yana ụzọ kachasị mma iji gbochie ọrịa.

N'ime ọnwa mbụ nke ndụ nwatakịrị, mmiri ara bụ nri nke na-egbo mkpa niile nke obere. Ọbụlagodi ọnwa isii, ọ ga na-abụ isi iyi dị ike na ume site na ịgbakwunye nri dị iche iche. N'ikwu ya n'ụzọ ọzọ, ọ bụ onyinye nke ndụ, nri mbụ sitere n'okike nke nwa ọhụrụ na-enweta. Ma inye ara ara ara abụghị naanị inye nwa gị nri. Chọpụta ihe ọ bụ na uru niile dị na nwa gị.

Kedu ihe bụ inye ara ara?

Dị ka ị hụlarị na mmeghe nke ederede a, ịmụrụ ara ara bụ ụdị nri nye nwa ọhụrụ n'oge ọnwa isii mbụ nke ndụ. N'oge ahụ, nwa gị agaghị achọ nri ọzọ, ma ọ bụ mgbakwunye, ma ọ bụ mmiri iji nweta nri niile na ume ị chọrọ. Mmiri ara ara nwere ihe niile nwa gị chọrọ. Ọbụna ọ na-agbanwe agbanwe dị ka o si agbanwe maka mkpa ọhụrụ nwa ahụ chọrọ ka ọ na-eto.

Naanị inye ara ara ka a ga-achọ ya, nke ahụ bụ, ọ dịghị oge ma ọ bụ iwu mgbe ị na-enye nwa ọhụrụ nri. Ihe e kere eke bụ onye na-ekpebi mgbe ọ chọrọ ịzụ nri, ogologo oge na oge ole ọ chọrọ ka enye ya ara. N’ụzọ dị otu a, nwa ọhụrụ na-enweta ihe ọ chọrọ n’oge nke nta nke nta n’onwe ya na-edozi mkpa ya na etu o si azụ.

Iji gosi a ara na-aga nke ọma, ndị ọkachamara na-atụ aro ka so na - eweputa ara site n'aka nwa ahu n'oge awa nke mbu. Otú ọ dị, ọ bụrụ na nke a agaghị ekwe omume n'ihi nsogbu ọ bụla na nnyefe ahụ, ọ pụtaghị na ihe niile efuola. Ara nwere ike gbagwojuru anya n'oge ụfọdụ, ya mere ọ chọrọ ndidi na ịchụ àjà n'akụkụ nke nne, ọ bụ omume ịhụnanya.

Abamuru nke ara

Mmiri ara ara nwere nri dị ka carbohydrates, protein na abụba, ọ na-enwekwa ha na ego ole nwa amụrụ ọhụrụ chọrọ. N'aka nke ọzọ, nri a na-enye nwata ahụ ihe na-egbochi ya oria ụdị ọrịa dị iche iche nkịtị na nwata, dị ka afọ ọsịsa ma ọ bụ oyi baa. Ọzọkwa, ọ na-echebe gị pụọ n'ọrịa ndị na-efe efe ma nyere gị aka ịgbake n'ọrịa ndị ọzọ.

N'aka nke ọzọ, ndị ọkachamara na-emesi obi ike na mmiri ara na-akwalite cognitive yana sensory development nakwa na ọ bụ ụzọ pụrụ iche esi kee njikọ nne, nke nne na-eritekwa uru na ya. Ara nye nne ya ohere ịghaghachi ngwa ngwa ịmụ nwa. Na mgbakwunye, ọ na-egbu oge mmalite nke oge ịhụ nsọ, na - enyere gị aka ịhalata ngwa ngwa ma, nke kachasị mkpa, na - ebelata ohere ị bute ọrịa dịka:

  • Dị ọrịa kansa dị iche iche ovaries na ara
  • osteoporosis
  • Diabetes pịnye 2
  • Ọrịa nke obi
  • Ibu ibu

Onyinye nke ndu

Mee elu mee ala, nanị ara ara mejupụtara na-enye nwa gị naanị nri ahụ gị na-emepụta n’ụzọ nkịtị maka nke ahụ. Ọ bụ ihe ahụ gị n’onwe ya dị njikere imepụta, dịkwa ka ọ dị njikere maka ike ndụ. Inwe obi abụọ, ụjọ ma ọ bụ ụjọ banyere ya bụ ihe okike, ọkachasị ma ọ bụrụ na ị bụ nne mụrụ ọhụrụ ma nwekwaa obi abụọ gbasara onye ị na-amaghị.

Ma eleghị anya, ị na-enwe obi abụọ banyere ụzọ ị ga-esi nye nwa gị nri, ọ bụ ihe ị na-amaghị, ị nụrụ na ọ dị ezigbo mma mana ọ dịkwa ịchụ àjà. Nke bụ eziokwu bụ na ọ bụ, nwa gị ga-agwa gị ka ị nye ya nri oge ọ bụla ọ chọrọ ya, n'agbanyeghị na ọ nwere ike ọ gaghị adabara gị. Ma chee echiche Ọ bụ ọkwa dị oke mkpụmkpụ, nke ga-akwụsị n'oge na-adịghị anya iji nye ụzọ maka onye ọzọ dị ka ọpụrụiche. Ọ bụrụ na ahụ gị na-enye gị ohere ị ga-enye nwa gị nri, echefula ohere ịnye nwa gị nri ahụ. Maka na mmiri ara bụ onyinye kacha mma ị nwere ike inye nwa gị.


Ọdịnaya nke isiokwu agbaso ụkpụrụ anyị nke ụkpụrụ nduzi. Kpesa mmejọ pịa ebe a.

Bụrụ onye mbụ ịza ajụjụ

Hapu okwu gi

Adreesị email gị agaghị bipụtara. Chọrọ ubi na-akara na *

*

*

  1. Rụ ọrụ maka data: Miguel Ángel Gatón
  2. Nzube nke data: Nchịkwa SPAM, njikwa okwu.
  3. Ikike: Nkwenye gị
  4. Nkwurịta okwu nke data: Agaghị agwa ndị ọzọ data ahụ ma ọ bụghị site na iwu.
  5. Nchekwa data: Ebe nchekwa data nke Occentus Networks (EU) kwadoro
  6. Ikike: Oge obula inwere ike igbachi, weghachite ma hichapụ ihe omuma gi.