Ntughari nke ị nwere ike were n'oge ime ime

Ọtụtụ ndị mmadụ nwere àgwà nke gụnyere infusions na usoro ihe omume gị kwa ụbọchị. Ọ bụ ụzọ iji nweta ume, na-ekpo ọkụ, iji zuru ike ma ọ bụ dịka omume. Ọ bụrụ na ị bụ otu n'ime ndị a na ị dị ime, ị kwesịrị ịkpachara anya ma kpachara anya na infusions ị na-ewere. Fọdụ na-enwe nkụda mmụọ kpamkpam n'oge afọ ime n'ihi na ha dị ize ndụ n'ihi ihe dị iche iche.

Agbanyeghị, enwere infusions ndị ọzọ ị nwere ike were mgbe ị dị ime. Agbanyeghị, ị ga-ebu ụzọ jụọ dọkịta nke na-esochi afọ ime gị. Tupu iwere ihe ọ bụla, bụrụ nri, ihe mgbakwunye wdg, ọ dị mkpa na ọ dị n'okpuru nlekọta ahụike. Nwanyị ọ bụla na afọ ime ọ bụla dị iche, ihe dị mma maka nwanyị dị ime ekwesịghị ịdịrị gị mma. Emela ya na okwu ndị a ma na-agagharị mgbe niile tupu iwere ihe ọ bụla.

Ntughari nke I ghaghi iwere ma oburu na i di ime

Tupu ịmalite site na infusions ị nwere ike were, anyị ga-enyocha ndị niile ị na-ekwesịghị ịnwe n'oge a. N'ụzọ dị otú a, mgbe ọ bụla ị nwere ajụjụ ọ bụla, ị nwere ike ịkpọtụrụ ntuziaka a maka ntụgharị. The herbal teas na ị kwesịrị kwụsị iji n'oge ị dị ime:

• Licorice mgbọrọgwụ: Ọ bụ ezie na ọ na-abawanye uru n'ozuzu, n'oge ime ime, ọ nwere ike ibute ime ọpụpụ ma ọ bụ ime ngwa ngwa. Ọ na-emekwa ka ọbara mgbali elu na n'oge lactation ọ nwere ike na-emepụta homonụ mgbanwe.
• Rhubarb: Onwere ike ime ka ndi mmadu ghara ichupu nwa ma o bu akaghi ime.
• Ginkgo Biloba: Ntinye nke osisi a nwere ike ibute nsogbu n’obi nwa.
• Valerian: Ọ bụ ezie na a na-ejikarị ya eme ihe na ọ nwere ike iyi ihe na-adịghị njọ, nsonaazụ ya nwere ike belata etu obi nwa ebu n'afọ.

I kwesịkwara ịkwụsị infusions nke pennyroyal mint, eucalyptus, rosemary na fennel.

Nkpuru ahihia nke i gha ewere n'oge ime

Dịka ị pụrụ ịhụ, ndepụta nke infusions amachibidoro oke sara mbara, agbanyeghị enwere ọtụtụ ndị ọzọ ọ bụrụ na ị ga-ewere.

• Rooibos tii: Otu n'ime nhọrọ kachasị mma ma ọ bụrụ na ịchọrọ ị drinkụ tii na mmiri ara ehi, vanilla na ụtọ cinnamon ga-ezu ike. Nchịkọta a adịghị ize ndụ n'ihi na ọ nweghị tannins, ihe mmewere nke teas n'ozuzu ya na-egbochi ahụ ịmịnye iron.
•  Jasmine tii: Dika obu tii ocha, odighi egwu, o nwekwara antioxidants bara uru diri ime. O sina dị, tii a nwere ụfọdụ caffeine ya mere, ị ga-akpọtụrụ dọkịta gị tupu ịnara ya.
• Chamomile infusion: Ọ ga - enyere gị aka melite mgbaze ma ọ bụrụ na ị nara ya mgbe ị risịrị nri na tupu ihi ụra.
• Na ginger infusion: Nke a tii bara ezigbo uru n’ihi na ọ ga - enyere gị aka belata ahụ erughị ala nke afọ ime dịka ọgbụgbọ na obi mgbu. Ihe bụ ihe ọzọ, ginger nwere ọtụtụ ihe onwunwe nke ga - enyere gị aka gbochie oyi ma ọ bụ ọrịa nke akpịrị.

• Nettle tii: Infusion ọzọ dị ezigbo mma ma baa uru ị nwere ike were n'oge afọ ime gị. Mma ígwè, magnesium na calcium etoju, nke ga - enyere gị aka melite ọrụ ndị ahụ nke usoro ụjọ na imeju.
• Utu tii: Na mgbakwunye na a ụtọ uto na okpukpo, tii a bara ezigbo uru ị toụ n'oge ime. O nwere onyinye dị mkpa nke ihe ndị dị mkpa dị mkpa dịka iron, phosphorus or potassium. Na mgbakwunye na ọnụ ọgụgụ dị ukwuu nke antioxidants na vitamin dị ka C, B na E. Site na ọnwa abụọ nke afọ ime, ọ ga - enyere ahụ gị aka kwadebe maka nnyefe, na-egbochi ọbara ọgbụgba nwere ike.

Ejila ihe karịrị 3 infusions kwa ụbọchị

Dịka ị pụrụ ịhụ, enwere ọtụtụ nhọrọ maka infusions na teas ị nwere ike ịhọrọ ị drinkụ n'oge afọ ime gị. Ọ bụ ezie na ịkwesighi idobe ya, ewerela ihe karịrị atọ infusions kwa ụbọchị. Ha agaghị enyere gị aka izu ike ma ọ bụ kpoo ọkụ n’oge oge oyi. Ọzọkwa ha ga - enyere gị aka iku mmiri n’ahụ gị nke ọma, ihe dị ezigbo mkpa ka ị ghara ileghara anya n'oge ime gị, ma ọ bụ mgbe ị na-enye nwa ara.

Tupu ịhọrọ nke ọ bụla n'ime infusions ma ọ bụ teas a kpọtụrụ aha, a na-atụ aro ka ị kpọtụrụ dọkịta gị. Tii tii n'ozuzu ya nwere sinima ọbụna dị oke oke. N'ime afọ ime anaghị atụ aro ka ị were caffeine ma ọ bụ theine, ọ bụ ezie na dịka ị maara, nwanyị ọ bụla na afọ ime ọ bụla dị iche. Iji zere ihe ize ndụ, chọpụta dọkịta gị iji jide n'aka na ị ga-ewere ya n'atụghị ụjọ.