Un rilassante bagno caldo non dovrebbe essere dannoso durante la gravidanza se il calore viene utilizzato correttamente.
Si può applicare calore alla pancia durante la gravidanza?
Quando pensiamo di entrare nella vasca da bagno coperti di acqua tiepida o quando ci fa male la pancia e ricordiamo che abbiamo una borsa dell'acqua calda che ci ha sempre aiutato ad alleviare il dolore, ci viene in mente la grande domanda: Possiamo applicare calore sulla pancia durante una gravidanza? La risposta è sì, purché sia caldo moderato e per un tempo limitato.
Cioè, non dovrebbero superare i 37,7ºC e non dovremmo applicare il calore per più di 10 minuti in caso di acqua calda o più di 20 se si tratta di sacche d'acqua o cuscini di noccioli di ciliegia. Ricorda che la temperatura corporea durante la gravidanza non deve superare i 38,9ºC, nemmeno con la febbre.
Il nostro corpo è in piena trasformazione e prestiamo molta più attenzione ai segnali che ci invia. Siamo più cauti su attività che in altri momenti della vita considereremmo assolutamente innocue. Infatti abbiamo smesso di fare un sacco di cose per paura di fare del male al bambino. A volte non si tratta di smettere di fare qualcosa, ma di adattarla a questo bel momento della vita.
Il calore moderato sulla pancia ci porta più benefici che rischi
Come abbiamo visto, durante la gravidanza non dobbiamo smettere di applicare un calore moderato sulla pancia. Le fonti di calore che provengono da borse dell'acqua calda, cuscini con noccioli di ciliegia o con una doccia calda può avere effetti benefici perché favore rilassamento muscolare. Il calore permette la vasodilatazione e genera un afflusso di sangue nella zona trattata, riducendo la contrazione dell'organo.
a sapere se la temperatura dell'acqua è adeguata se non abbiamo un termometro che può essere immerso in acqua possiamo fare la prova con il piede. Se possiamo entrare in acqua normalmente, l'acqua va bene. Se dobbiamo farlo a poco a poco e gradualmente vuol dire che fa troppo caldo. Tocca aspetta che si raffreddi.
Possiamo rilassarci con un bel bagno caldo Ciò non significa che possiamo andare in sauna o entrare in una vasca idromassaggio. Questo tipo di calore non è moderato, è troppo forte ed è meglio evitarlo durante la gravidanza. Il calore in eccesso può causare alcune malformazioni nel bambino, interessando lo sviluppo del midollo spinale, della colonna vertebrale o del cervello e può persino causare un aborto, soprattutto nelle fasi iniziali.
Come l' fonti di calore per alleviare il dolore, Le coperte elettriche di solito non sono consigliate durante la gravidanza perché molte di esse hanno temperature superiori a 37,7ºC. Anche così, ci sono coperte elettriche con varie temperature e la minima è solitamente inferiore a questo valore. Dobbiamo prestare attenzione alla temperatura che usiamo.
Borse dell'acqua calda o cuscini con noccioli di ciliegia comunemente usati per il mal di pancia o la schiena non sono abbastanza grandi da cambiare la temperatura corporea. Sono considerati sicuri per la gravidanza. Ad ogni modo, è meglio limitare il tempo e utilizzarli al massimo 20 minuti e ripeterlo ogni 4 ore.
Primo e secondo trimestre
Durante l' primo e secondo trimestre della gravidanza il calore locale sulla pancia aiuta a alleviare il dolore pelvico causata da piccole contrazioni uterine e coliche intestinali. Può essere utile anche in caso di indigestione o difficoltà di digestione. Ma ricorda sempre i limiti di temperatura e tempo che ho menzionato prima.
Terzo trimestre
Nel terzo trimestre, nella fase prodromica del travaglio quando le contrazioni iniziano già ad essere più intense, una doccia calda sulla pancia ha un effetto benefico perché aiuta a controllare il dolore delle contrazioni iniziali e ci rilassa anche, cosa che si apprezza in quei momenti di nervosismo .
Effetto del sole sulla pancia durante la gravidanza
Non ci sono rischi legati alla gravidanza di una donna in termini di esposizione al sole. Può essere assunto senza problemi prendendo le stesse precauzioni di prima della gravidanza. È fondamentale utilizzare un fattore di protezione medio o alto a seconda del fototipo di pelle (colore della pelle), mai inferiore a SFP30. L'esposizione diretta va evitata durante le ore di maggiore intensità solare, indicativamente tra le 11 e le 16. I filtri solari ad alta copertura sono anche una soluzione per proteggere e inibire la formazione di smagliature.
Smagliature e gravidanza
Le smagliature sono una forma comune di "cicatrice" della pelle. Possono essere eritematose lineari, violacee (striature rosse) o ipopigmentate (striature bianche). Ci sono fattori di rischio che possono causare la comparsa di smagliature sulla nostra pelle, tra cui la gravidanza, l'uso di alcuni farmaci (ad esempio il cortisone, sia per via topica che sistemica), alcune malattie (sindrome di Marfan, morbo di Cushing) e alcuni interventi chirurgici.
Per migliorare l'elasticità della pelle e prevenire la comparsa di smagliature (qualunque sia il fattore di rischio causale), un quotidiano buona crema idratante. Ne parleremo in un altro articolo.
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