Prendersi cura di se stessi per una gravidanza sana inizia molto prima del concepimento. Si parla molto acido folico in gravidanza e la sua importanza, quindi sicuramente ne avrete sentito parlare. Ma non tutti sanno esattamente quale sia la sua funzione durante la gravidanza e se è così necessario prenderla. Ecco perché oggi vogliamo chiarire tutti i tuoi dubbi al riguardo.
Cos'è l'acido folico?
Acido folico è una vitamina di cui tutti abbiamo bisogno. Si trova naturalmente in alcuni tipi di frutta, verdura, noci e cereali fortificati. La sua funzione è produrre globuli rossi nuovi e sani, che sono responsabili della fornitura di ossigeno a tutte le parti del corpo. Questo è il motivo per cui è così importante anche per alcuni tipi di anemia. partecipa a molte altre funzioni corporee, come il tratto intestinale e aiutano a prevenire alcuni tipi di cancro.
Anche se il suo ruolo più noto e preminente è quello delle donne in età fertile che vogliono avere un bambino. Vediamo quali funzioni ha e la sua importanza in gravidanza.
Acido folico in gravidanza
L'acido folico è l'integratore vitaminico per le donne incinte e per le donne che cercano di mantenersi in forma. Il suo ruolo fondamentale è la moltiplicazione delle cellule, che aiuta nelle prime fasi del concepimento in cui si formano i tessuti e gli organi del bambino. Quindi aiuta prevenire i difetti del tubo neurale come la spina bifida, che di solito ha origine nelle prime quattro settimane di gravidanza. Il tubo neurale è la parte dell'embrione da cui si sviluppano il cervello e il midollo spinale e un problema nel suo sviluppo iniziale può portare a difetti nel midollo spinale o nel cervello.
Altri difetti che possono essere evitati assumendo le quantità necessarie di acido folico sono labbro leporino e anencefalia. Senza la quantità adeguata, la divisione cellulare è ridotta e può causare gravi malformazioni. È altresì molto importante per lo sviluppo del DNA.
Per essere utile deve essere preso prima del concepimento. Si consiglia di iniziare 2-3 mesi prima dell'inizio della gravidanza. Le donne che cercano di rimanere incinte dovrebbero prendere almeno 400 microgrammi di acido folico al giorno prima della gravidanza e per i primi 3 mesi di gravidanza. Come abbiamo visto prima, può essere ottenuto dalla dieta ma, in mancanza, può essere somministrato artificialmente come integratore vitaminico.
Tutte le donne devono prendere la stessa quantità?
Se hai già avuto una gravidanza con difetti del tubo neurale, hai il diabete, l'obesità o l'epilessia, o qualsiasi malattia che possa aumentare il rischio di difetti del tubo neurale sarà necessario quello consultare il proprio medico per vedere se nel tuo caso è necessario aumentare la dose abituale raccomandata.
Come vediamo l'acido folico è necessario, da allora proteggere la salute del nostro bambino, qualcosa di così importante per i genitori. Qualcosa di così semplice da fare può prevenire seri problemi per te. È anche importante avere una dieta sana ed equilibrata, dove è possibile ottenere l'acido folico in modo naturale e integrarlo artificialmente. Una buona dieta non basta, poiché con la cottura e la metabolizzazione si perde molto folato e noi ne assimiliamo solo il 25-50%. D'altra parte, per la preparazione artificiale, viene assorbito al 100%. Combinando entrambi avremo il tandem perfetto.
Questo è il motivo per cui una visita dal medico è importante quando si intende andare a breve dal bambino per iniziare a prendere l'acido folico il prima possibile. Parlagli di qualsiasi condizione che hai che possa influenzare il rischio di soffrire di questo tipo di problema, in modo che ne tenga conto quando lo prescrive.
Perché ricordare ... con un gesto semplice come prendere un integratore vitaminico al giorno puoi aiutare tantissimo la salute del tuo bambino. Non è solo necessario per la gravidanza, è vitale.