Ci sono molte persone che etichettano erroneamente i bambini come "cattivi" o "instabili". Ma ciò che la gente dimentica è che in primo luogo i bambini non dovrebbero essere etichettati e, in secondo luogo, che i bambini non sono cattivi o instabili (nessuno di loro). I bambini non nascono sapendo come regolare le proprie emozioni, né le comprendono e hanno bisogno di una guida e di un supporto costanti per raggiungere questo obiettivo.
Molti genitori possono sentirsi un po 'insicuri quando si tratta di aiutare i propri figli a regolare le proprie emozioni poiché non è facile per molti genitori raggiungere questo obiettivo da soli. È importante conoscere l'evoluzione dei bambini e l'origine delle emozioni per guidare i bambini ad essere in grado di avere una buona regolazione emotiva. Conoscere alcune chiavi per ottenerlo.
Chiavi per migliorare la regolazione emotiva dei bambini
Sii un buon esempio di regolazione emotiva
Se vuoi che tuo figlio impari a regolare emotivamente, la cosa più importante è che tu sia un buon esempio di regolazione emotiva. Se non vuoi che tuo figlio perda la pazienza urlando, non farlo prima. Se vuoi che tuo figlio si calmi e cerchi soluzioni ai conflitti quotidiani nella vita, allora dovrebbe vedere in te un buon esempio di come trovare soluzioni sia nella vita di tutti i giorni che nei conflitti più importanti che possono sorgere nella vita. Sii il loro esempio e impareranno il meglio da te, sarai un cattivo esempio e impareranno anche il peggio da te.
Dai parole alle emozioni
Per poter regolare le emozioni, è necessario che i bambini imparino a mettere le parole alle emozioni, che sappiano identificarle e parlarne. Un bambino arrabbiato deve poter dire di essere arrabbiato e cercare la causa che lo ha fatto arrabbiare, in questo modo potrà trovare soluzioni che lo riportino ad uno stato di calma e pienezza. Cosa c'è di più, Sentirai il potere dell'autocontrollo, essenziale per sentirti più sicuro nelle tue decisioni.
Prendi in considerazione la loro corteccia prefrontale
Quando i bambini si irritano molto o si comportano in modo impulsivo, è necessario lavorare con loro tenendo conto della loro corteccia prefrontale e della loro calma. I bambini piccoli hanno ancora un cervello in via di sviluppo e questo è uno dei motivi per cui possono agire impulsivamente, lasciandosi trasportare dalle emozioni più intense. Ecco perché è importante che gli insegni a rimanere calmo essendo la sua presenza di supporto ... A poco a poco, ioImpareranno questa capacità da se stessi. Continua a mantenere i limiti a casa, a discuterne con una comunicazione aperta e talvolta, anche in caso di caos, gli permette di sentirsi ed essere al suo fianco per migliorare la sua tranquillità.
Cambia focus
Affinché i bambini imparino, dovranno comprendere i loro punti di forza e i punti in cui avrebbero bisogno di un po 'più di supporto. Se il tuo piccolo ha bisogno di un apprendistato per regolare le sue emozioni, avrà bisogno di te al suo fianco per apprendere questa abilità. Avranno bisogno delle tue cure invece di etichettare il loro cattivo comportamento. Cambiare l'attenzione da un cattivo comportamento deve essere cambiato in un'abilità che deve essere rafforzata ... Sembra lo stesso, ma il cambiamento è abissale ... Darai a tuo figlio più potere. Tuo figlio ha bisogno di sentire che sei nella sua squadra e non che sei contro di lui.
Insegna loro un ponte di apprendimento
I bambini hanno bisogno che tu fornisca un ponte tra ciò che sanno e ciò che sono in grado di fare attraverso le abilità che devono apprendere. Dai forza a tuo figlio in modo che sappia come andare avanti, sapendo dove camminare. I bambini devono imparare a trovare le parole da usare per esprimere ciò che sentono, non hanno bisogno che tu corra per risolvere la situazione al posto loro.
Tuo figlio avrà bisogno che tu lo ascolti e si senta convalidato. Parlategli di quello che è successo e di come si sente, date suggerimenti per il miglioramento. L'idea è che la prossima volta che sorgerà un conflitto, il bambino sarà in grado di ricordare queste cose per gestire meglio la situazione.
Un po 'di stress
È una buona idea esporre delicatamente i bambini a piccole quantità di stress per aiutarli a imparare a regolarsi. Uno stress controllato ma che serve per responsabilizzare i bambini, per poter lavorare sul riconoscimento delle emozioni e anche, in modo che siano in grado di cercare soluzioni e che in futuro, possano applicarle ogni volta che è necessario. Il cervello impara con le esperienze e più esperienze, più forte sarà il tuo bambino e meglio imparerà a regolarsi emotivamente. In queste situazioni stressanti, dovresti essere guidato dall'affetto e dal rispetto.
Insegna loro a guardare con prospettiva
Questa è un'abilità molto preziosa sia per i bambini che per gli adolescenti. Guardare in prospettiva è come fare un passo indietro tra loro e il loro comportamento. Un passo indietro così grande che puoi vedere cosa è successo da un'altra prospettiva, come se fossero spettatori di ciò che è successo. Quando si è verificato un episodio di grande emozione ei bambini stanno per ritrovare la calma, si può chiedere loro di immaginare di fare un passo indietro in modo che possano vedere cosa è successo come un film.
Puoi dire loro cose come: "Se qualcun altro facesse quello che stavi facendo tu, cosa penseresti di lui?" "Cosa pensi che senta / pensi / abbia bisogno?" "Cosa vorresti dirgli?" Questa è una grande abilità che costruirà empatia e rafforzerà quella parte del cervello che può guardare una situazione in modo logico e razionale. Non preoccuparti se fai in modo che i tuoi figli imparino immediatamente a guardare in prospettiva, hanno bisogno di un po 'di pratica per farlo. Più opportunità hai per praticarlo, più tempo sarai in grado di farlo da solo.
Inoltre, è molto importante dare loro l'opportunità di essere in grado di riflettere su ciò che è accaduto e perché è successo.