Consigli nutrizionali per prevenire la preeclampsia

Prevenire la preeclampsia in gravidanza

La preeclampsia è un complicazione della gravidanza che di solito compare dopo la 20a settimana ed è caratterizzata da alti livelli di proteine ​​nelle urine e ipertensione. Vuoi scappare da esso? Oggi condividiamo con voi consigli nutrizionali per prevenire la preeclampsia durante la gravidanza.

È una delle condizioni a più alto rischio in gravidanza e può portare a complicazioni gravi, anche fatali, sia per la madre che per il bambino. Ecco perché è sempre importante seguire i consigli del medico sia prima che durante la gravidanza. Suggerimenti tra i quali prenditi cura della dieta sarà di grande importanza. Ma come?

Preeclampsia

La preeclampsia è una sindrome che di solito compare dopo la 20a settimana di gestazione caratterizzata da proteinuria e ipertensione. Inoltre, tra questi che sono i principali, questa sindrome presenta altri sintomi quali cefalea, fotopsia, tinnito, epigastralgia ed edema a livello degli arti inferiori.

gravidanza malattia renale

Complicazioni che questa sindrome provoca in gravidanza sono molto importanti. Può generare ipoperfusione placentare e causare l'interruzione anticipata della gravidanza. Pertanto, per prevenire la preeclampsia è importante conoscerne le cause ei fattori di rischio.

Fattori riesgo

L'interazione di fattori materni, fetali e placentari causa in alcuni casi anomalie nella vascolarizzazione placentare che a loro volta mettono in moto l'intero meccanismo per la comparsa di questa sindrome. Ci sono caratteristiche e condizioni che sono anche correlate a un aumentato rischio di preeclampsia. Molte, come avrai il tempo di osservare, legate al nostro stile di vita e alla nostra dieta. Guardali!

  • Preeclampsia in una precedente gravidanza o storia familiare.
  • Gravidanza multipla.
  • Ipertensione cronica (ipertensione).
  • Diabete di tipo 1 o di tipo 2 prima della gravidanza.
  • Malattia renale.
  • Malattie autoimmuni.
  • Obesità
  • Madre di 35 anni o più
  • Complicazioni in una precedente gravidanza
  • Periodo superiore a 10 anni dall'ultima gravidanza

Prevenzione: consigli nutrizionali

La difficoltà nel determinare l'origine della preeclampsia rende difficile il suo trattamento. Non esiste un trattamento specifico per controllarlo, ma ci sono suggerimenti che puoi seguire per avere un stile di vita più sano e che sembrano prevenire questa condizione.

Seguine uno dieta sana e l'esercizio moderato sono tra i consigli per prevenire la preeclampsia durante la gravidanza. Ma non dovresti aspettare di essere incinta per seguirli, ma adottarli dal momento in cui prevedi di rimanere incinta.

A livello nutrizionale, questi sono alcuni dei consigli più importanti per prevenire la preeclampsia:

  • Distribuire la dieta in 5-6 assunzioni piccolo volume al giorno ogni 2-3 ore per evitare sovraccarico di stomaco e disturbi digestivi.
  • Segui una dieta ricca di fibre. La fibra regola i livelli di lipidi nel sangue, che possono diventare un fattore di rischio per lo sviluppo della patologia se sono elevati.
  • controllare il livelli di calcio e magnesio. Livelli ottimali di calcio e magnesio sono fondamentali quando si tratta di regolare la pressione sanguigna.
  • Evita grassi e zuccheri aggiunto per evitare un eccessivo aumento di peso e quindi il rischio di diabete e ipertensione.
  • Limita l'assunzione di sale, soprattutto se soffri di ipertensione.
  • Integratori di acido folico. L'acido folico abbassa il livello di omocisteina nel sangue, che è una delle "tossine" che aumenta il rischio di preeclampsia.
  • Dieta ricca di antiossidanti come la vitamina C e la vitamina E. La vitamina E si trova principalmente nelle verdure a foglia verde, nei cereali e nelle noci, mentre la vitamina C è abbondante negli agrumi e in altri frutti.
  • Scommetti sul pesce azzurro È ricco di vitamine e acidi grassi omega 3, che svolgono un ruolo essenziale nella protezione dell'endotelio che riveste l'interno dei vasi sanguigni.

Sebbene molti dei fattori di rischio per la preeclampsia non possano essere controllati, ce ne sono altri su cui possiamo lavorare. Mantenere una dieta equilibrata e un peso adeguato per prevenire lo sviluppo di possibile ipertensione e proteinuria sono alcuni dei più importanti. E puoi iniziare a lavorarci ora; Non devi essere già alla ricerca di una gravidanza per questo.


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