Attacchi di rabbia nei genitori: come evitarli

Attacchi di rabbia nei genitori

È inevitabile sentirsi sotto pressione ed esprimere la nostra rabbia con attacchi di rabbia. Nel bel mezzo di una tempesta gestiamo la nostra impulsività con rabbia e la traduciamo in rabbia, una sensazione tremenda e brutta che tante volte abbiamo riscontrato sui nostri figli. Questi tipi di attacchi sono un cattivo gesto e devi sapere come controllarli.

Forse il problema non è giustificare che interiorizziamo aspre critiche a noi stessi, in quanto questo tipo di comportamento è supportato dallo stress quotidiano a cui siamo sottoposti e dall'aver avuto un passato con alcune avversità. Assolutamente dobbiamo dare un no a questo tipo di atti e dobbiamo cercare un rimedio.

Perché scoppi di rabbia sorgono nei genitori?

È qualcosa di innato che manifestiamo inconsciamente, ma alcuni di noi lo esprimono in modo più critico e irresponsabile di altri. Ecco perché devi conoscere quella rabbia subordinata negli adulti può essere molto dannoso per i bambini.

Il nostro passato è irrimediabilmente impresso nella nostra testa e non passa inosservato. Le paure e la rabbia che abbiamo sperimentato in passato agiscono di conseguenza e ora le fanno rimbalzare inconsciamente. È difficile seppellire i fantasmi del passato ed è per questo che gli adulti ripetono schemi.

Attacchi di rabbia nei genitori

Cosa succede a nostro figlio quando hai un impeto di rabbia?

Data la pressione che sentiamo riguardo a determinate responsabilità e il fatto che i bambini esorbitano i propri genitori, ci troviamo di fronte alla situazione di saltiamo fuori di testa e mostriamoci irrazionali. Sicuramente sono tante le volte che abbiamo valutato il nostro comportamento e ci siamo criticati come cattivi genitori, perché sicuramente li abbiamo sgridati e in alcuni casi abbiamo anche alzato la mano.

I bambini offrono la loro fiducia e fornire riparo e sicurezza ai propri assistenti, non hanno nessuno a cui rivolgersi, quindi molta rabbia nei suoi confronti è attaccare la propria autostima con effetti molto negativo nel lungo periodo.

Un attacco di rabbia è già di per sé spaventoso, quindi se lo mescoliamo con insulti e abusi verbali o anche fisici creare effetti negativi per tutta la vita sul bambino. È possibile che il loro QI diminuisca, abusino di alcune sostanze e siano inclini a relazioni tempestose e tossiche in futuro.

Come evitare gli scoppi di rabbia

Mantieni la calma prima di agire con rabbia. È un momento molto difficile di autocontrollo, ma devi credere che questo si può fare e noi siamo in grado di farlo. Dovresti valuta cosa ti fa impazzire, cerca l'origine di quel nervosismo e calmalo. Fuori da questo impeto di rabbia cerca momenti che ti facciano sorridere e fai meditazione, Sembra assurdo, ma è uno degli strumenti migliori, devi dedicare solo 15 minuti al giorno a te stesso.

Attacchi di rabbia nei genitori

Metti in pausa quel momento. È un momento di grande tensione e prima di agire puoi scappare da quella situazione. Se per qualsiasi motivo non puoi mettere da parte il bambino (o il bambino scappa dietro di te) cerca di calmarti facendo respiri profondi o bagnandoti il ​​viso. Se ti alzi, fai lo stesso respiro, bagnati e fai anche una doccia veloce. Dopo solo prova a pronunciare frasi positive ad alta voce e ripeterli più volte come mantra.


Se la rabbia non va via devi pensare a quale insicurezza si nasconde sotto la rabbia. Devi cercare qual è il danno o la paura che si nasconde sotto tutto questo. In questo momento complesso, pensare a cose che possono darti una risposta può aiutarti a calmarti.


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