Avere spazio ogni mattina come famiglia

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Crea ogni mattina lo spazio per meditare come una famiglia e che tutti possano beneficiare di questa pratica che porta calma sia al tuo corpo che alla tua mente.  La base scientifica per un momento quotidiano di consapevolezza è tanto ampia quanto sovrastimata.

Secondo il Scientific American , l'unica cosa su cui quasi tutti gli studi sulla consapevolezza possono concordare è questa "Sintonizzarti con il mondo intorno a te può fornire un senso di benessere."

Anche quelli di noi che sono nottambuli possono riconoscere la differenza che una buona giornata fa da una brutta giornata. Il mondo si sente meno ostile quando la nostra famiglia è costruita in momenti in cui fermarsi insieme.

Non è necessario mediare l'età o condividere una colazione di tre portate ogni mattina. Alcune famiglie svegliano semplicemente i loro figli mezz'ora prima del necessario per consentire un ritmo più lento e qualche risatina prima che si sviluppi la normale routine mattutina. A casa puoi assicurarti di arrivare un po 'presto alla fermata dell'autobus, abbastanza presto per respirare insieme e condividere i nostri obiettivi per la giornata.

Avere questo spazio in famiglia ogni mattina è molto più importante di quanto tu possa immaginare, oltre ad essere necessario, cerca di svegliare i tuoi figli un po 'prima ogni mattina, prima che inizino le routine o le responsabilità. In questo modo ti sentirai un po 'più unito potendo trascorrere un po' di tempo insieme dove calma e la tranquillità del mattino ti unisce quasi senza accorgertene.

Inizia a farlo ora e realizzerai i benefici che avrai ogni giorno. Iniziare ogni mattina con calma e con un buon legame emotivo migliora la giornata di tutti.


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